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朋友燕子失戀了，很傷心。

她和我哭訴，抱怨自己為什么找一個(gè)對(duì)自己好的男朋友這么難。

對(duì)于燕子來(lái)說(shuō)，是很難，因?yàn)樗拖駛€(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的孩子，希望自己那個(gè)他可以時(shí)刻照顧自己，處處忍讓自己，包容自己的臭脾氣，這樣的男人當(dāng)然難找。

我和她說(shuō)，你要改改自己的缺點(diǎn)，不能總是無(wú)理取鬧，女人的作，一旦超過(guò)男生接受的度，就是在破壞感情。

燕子和男友最近的分手，就是因?yàn)樗淖?，過(guò)頭了。

起因是男友沒(méi)有及時(shí)回復(fù)燕子的信息，燕子就不依不饒地?cái)?shù)落了半天，男友非常氣憤，選擇分手。

其實(shí)，類似這樣的爭(zhēng)吵，他們倆經(jīng)常上演，估計(jì)男友已經(jīng)失去了耐心，不想再照顧這個(gè)“孩子”了。

有時(shí)，男生渴望被他人需要，以證明自己的價(jià)值，但女生一味索取，關(guān)系遲早會(huì)失衡。

燕子就是那個(gè)忘記了付出和長(zhǎng)大的人。

今天的文章，我們就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么和伴侶相處。

01

失戀的痛苦，

因?yàn)槟窍喈?dāng)于失去半個(gè)自己

為什么有些人失戀那么痛苦，那是因?yàn)槭賹?duì)于他們來(lái)說(shuō)，不是失去一個(gè)人，而是失去了半個(gè)自己。

就像燕子，她的痛苦不單單是失去一個(gè)男友，而是失去半個(gè)自己。這個(gè)半個(gè)自己，一直是男友在扮演。

比如，照顧她的感受、滿足她的需求，給予她想要的安全感等等，想想這么重要的東西都失去了，能不傷心嗎？

燕子在小時(shí)候沒(méi)有得到足夠的愛(ài)，因?yàn)楦改钢啬休p女，給予她的愛(ài)多數(shù)是有條件的，這讓她形成“自己不夠好，自己不值得被愛(ài)”的想法，于是在找男朋友時(shí)，極力證明自己值得被愛(ài)，所以會(huì)時(shí)刻“確認(rèn)”自己在對(duì)方心里是最重要的，這才會(huì)因?yàn)閷?duì)方不及時(shí)回復(fù)信息而生氣。

一個(gè)人小時(shí)候缺什么，就會(huì)一直在尋找什么，這是原生家庭對(duì)一個(gè)人的深遠(yuǎn)影響。

但這個(gè)尋找和得到的過(guò)程，更多的是應(yīng)該向內(nèi)求，因?yàn)樗撕茈y滿足自己。

02

戀愛(ài)中的人，

會(huì)有矛盾心理

人們常說(shuō)，一個(gè)人長(zhǎng)大后和他人相處的模式，就是小時(shí)候和父母相對(duì)模式的翻版。

這句話特別適合燕子。

她和男生相處的模式，就是小時(shí)候和父母的相處狀態(tài)，即渴望愛(ài)，又害怕失去愛(ài)。這是一種矛盾心理。

親密關(guān)系中的沖突，多數(shù)是因?yàn)樽约簺](méi)有辦法照顧好自己，希望伴侶給自己照顧。

當(dāng)伴侶沒(méi)有給自己，就生氣或失望。這就是企圖把自己的自我功能外包給伴侶失敗而產(chǎn)生的沖突，而這正是人在長(zhǎng)大的過(guò)程中，所需的心理營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有被滿足，長(zhǎng)大后強(qiáng)迫性重復(fù)了當(dāng)年的模式。

對(duì)于燕子來(lái)說(shuō)，自己所需要的愛(ài)、安全感是不能自給的，需要外包給一個(gè)伴侶來(lái)滿足，但是她的潛意識(shí)又不愿相信伴侶可以一直為自己負(fù)責(zé)（父母在她心里就是不可信的），于是不停地試探和作，結(jié)果反倒毀了這段戀情。

