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可愛貓貓鐘愛蜷縮在小口紙盒和球形魚缸，拋棄豪華貓窩？

人類幼崽竟然喜歡在床底或衣柜里搭建自己的小窩？

人模狗樣的成年人到深夜竟然習(xí)慣性熟練地用被子完整地裹住自己，還對只有微光照進(jìn)來的loft小閣樓情有獨(dú)鐘？

此刻，跟我一起發(fā)出靈魂拷問，我們?yōu)楹螘娗橛谶@種狹小且近乎密閉的空間？

我的秘密基地 | 密閉空間的作用

類似房間、被子這種狹小密閉空間能夠給我們帶來舒適感受，可能有兩個原因。

1.是安全感！它提供了安全感！

想象一下，你在組會上的表現(xiàn)極度糟糕，準(zhǔn)備的文獻(xiàn)匯報巧妙地躲過了老師每一個可能提問的關(guān)注點(diǎn)，只能用“呃”回答每一個問題。你腳趾抓地，好像有一萬只螞蟻在身上爬。好不容易挨到末尾，你迫不及待地逃回自己的小窩，仿佛身后有著洪水猛獸。在關(guān)上房間門后，你好像再次充滿了安全感。

這種安全感的產(chǎn)生可能是由于我們將關(guān)門的房間這種封閉空間視為自己的安全基地（security base）。

英國心理學(xué)家鮑爾比（John Bowlby）在依戀理論中提到，安全基地是我們實(shí)現(xiàn)心理穩(wěn)定與健康發(fā)展的必備條件，當(dāng)受到威脅時，靠近安全基地可以讓我們感到自己是安全的，能夠隨時得到保護(hù)和支持。

所以，當(dāng)我們遭受了生活的蹂躪，在一天的忙碌、焦慮、痛苦、疲憊后，前往一些具有安全基地特征的地方，例如回到自己的房間，鉆進(jìn)自己的小被幾，甚至是臨時躲進(jìn)公共衛(wèi)生間的隔間里，都可以讓自己放松緊繃的弦，產(chǎn)生安全感。

2.是私密性！我擁有了私密性！

在大學(xué)集體住宿環(huán)境下，我們往往會在自己的床鋪上安裝床簾，期望能夠在公共環(huán)境中，擁有一個屬于自己的、相對密閉的空間，這個空間這形成了一個讓人放松的、具有私密性的個人空間。倘若此時室友冒昧打擾，我們可能會感到冒犯。

對私密個人空間的需求本質(zhì)上是一種領(lǐng)地行為（territorial behavior），當(dāng)有不被允許進(jìn)入的人侵入個人空間，我們就會感到緊張[2]。相較于其他開放式的空間，狹小密閉空間更可能成為個人空間，較難被入侵；且由于空間的密閉性，我們的隱私也不容易被他人悉知。這些可以極大減少我們的緊張感。

床簾一拉，放飛自我。狹小密閉空間，你值得擁有。

狹小密閉的空間也會很糟糕！

難道所有的狹小密閉空間都如此有效嗎？

當(dāng)然不是。在某些時候，我們同樣會對一些過于擁擠的狹小私密空間敬謝不敏。

想象一下，你睜著睡眼惺忪被身后的人推進(jìn)早高峰的地鐵。你能感受到頭發(fā)隨著身旁人的呼吸飄動，雜糅著體溫捂著的人肉味，甚至可能氤氳著香水和早餐的韭菜盒子和豆沙包的味道。

封閉嗎？封閉呀。大家摩肩接踵，人與人在狹小封閉的空間里親密接觸。

難受嗎？難受。雖然和被子一樣與外界有接觸，和狹小房間一樣擁有封閉空間，但對于地鐵這種人口密度過大的密閉空間，我們會感受到壓力陡增[2]，只會想大喊救命。

視角一轉(zhuǎn)，我們來想象一下。

當(dāng)你的視野被目之所及的不同層次擺放的物品所部分或全部遮擋，形成一種非常陰暗、極為狹小的空間狹小的空間效果時，會是什么心情？

在這種心理恐怖片最為經(jīng)典的“封閉性空間”里，狹小空間總會使得人產(chǎn)生壓抑的情緒[3]。

遮擋帶來了不可見和不可知，帶來了隔離感和壓抑感，在恐怖片里足足地勾起人們的心理恐慌。

難道我只能束手就擒嗎？

一咬牙，一跺腳，說：“不行，今天我一定要把這部恐怖片給看了！”

能怎么做呢？

可以試著關(guān)注恐怖片里的封閉空間元素和有關(guān)封閉空間的信息，把注意力集中在這上面，并判斷這些元素真正威脅自己的危險程度。除此之外，還要關(guān)注安全信息，比如“我很安全，我在電視外頭，我又不是在看貞子”。

總的來說，就是讓自己暴露在幽閉元素的恐懼下，有助于減少幽閉元素帶來的恐懼。

當(dāng)然，如果這種不舒適感已經(jīng)成為恐懼并影響到正常生活，去約個醫(yī)生或者咨詢師吧。

結(jié)尾

適當(dāng)?shù)莫M小空間能夠帶給我們以安全感，但過猶不及——一方面，陰暗狹小的空間可能滋生恐懼，另一方面，我們的生活終將還是要回到狹小空間以外。

我們可以喜歡狹小封閉的空間，能夠承認(rèn)它避風(fēng)塘一樣的舒適和安心。但當(dāng)我們縮在被窩里時，糟糕做報告的記憶并不會消失，我們并不是可以躺在被窩睡大覺的喵主子，安全感和舒適只是暫時的，只有被窩和房間以外的忙碌與責(zé)任是永恒的。

可以喜歡，但不能貪戀。

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