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依賴型人格如何走向獨(dú)立?
作者:解心在線 2022-11-09 08:43:22 心理健康

自由與幸福不是上天賜給你的,而是要你自己去爭取。成長是每一個人一輩子的事,它無關(guān)年齡,無關(guān)顏值,更無關(guān)身份地位。無論何時,停滯成長,才是最可怕的衰老。

獨(dú)立自主,對未來有規(guī)劃、對自己有企圖,將人生掌握在自己手里,才是我們最愛自己的樣子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)了獨(dú)立自主?在我看來,這是一個人必須經(jīng)歷一些事情或者在沉淀中才能慢慢感悟到的。依賴有著天性,我們自小長大,在父母身邊那種被呵護(hù)的時光慢慢形成了依賴。還有依賴網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲、依賴碎片化的信息等。但依賴不能成為習(xí)慣,不論是工作還是生活,其道理都一樣。今天,我們就這個話題聊聊一些看法。

依賴型人格如何走向獨(dú)立?

實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主,必須先思維獨(dú)立

很多人在談?wù)撊绾巫粤⒌臅r候,卻坦然地接受了父母的援助—這也成了人們生活中的某種慣性。“我要自立!我要自己解決一切!”他們一邊喊著,但另一邊孩子仍由父母帶,飯由父母做,衣服由父母洗。重要的是,當(dāng)他們遇到問題時,仍然需要父母給自己拿主意,甚至要父母出面擺平。自立仿佛成了一個神圣、正確但又無法執(zhí)行的目標(biāo),所有的自立都在被討論,而不是被有效地行動起來。

這種假獨(dú)立經(jīng)?;钴S在成人的世界中。在中國,父母喜歡干涉孩子的生活,可能父母認(rèn)為,我是為他好。少走彎路而已,其實(shí)走一下彎路也未嘗不是好事,只有摔過、疼過之后,可能才會有點(diǎn)反省吧。上學(xué)后,父母成為孩子的大腦,替他們思考和決策事情。這幾年,學(xué)校每年都會舉辦隆重的成人儀式,那些年滿18歲的年輕人,他們只是在身份上拿到了自立和投票的權(quán)利,但在思維上,仍然無法獨(dú)立。

比如高考填報志愿,很多學(xué)生最終填寫的并非自己感興趣的專業(yè),而是那些未來可以賺錢或者找到體面工作的專業(yè)。這些孩子大多是在父母、其他親人、老師、好朋友的說服下改變了主意。對于夢想和面包的選擇,他們并沒有經(jīng)過深思熟慮,就輕易地在世俗的經(jīng)驗(yàn)面前舉起了白旗。

依賴的慣性讓他們未加抵抗就倉促投降。所以,比起生活的自立,思維的獨(dú)立顯得更難,盡管我們不斷地強(qiáng)調(diào)獨(dú)立思考的重要性,但仍有許多人擺脫不掉思考依賴與自我決策無力的問題。

你身邊肯定有這樣的人:他們只是被動地接受信息和知識,很少花時間去思考這些東西是否正確;如果遇到問題,他們第一時間想到的是向書本和網(wǎng)絡(luò)求助,對于別人給出的答案沒有判斷力,覺得別人說的都很有道理,但真正運(yùn)用到實(shí)際問題中,他們自己仍然束手無策。自立是一個美妙的夢想,如何自立卻是永遠(yuǎn)不會被談及的禁區(qū)。

與之相反,另外一種人卻慎重很多:他們從不人云亦云,對于別人拋出的觀點(diǎn),第一時間想到的是:“真的,或假的?”從不會立刻隨聲附和。他們會通過認(rèn)真的判斷和分析去辨別問題,最后形成自己獨(dú)到的見解,這就是自立。他們看問題很深刻,通常有自己的想法,具備強(qiáng)大的創(chuàng)新精神,思維具有普遍的、持久的活力。

