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你愿意朋友去家里玩兒?jiǎn)幔?/p>

朋友小瑩和我說，她絕不會(huì)邀請(qǐng)朋友去家里玩兒，因?yàn)樗龘?dān)心爸爸會(huì)發(fā)脾氣，到時(shí)會(huì)尷尬。

已經(jīng)30歲的她現(xiàn)在還特別害怕爸爸，每次回家都會(huì)刻意保持距離，避免惹到爸爸。因?yàn)樗质且粋€(gè)高度自戀，且脾氣暴躁的人，只要有人不順著他，可以隨時(shí)隨地爆發(fā)。

她平時(shí)在家，基本在自己房間，很少和爸爸交談，媽媽性格軟弱，對(duì)于爸爸的“霸道”行為也無(wú)能為力。

其實(shí)，我前面的那個(gè)小調(diào)查有兩個(gè)用意：一是可以證明自己和朋友的親密度，二是可以看出自己和父母的親密度。

那些愿意邀請(qǐng)朋友去家里玩兒的人，說明他們不僅和朋友關(guān)系親密，還和父母關(guān)系好。

對(duì)于小瑩來說，她不愿意邀請(qǐng)朋友去家里，說明她和父母感情不深，而這也影響她和別人的親密度。

也就是說，一個(gè)對(duì)父母信任度不高的人，很難和他人建立深度關(guān)系，即小時(shí)候依戀（安全型）沒有完成的人，很難相信外在世界。

那么像小瑩這樣從小和父母不親近的人，長(zhǎng)大后該怎樣完成安全型依戀呢？

今天的文章，我們一起來說說。

01

依戀，

是一個(gè)人的情感可以向情感對(duì)象打開

依戀，最早指的是嬰兒對(duì)特定個(gè)體的積極反應(yīng)，是一個(gè)人的情感可以向情感對(duì)象打開。

依戀理論，是英國(guó)精神分析學(xué)家約翰?鮑比通過研究1歲小孩和媽媽之間的互動(dòng)實(shí)驗(yàn)提出來的。

實(shí)驗(yàn)是這樣的：他將媽媽和小孩帶到一個(gè)有很多玩具的房間，要求媽媽離開房間一會(huì)兒，然后觀察媽媽回來時(shí)小孩的反應(yīng)。結(jié)果顯示，小孩會(huì)有四種表現(xiàn)：

第一種是安全型。媽媽離開時(shí)，他會(huì)一直挽留，且表現(xiàn)出不高興和抗議。當(dāng)媽媽回來時(shí)，他會(huì)要求媽媽抱，抱一會(huì)兒后會(huì)自覺要求玩兒。如果媽媽離開太久，他會(huì)不安，但只要媽媽回來，他就會(huì)覺得安全，不哭不鬧。

第二種是回避型。媽媽離開和回來時(shí)，他都沒什么反應(yīng)，不僅已經(jīng)學(xué)會(huì)習(xí)慣媽媽不在身邊，也不期待媽媽來陪自己。

第三種是焦慮型。媽媽要離開的時(shí)候他會(huì)一直哭鬧，不愿意讓媽媽離開。當(dāng)媽媽強(qiáng)行離開后，他會(huì)特別憤怒，并在媽媽回來的時(shí)候打媽媽，然后好久才能平靜。他特別害怕媽媽離開，自己玩兒時(shí)也不安心，隨時(shí)觀察媽媽的動(dòng)向，擔(dān)心媽媽再次離開。

第四種是紊亂型。小孩在媽媽離開時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得很慌亂、不知所措。當(dāng)媽媽回來時(shí)，他也不知道怎么辦，有時(shí)讓媽媽抱著，同時(shí)又不讓媽媽抱。他覺得媽媽傷害了自己，對(duì)媽媽又愛又恨。

紊亂型的孩子比較少，大多孩子屬于上面三種。

對(duì)于小瑩來說，她極有可能是回避型的，因?yàn)樗蛬寢屢膊挥H。爸爸重男輕女，她是家里第二個(gè)女兒，生下來不久就送到姥姥家，到了上學(xué)年齡才回到父母身邊。加上爸爸脾氣暴躁，她對(duì)父母都不信任，總覺得自己是外人。

從精神分析角度來說，小瑩因?yàn)樾r(shí)候沒有得到父母足夠的回應(yīng)和愛，自己也處于自戀狀態(tài)中，很難和他人建立深度關(guān)系。

雖然我和小瑩認(rèn)識(shí)好幾年，但我們的關(guān)系也一般，這些事也是最近才和我簡(jiǎn)單說說。

02

依戀的產(chǎn)生，

是“我”在尋找積極回應(yīng)的“你”

前面說了，依戀有四種類型，安全型依戀是今天我們討論的主要話題，即文中說的“依戀的產(chǎn)生，依戀的完成”指的都是安全型依戀。

那么，這個(gè)安全型依戀是怎么產(chǎn)生的呢？

精神分析認(rèn)為，嬰兒出生時(shí)，是帶著全能感的，認(rèn)為自己是無(wú)所不能的神，自己一動(dòng)念，世界就應(yīng)該按照他的欲念給予回應(yīng)。

如果世界沒有及時(shí)給出回應(yīng)，嬰兒就會(huì)出現(xiàn)自戀性暴怒，恨不得毀了整個(gè)世界，而這時(shí)他無(wú)法接受自己有那么壞，于是會(huì)把這份毀滅全世界的壞，投射到外部世界，這樣他就認(rèn)為外部世界是不可信任的。