說(shuō)到底，燕子就是一個(gè)不想長(zhǎng)大的孩子。

03

學(xué)會(huì)愛(ài)自己，

和誰(shuí)在一起都開(kāi)心

心理學(xué)家常說(shuō)，愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣。

這句話其實(shí)是在說(shuō)，如果我們本身就是100分，遇到誰(shuí)都會(huì)更加完美，只不過(guò)是150分和200分的區(qū)別，對(duì)于我們自身來(lái)說(shuō)，都是足夠的。

也就是說(shuō)，伴侶對(duì)我們來(lái)說(shuō)，并不是雪中送炭的剛需，而是錦上添花的美麗。

那么，怎么判斷自己是不是100分呢？

答案是，假如沒(méi)有伴侶，自己是否依然活得怡然自得？面對(duì)困難時(shí)，能否照顧好自己？活得很累沒(méi)有安全感時(shí)，能否重塑自信，活出自己？

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，想要生活幸福，我們要做的就是愛(ài)自己，盡力讓自己成為100分的自己。

首先，愛(ài)自己，要認(rèn)識(shí)到原生家庭對(duì)自己的影響。

童年的不幸經(jīng)歷，是可以被超越的，主要是看自己的態(tài)度和做法。

很多時(shí)候，我們意識(shí)到原生家庭模式對(duì)自己的影響，就已經(jīng)在改變了。

就像燕子，如果她意識(shí)到自己在處理戀情時(shí)，和小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)，就會(huì)慢慢地改變自己的行為方式。比如，克制自己的無(wú)理取鬧，多站在對(duì)方的角度來(lái)考慮問(wèn)題等等，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢理解愛(ài)是相互的。

其次，讓自己成為一個(gè)成年人，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

很多人雖然在年齡上是成人，但在心理上還未成熟，沒(méi)有長(zhǎng)大，而這種情況會(huì)導(dǎo)致不愿為自己負(fù)責(zé)。

前面說(shuō)了，自己缺少的東西應(yīng)該向內(nèi)求，就像燕子，她想要的愛(ài)和安全感，只有自己先滿足自己，然后才能和他人建立深度關(guān)系。

作為成人，應(yīng)該是為自己負(fù)責(zé)的人。

為自己負(fù)責(zé)，就是愛(ài)自己，而這時(shí)要做的就是接納自己。

像燕子，要看到自己的長(zhǎng)處，明白自己是值得被愛(ài)的人，這樣才能不向外求。當(dāng)然，這個(gè)轉(zhuǎn)變是不容易的，可以先發(fā)現(xiàn)讓自己自豪的事情，慢慢提升自信心，進(jìn)而接納自己，愛(ài)自己。

如果覺(jué)得自己沒(méi)有值得驕傲的地方，那就提升自己，做出讓自己滿意的事情，而這個(gè)過(guò)程就是自我成長(zhǎng)的過(guò)程。

再次，談戀愛(ài)，就是和伴侶一起成長(zhǎng)的過(guò)程。

當(dāng)一個(gè)人能夠接納自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，就會(huì)明白不需要把自己的自我功能外包給另外一個(gè)人，而這時(shí)，自己就會(huì)去欣賞這個(gè)人。

之前我們把伴侶當(dāng)作滿足自己的工具，自己的索取和付出都圍繞對(duì)方如何回應(yīng)，現(xiàn)在我們真正看見(jiàn)了伴侶這個(gè)人，有不完美和脆弱，甚至還發(fā)現(xiàn)那些不完美和脆弱的存在組成了獨(dú)一無(wú)二的ta。

這才是真正的愛(ài)一個(gè)人作為人的存在本身，而不是在愛(ài)一個(gè)被自己理想化的工具。這個(gè)過(guò)程就是和伴侶一起成長(zhǎng)。

總之，一段健康的關(guān)系應(yīng)該是兩個(gè)獨(dú)立的人的相遇，然后借助于彼此完成各自生命的延伸。

04

寫在最后

談戀愛(ài)，我們首先要成為一個(gè)成年人，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，然后才能成為一個(gè)好伴侶。

兩個(gè)成年人的相遇是美麗的。因?yàn)槲覀儽緛?lái)就是兩個(gè)個(gè)體、彼此平等、自我界限清晰，又相互扶持、又不斷擴(kuò)充。

希望我們都能達(dá)到這樣的戀愛(ài)狀態(tài)：有你的時(shí)候，我更加美麗，心懷感激。沒(méi)有你的時(shí)候，我依然完整，安然存在。

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