經(jīng)濟(jì)學(xué)教授尼爾·布朗(Neil Browne)在《學(xué)會提問》(Asking the Right Questions)一書中說:“作為一個富有思想的人,對自己的所見所聞如何回應(yīng),你必須要做出選擇。一種方法是不管讀到什么,還是聽到什么,都一股腦兒地接受,久而久之即習(xí)以為常,你就會把別人的觀點(diǎn)當(dāng)成自己的觀點(diǎn),是他人所是,非他人所非。但沒人會心甘情愿地淪為他人思想的奴隸。另一種更為積極進(jìn)取,也更令人欽佩的方法,是提一些較有力度的問題,以便對自己所經(jīng)歷的東西到底有多大價值自行做出評判?!?/p>

人人都想成為第二種人。有誰不希望自己是積極進(jìn)取的卓越思考者呢?人們都渴望自己是能夠提出獨(dú)特問題的卓爾不群的人,這是所有人的夢想。但事實(shí)上是第一種人居多,生活中到處都是被動接受信息、聽從支配的人。一個人的所見所聞決定了他會想到什么,但如何回應(yīng)并展開思考才是關(guān)鍵。我們所看到的、聽到的未必就是真相,是否具備獨(dú)立思維,就要從區(qū)分真假開始。當(dāng)你懂得質(zhì)疑時,就走向了思維的自立。那么如何培養(yǎng)思維的自立,有兩點(diǎn)建議:

第一步:要有質(zhì)疑的能力。

質(zhì)疑的能力并不需要任何條件來培養(yǎng),這是人類的天性。數(shù)百萬年的進(jìn)化史中,如果沒有質(zhì)疑的天性并主動走出森林,改造環(huán)境,人類或許早就像恐龍一樣消亡了。當(dāng)你面對一個結(jié)論的時候,習(xí)慣性地想想:“這是真的嗎?”這就是最基本的質(zhì)疑。在產(chǎn)生了質(zhì)疑之錨后,你才會想到去捕捉更多的信息,進(jìn)一步求證這個觀點(diǎn)是否正確。

質(zhì)疑并不是胡亂地猜測與揣摩,而是一種跳出問題獨(dú)立思考的能力。在質(zhì)疑的過程中,你要想到自己所看到的問題并不是單獨(dú)和孤立存在的,可能與其他問題有著千絲萬縷的內(nèi)在聯(lián)系,在表面問題的背后可能有另一種力量起決定性作用。

在實(shí)際生活中,你肯定遇到過這種問題:處理一件事情的最后,我們會發(fā)現(xiàn)結(jié)果并不如當(dāng)初想得那樣簡單,甚至?xí)屇阌行┦肿銦o措,因?yàn)槭虑皽?zhǔn)備許久的周密計(jì)劃此時派不上用場了。這其實(shí)就是事物背后的隱性聯(lián)系在發(fā)揮作用,也是你做計(jì)劃時沒有想到的。如果接下來你不能發(fā)現(xiàn)并分析出這種聯(lián)系的本質(zhì),問題將永遠(yuǎn)無法得到真正的解決。

第二步:要有重新判斷的能力。

啟動質(zhì)疑之錨后,最重要的一步是做出獨(dú)立的基于自身分析的判斷。這決定了你的質(zhì)疑是否具有價值。但這需要深入的分析和思考,進(jìn)入問題的內(nèi)部,看到原生的信息,而不是經(jīng)過別人加工的。

分析的過程可以通過回答以下六個問題來完成:

·我所面臨的問題是什么?

·與問題有所牽連的都有哪些方面?

·哪些點(diǎn)是很明顯卻被忽視了的?

·從A到B的推演步驟是什么?

·切入點(diǎn)是否存在問題?

·我能得出多少種結(jié)論?

第三步:要有自立求真的能力。

以上這六個問題會給我們提供一個初步的判斷,但很多人在完成判斷之后就沒有下文了。他們只是做了判斷,僅此而已。沒錯,眼下可能有了一個模糊的答案,但這個答案并不能讓我們滿意,或片面,或不完全正確。那么,你會接著尋找最接近正確的答案嗎?

