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成為父親是男人一生中最美妙的經(jīng)歷之一。

不論是有一個繼承家族姓氏的兒子，還是一個你祈愿成為爸爸乖女孩的女兒，父親身份的未來都看起來如此的光明。

但即便是最天真的準(zhǔn)爸爸也知道，等待他們的將會有很多尿布、失眠的夜晚，還有尿布、哭泣、精疲力竭——哦，還有更多的尿布。

許多男性沒有預(yù)料到的是，在成為父親的同時，他們的心理健康也可能會發(fā)生重大的變化。

在過渡到父親身份的期間，產(chǎn)前和產(chǎn)后抑郁、焦慮是最常見的心理健康問題。

通常，我們認(rèn)為“產(chǎn)后抑郁”是只有媽媽們才會遇到的問題。

然而，研究表明，在產(chǎn)期前后，超過26%的新手爸爸有抑郁的經(jīng)歷，11%有焦慮的經(jīng)歷。

我們必須在在形成這些問題的根本原因上取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展，并實(shí)施適當(dāng)?shù)暮Y查和干預(yù)。否則，父親們在努力照顧他們的家庭的同時，還將繼續(xù)經(jīng)歷抑郁和焦慮。

01

生理變化

媽媽們在孕前、孕期和產(chǎn)后都會有明顯的身體變化。

考慮到母親孕育了胎兒的成長，這并不奇怪。

然而，除了“老爸身材”（dad bods）之外，男性在孕期和孩子出生后都會經(jīng)歷實(shí)際的生理變化。也就是說，睪丸素、多巴胺和催產(chǎn)素——這三大激素會催化出一個慈愛的父親。

睪丸素被譽(yù)為男性氣概的支柱——富有攻擊性、A型人格、專橫的、好色的性格特征。

睪丸素的作用遠(yuǎn)不止塑造“壞男孩”的特征。當(dāng)男孩變成父親，睪丸素會發(fā)生顯著的變化。

具體來說，在孩子出生前后，睪丸素的水平會立刻降低。這與護(hù)理和照顧小孩有關(guān)的家務(wù)增多有關(guān)。

隨著睪丸素水平的下降，男性體內(nèi)跟人際聯(lián)結(jié)有關(guān)的激素也在提高，例如多巴胺和催產(chǎn)素。這些激素會幫助這些小伙子更加適應(yīng)嬰兒的啼哭，并在情感上與我們的快樂綁定在一起。

這種情況在孩子出生后會一直持續(xù)，這一點(diǎn)特別有用，因?yàn)楦赣H與孩子建立情感聯(lián)結(jié)的時間往往比母親更晚。

當(dāng)我們成為父親時，大腦也會隨之發(fā)生變化。在孩子出生后四個月內(nèi)，大腦中與依戀、共情、養(yǎng)育有關(guān)的區(qū)域的灰質(zhì)和白質(zhì)有所增加。大腦中的這些區(qū)域確實(shí)在體積上增大了。

02

心理變化

抑郁和焦慮是非常常見的心理健康問題，尤其是對于產(chǎn)后的母親而言。然而，不論在社會層面，還是在產(chǎn)房里、托兒所里，我們都忽略了父親。

讓我們來看看新手父親的抑郁和焦慮是怎樣的。

父親產(chǎn)后的抑郁癥狀包括：

1、悲傷、憤怒、情緒爆發(fā)或易激惹

2、沒有興趣做事，包括照顧家人

3、對嬰兒健康和兒童健康檢查的關(guān)注減少

4、動機(jī)水平、精力、睡眠或食欲發(fā)生改變

5、感到作為父親毫無價值

6、自殺的念頭

7、與配偶或孩子的關(guān)系中表現(xiàn)退縮

8、軀體癥狀，例如心跳加速、驚恐、胃腸道不適、頭痛、惡心

9、用不當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)對壓力，例如毒品、酒精、賭博或過度工作

父親的產(chǎn)后焦慮癥狀包括：

1、對孩子、人際關(guān)系和生活過度的、持續(xù)的擔(dān)憂2、擔(dān)心厄運(yùn)，或有不幸降臨到他們自己和新家庭身上3、總是關(guān)注困難4、驚恐的首次發(fā)作或發(fā)作增加

5、感到困擾的或可怕的侵入性的想法

03

社交變化

男性之所以在產(chǎn)后經(jīng)歷掙扎的原因之一是，他們的社交生活發(fā)生了急劇的變化。

男性結(jié)婚時也會觀察到這種變化。單身的男性往往會有許多單身的朋友，當(dāng)一名男性結(jié)婚了，就會焦慮是否要帶上新娘與朋友一起社交。即便他的男性友人同意他帶伴侶一起，伴侶的存在也會有所影響。

當(dāng)一名男性成為父親時，他通常會投入大量的精力來照顧自己的孩子和成長變化中的家庭，對友誼的忽視導(dǎo)致不能接聽來自朋友的電話、短信。新手父親原本希望留給“花花公子之夜”的自由時間之窗已經(jīng)關(guān)上了。

孩子出生后，婚姻關(guān)系也會發(fā)生變化。

盡管一開始夫妻之間會感到更親密，但蜜月期在大概一個月后就要結(jié)束了，因?yàn)槟銜l(fā)現(xiàn)不眠之夜好像永遠(yuǎn)都不會結(jié)束，而照顧孩子的雜務(wù)堆積在已經(jīng)被忽視的家務(wù)勞動上處理不完。

別忘了還有孩子出生給性生活帶來的錯誤的奇怪念頭。

婦產(chǎn)科醫(yī)生告訴你們暫時不要做愛。雖然感覺它似乎永遠(yuǎn)不會結(jié)束，但在嬰兒出生后，性生活通常會重新開始。

04

可求助的資源

1.父親可以求助的資源

作為一名在孩子出生前后經(jīng)歷痛苦的父親來說，與別人談?wù)撨@件事是非常棒的方式之一。與你的配偶、朋友、顧問、心理咨詢師、兒科醫(yī)生——或任何你信任的人談一談。

2.妻子可以為丈夫做的

對于那些患有產(chǎn)后心理疾病的父親來說，孩子母親將會十分有幫助。媽媽們——請記住你沒有責(zé)任為他解決問題，當(dāng)然也不能完全隨他而去。如果你對丈夫足夠了解，知道他什么時候需要與專業(yè)人士交談一下了，那么推他一下！

3.醫(yī)生資源

婦產(chǎn)科應(yīng)該成為父母親抑郁癥篩查的第一道防線。我們建議，在產(chǎn)后每次與準(zhǔn)媽媽會面時，婦產(chǎn)科應(yīng)完成對父親的情緒和情感健康的全面評估。

然而，考慮到不論是母親還是父親在妻子懷孕期間都有抑郁的經(jīng)歷，在向父親身份過渡的早期也應(yīng)該對父親進(jìn)行這些篩查。

兒科醫(yī)生是產(chǎn)后心理健康問題篩查的下一道防線，建議在產(chǎn)后兒童健康問診時進(jìn)行篩查。

除了為孩子出生前后的父母親制定心理健康的篩查方案，婦產(chǎn)科醫(yī)生和兒科醫(yī)生還應(yīng)該和轉(zhuǎn)診資源建立牢固的工作聯(lián)盟。

對于處在掙扎中的父母，為了確保上述的心理健康問題不會對他們自己或孩子的身心健康產(chǎn)生負(fù)面的影響，有一個信任的列表可以向父母推薦，包括心理學(xué)家、顧問、社工和牧師，這很重要。

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