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這里是成長心理室：

關(guān)于學(xué)習(xí)，有一肚子話想說，來這里吧；

有很多生活問題沒地方問，來這里吧；

對于人生有迷茫，來這里吧。

1.我很想和同學(xué)一起利用晚自習(xí)時間在校學(xué)習(xí)，但媽媽認為我在校一天了，晚飯要吃點好的，晚自習(xí)結(jié)束，回家太晚了，我該怎么選？

熱答：的確，家里的飯菜是父母為你“獨門烹制”的，這樣的愛心是學(xué)校的飯菜無法比擬的。但在學(xué)校和同學(xué)們共同享受晚餐，那種獨有的記憶和快樂也是在家里不可能體會到的。更何況，看到其他同學(xué)狼吞虎咽，還會增加你的食欲。

不論是夏夜窗外的蟲鳴，還是冬夜窗外的風(fēng)嚎，教室里所有同學(xué)都在埋頭寫作業(yè)，這樣的氛圍，這樣的夜，也是青春特有的。所以，建議你聽從自己的內(nèi)心，嘗試和媽媽溝通，表達自己最真誠的想法。

2.這個月學(xué)校取消統(tǒng)一早讀，可班上不少同學(xué)每天到校自主早讀，我也想像他們一樣。但我早上起不來，爸媽又勸我多睡會兒，我心里好像兩個小人在打架，聽誰的好呢？

熱答：讓兩個打架小人住手的最好辦法，是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣?，F(xiàn)在初中學(xué)校都開出了晚自習(xí)，加上“雙減”政策，學(xué)生大部分作業(yè)能在校完成，不太會出現(xiàn)作業(yè)寫到半夜的情況，如果你每晚10點就上床睡覺，第二天就算6點起來，也能保證8個小時的睡眠。

早睡早起對你的生活、學(xué)習(xí)和身體健康都是有好處的，早晨是記憶力較好的關(guān)鍵時刻，與其挑燈夜戰(zhàn)，不如早睡早起，在記憶力最好的時候復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)。如果你僅僅是因為賴床起不來，不妨試試在床頭貼個座右銘，激勵自己，不負韶華！

3.我沒參加學(xué)校的晚自習(xí)，經(jīng)常在家做作業(yè)拖拉到晚上10點多，媽媽每次都不準我再做了，可我覺得作業(yè)不完成不太好，偏偏動作又快不了，很苦惱。

熱答：作為學(xué)生，按時完成回家作業(yè)是應(yīng)該的。但媽媽的做法也有道理，假如你沒有充足的睡眠，肯定會影響第二天的學(xué)習(xí)。

如果你的自控能力較弱，但看到同學(xué)們埋頭苦干的學(xué)習(xí)勁，容易被感染，這樣的你在校學(xué)習(xí)效率更高，不妨參加學(xué)校的晚自習(xí)。

如果你在校和在家寫作業(yè)一樣慢，有可能是注意力不集中造成的，建議你先做個計劃，安排好完成每門作業(yè)的時間；有可能是因為你在某些知識點的理解上存在問題，那就需要上課時跟上老師的思路與節(jié)奏，有問題及時向老師請教；還有可能是你的做題習(xí)慣不好，在難題上死磕耗時，建議你學(xué)會統(tǒng)籌安排，可以嘗試文理科交叉著做，說不定能帶給你新的思路和靈感。

4.我讀小學(xué)時成績一直比較優(yōu)秀，老師們很關(guān)注我，經(jīng)常表揚我，現(xiàn)在到了初中，我發(fā)現(xiàn)班上優(yōu)秀的同學(xué)好多，自己跟空氣一樣沒存在感，好難受。

熱答：每個人都是班級的一份子，你在一個優(yōu)秀同學(xué)比較多的班級，首先應(yīng)該高興，因為你也是一個很優(yōu)秀的人啊。其次，你也要思考下：為什么老師沒有關(guān)注我呢？是不是因為我不夠調(diào)皮沒有傷老師的腦筋呢？如果是，那更值得高興。是因為我不夠優(yōu)秀嗎？那就擇其善者而從之，讓自己努力成長得更優(yōu)秀。是因為我默默無聞，沒被老師發(fā)現(xiàn)嗎？金子在哪里都會發(fā)光的，為班級做好服務(wù)，為老師多做助手，這樣人一定會是大家心中最閃亮的那顆星。

就算你沒有受到老師的很多關(guān)注，但你可以在班里結(jié)交更多志同道合的朋友，和大家一起學(xué)習(xí)，一起參與集體活動，這一定會是你人生中最寶貴的一筆財富。

5.我的作業(yè)都在學(xué)校完成了，所以每天放學(xué)后我就去小區(qū)的公園玩，認識了好多小伙伴，很開心，但媽媽老覺得我不務(wù)正業(yè)、貪玩成性。

熱答：作業(yè)完成之后再出門玩耍，證明你是個以學(xué)業(yè)為重的好學(xué)生?？蓩寢尀槭裁磿X得你不務(wù)正業(yè)？因為她怕你未來吃苦，希望你可以過得更好。

你心中有理想的高中嗎？你覺得以目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能實現(xiàn)夢想嗎？要成為百發(fā)百中的神槍手，需要靠平時刻苦努力才行。因此，周末適當(dāng)放松有必要，而作為中學(xué)生要學(xué)會合理安排自己的自主學(xué)習(xí)時間，規(guī)劃好各學(xué)科的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)任務(wù)，做到勞逸結(jié)合。只要你在家的時候能心無旁騖地高效學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，媽媽就會明白即使你出門玩，也是勞逸結(jié)合，而不是貪玩成性！

6.我體型偏胖，體育很差，現(xiàn)在中考體育越來越受重視，我該怎么辦？

熱答：如果你這種偏胖體型是后天造成的，那是容易瘦身成功的。首先，日常合理控制飲食，忌吃高熱量、高糖高脂、油炸類食物，比如可樂、薯片等。其次，加強體育鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣，比如每天堅持跳繩或慢跑半小時，當(dāng)然這也要求你有堅定的意志，不達目的決不罷休的毅力。你還可以找一個信賴的體育不錯的朋友，兩個人每天一起跑步，努力跟上他，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，自己也能跟上全部同學(xué)。管住嘴、邁開腿，相信自己一定可以做到的。

如果多次嘗試，仍然沒辦法瘦身的話，不妨考慮化短處為長處，嘗試鉛球、實心球等項目，走力量風(fēng)?；蛘邊⒓右恍﹫F體類的項目，比如踢球、打球，同伴間互相鼓氣也有利于堅持下去。多種運動相結(jié)合，會增加運動的新鮮感和趣味性，強身健體的同時讓你慢慢愛上運動，成為運動小達人。

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