以上三步,平時不斷去按照這個方法多問問自己。除此之外,實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主,還有一個時間自主。“時間自主”就是你的時間你做主。通過合理規(guī)劃自己的時間,我們就有足夠的時間去學(xué)習(xí),提升自己;就有足夠的時間去做好自己的工作,有精力做自己喜歡的事;就有足夠的時間陪伴和參與孩子的成長。

求真能力的培養(yǎng),是反慣性思維里面很重要的一課。求真就是尋找。在尋找正確答案的過程中,你會接觸到海量和更多元的知識,這些知識能拓寬眼界和思路,令你的思維不再局限于某個方面,而是鋪展開來,呈現(xiàn)發(fā)散性和多角度性。這會帶來兩種可能,要么讓你眼花繚亂,更加不能判斷,取消自立的行動;要么讓你激發(fā)求真的欲望,繼續(xù)后面的工作。

在求真的過程中,權(quán)威和經(jīng)驗(yàn)之談肯定會跳出來對你加以蠱惑。經(jīng)驗(yàn)和權(quán)威是思維自立的天敵。這時一定要堅(jiān)持自己的想法,不要輕易繳械,要學(xué)會站在常識的反面,辯證地看待問題,最終你可能會得出一個全新的想法。

遠(yuǎn)離依賴思維,走向自立的幾個必要步驟。

第一,快速地破除依賴。

當(dāng)依賴行為早已成為習(xí)慣,就像吃飯、睡覺一樣平常時,我們首先要做的就是用最快的速度破除依賴。我們要明確,在工作和生活中,哪一些事情是習(xí)慣性去依賴的,又有哪些事情是自己做決定的。準(zhǔn)備一個筆記本,把每一件事情都寫在紙上,每天晚上對這些事情進(jìn)行總結(jié)。今天依賴別人做的事情,明天就要試著自己去解決。你要知道,別人替你做出的決定并不一定是完全正確的。

依賴性的慣性思維會把自主意識深深地掩蓋起來,所以,首要的就是找回自主意識—當(dāng)依賴被推倒時,自立的嫩苗就破土而出了。在工作和生活中,你只能把別人的意見當(dāng)成一種輔助手段,不能隨意地附和,不合適的建議就要果斷棄之不用,但要把舍棄的理由告訴別人。這樣時間久了,你就完全有能力自己做主。這是一個良好的開端。

第二,樹立獨(dú)立做事的信心。

試著做一些獨(dú)立處理的事情。比如,一個人旅游,不要依賴跟團(tuán)走,來到一座陌生的城市,如何規(guī)劃自己的計(jì)劃,這些也被稱為“做功課”。簡單的計(jì)劃都可以鍛煉你并且重新建立你獨(dú)立思考的勇氣。從這時起,不要依賴他人,而要慢慢地讓自己擺脫對別人的依賴,把每件事都從依賴中抽離出來。因?yàn)槠瞥蕾囁季S,才是真正意義上的從精神、經(jīng)濟(jì)到思考的完全獨(dú)立。

第三,要接受和相信自己。

接受自己:接受現(xiàn)在的能力基礎(chǔ),不要妄自菲薄,也不要盲目自大。無論什么事情都放手去做,獨(dú)立地基于客觀能力去做。把事情做對了,將是一個驚喜;做錯了,也可以從失敗中吸取教訓(xùn),反省與提升自己的能力,下一次你就會思考得更加全面,準(zhǔn)備得更加充分。

相信自己:很多人寧愿相信別人也不相信自己,這種現(xiàn)象是普遍存在的,也就意味著他們時刻懷疑自己的能力。當(dāng)這種懷疑成為習(xí)慣乃至常識時,他們不管做什么都會依賴別人,而不是相信自己的判斷。相信自己,就要勇敢地驗(yàn)證自己的想法,用行為證明自己的判斷是正確的。

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