與此同時(shí)，嬰兒也給自己打造一個(gè)銅墻鐵壁，和這個(gè)壞的世界隔離，讓它攻擊不到自己。

但是，這個(gè)銅墻鐵壁打造出來后，也意味著自己被困在里面，生命力無(wú)法展現(xiàn)。

就像小瑩，她不信任外部世界，害怕自己受到傷害，同時(shí)她也把自己封閉起來，陷入深深的孤獨(dú)之中。

接下來要怎么解決呢？

這時(shí)需要媽媽對(duì)最初的嬰兒扮演一個(gè)角色，叫自體客體。

自體客體，是自體心理學(xué)派創(chuàng)始人科胡特提出的，意思是有一些人或客體，被體驗(yàn)為自體的一部分，或?yàn)樽泽w提供一種功能而被用于為自體服務(wù)的人或客體。

武志紅老師把其理解為，你的確是客體，在我這個(gè)自體之外，可我覺得，你好像是我自身的一部分，我可以像控制自己的手臂一樣控制你。

還可以進(jìn)一步簡(jiǎn)單解釋為：對(duì)于孩子來說，媽媽是客體，但孩子可以“使用”媽媽，就像使用自己一樣。這時(shí)的媽媽，起到的作用就是讓孩子能夠伸展、表達(dá)自己的能量。

對(duì)于小瑩來說，她很少“使用”媽媽，自然不敢伸展和表達(dá)自己的能量，于是和媽媽的關(guān)系不親密。

如果媽媽允許小瑩“使用”，她就會(huì)愿意表達(dá)，也會(huì)愿意相信外在世界。

這里說一下，小瑩的姥姥雖然擔(dān)任過撫養(yǎng)者，但因?yàn)槟昙o(jì)大，對(duì)小時(shí)候的小瑩也很難給予足夠的關(guān)注和“使用權(quán)”。

從這個(gè)角度來說，小瑩應(yīng)該是一直沒有找到那個(gè)可以積極回應(yīng)自己的“你”，也就無(wú)法形成“這個(gè)世界歡迎你”的感覺，進(jìn)而沒辦法完成依戀。

03

依戀完成的背后，

是對(duì)人性的深刻信任

武老師認(rèn)為：

依戀的形成，需要孩子有一種基本的感覺：媽媽基本上是“好”的，有時(shí)候是“壞”的，但“壞”不會(huì)淹沒“好”；我基本上是“好”孩子，有時(shí)候是“壞”的，但“壞”可以被接納。

也就是說，孩子因?yàn)樾湃螊寢?，自己也產(chǎn)生“我基本上是好的”感覺，進(jìn)而完成了安全型依戀。

但是現(xiàn)實(shí)生活中，像小瑩那樣沒有完成依戀的人有很多，這里我試著給父母?jìng)円恍┙ㄗh：

其一，盡量給予孩子足夠的回應(yīng)。

回應(yīng)，就是看見和愛，更重要的是，回應(yīng)中蘊(yùn)含著“你可以使用我”。就像小瑩父母，特別是爸爸，如果可以溫柔些，不那么自戀和暴怒，多關(guān)心小瑩的內(nèi)心感受，他們之間的關(guān)系也會(huì)緩和很多。

其二，盡力尊重孩子的真實(shí)感受。

孩子的“感覺”很重要，在早期時(shí)需要保護(hù)，因?yàn)槟鞘撬麄冏孕诺膩碓础Ｈ绻改缚梢约皶r(shí)回應(yīng)，且尊重孩子的“感覺”，孩子就會(huì)對(duì)外界更加信任。

如果外部世界基本是善意的，是“你”的世界，那“我”就會(huì)放下控制和自戀，把“我”交付給“你”，這就完成了依戀。

正如武老師說的：“基本穩(wěn)定的關(guān)系背后，依戀完成的背后，都藏著對(duì)人性的深刻信任?！?/p>

寫在最后

其實(shí)，一個(gè)人最好是在孩子時(shí)學(xué)會(huì)依戀，學(xué)會(huì)低頭，學(xué)會(huì)去信任一個(gè)有力量同時(shí)又善意的情感對(duì)象。

那么像小瑩這樣的成人，還沒完成依戀，該怎么辦呢？

首先，可以看看小孩子或小動(dòng)物，會(huì)看到生命原本的樣子（一邊試著獨(dú)立做事，一邊尋找情感依戀），進(jìn)而試著體驗(yàn)依戀產(chǎn)生后帶來的滿足感。

其次，學(xué)會(huì)空間的變換。

如果自己在一段關(guān)系中傷透了心，也沒有希望挽回，那就學(xué)會(huì)變換空間，去換一個(gè)人尋找依戀。

就像小瑩，她或許很難在父母身上找到依戀的那份滿足感，就可以試著好好去談一場(chǎng)戀愛，然后在伴侶身上完成依戀。

不過，這個(gè)很難，因?yàn)樗辉赶嘈磐饨纾枰職?，但她要意識(shí)到，這是值得的，因?yàn)槟且馕吨鴥?nèi)心不再孤獨(dú)。

再次，注重時(shí)間的積累。

除了敢于相信外界的勇氣外，還要看到時(shí)間的力量。

也就是說，和一個(gè)人完成安全型依戀不容易，不是一蹴而就的，需要時(shí)間的積累。如果發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這段關(guān)系基本可以，就需要在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持關(guān)系基本穩(wěn)定，逐漸在這個(gè)關(guān)系中，去實(shí)現(xiàn)依戀的完成。

當(dāng)一個(gè)人依戀完成后，就會(huì)擁有“自己基本上是好的”感覺，進(jìn)而對(duì)整個(gè)世界充滿信心。

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