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沒有去心理咨詢的原因有很多，比如壓根兒不知道自己心理問題的嚴(yán)重性、覺得心理有些問題很丟人、價格太貴了、想去但找不到合適的咨詢師等。還有一個很重要的原因，那就是不知道咨詢師靠不靠譜。

咨詢師靠不靠譜，與很多因素有關(guān)，存在一定的個體差異。但從總體的來訪者與咨詢師之間這種獨特關(guān)系的角度來說，咨詢師是靠譜的。

曾經(jīng)有個來咨詢的同學(xué)跟我說:"我認(rèn)為我跟你的關(guān)系，就是醫(yī)生和病人的關(guān)系，我就是來看病的。"她的話可能也是不少人（包括想去咨詢或不想去咨詢的）的心理話。那么，咨詢師和來咨詢的人之間，到底是一種什么樣的關(guān)系呢？

咨詢師和來訪者之間的關(guān)系我們稱之為"咨訪關(guān)系"，它是一種非常獨特也非常重要的關(guān)系。它不同于我們生活中建立的任何一種關(guān)系，既不是醫(yī)院醫(yī)生和病人的關(guān)系，也不是學(xué)校老師和學(xué)生的關(guān)系，既不是長輩和晚輩的關(guān)系，也不是朋友之間的關(guān)系。

是兩個完全陌生的個體，在深入的交流中，逐漸建立信任，在深度的信任，理解和無條件的支持中，建立的一種強(qiáng)有力的情感鏈接，讓來訪者能夠在咨詢過程中體驗到一種在日常生活中沒有辦法體會到的無條件的被包容、被理解、被信任、被關(guān)注、被傾聽的感覺。這種感覺是即使是最好的朋友和最親密的戀人或者最信任的父母也無法給予的，因為在咨詢室之外的日常生活中，無論是跟父母還是與朋友或是戀人相處，他們都會依據(jù)自己的價值觀和價值取向去與你交流，可能也會有理解、傾聽、指導(dǎo)，但都是從他理解的角度出發(fā)的。而在咨詢室內(nèi)，在每次咨詢過程中，咨詢師會全程從來訪者的角度，傾聽、理解、感受來訪者的感受，陪伴來訪者去看到自己都看不清楚或者不敢看清楚的自己，這是一場冒險，中途有高山有險灘，有沼澤有泥潭，只有建立了良好的咨訪關(guān)系才能把咨詢進(jìn)展下去。

心理咨詢師：劉元

每一個咨詢師的咨詢風(fēng)格和咨詢流派都不太一樣，有的咨詢師屬于認(rèn)知流派，有的咨詢師屬于精神動力學(xué)流派，也有的咨詢師屬于人本主義流派。但無論咨詢師屬于哪種流派，都需要在咨詢的最初期跟來訪者建立良好的咨訪關(guān)系，這是后續(xù)咨詢的保障。

所以如果準(zhǔn)備去咨詢，我們也同樣可以在咨詢最開始的第一次或者前幾次先通過與咨詢師的交流，看看自己是否與咨詢師的咨詢風(fēng)格相匹配，看看咨詢師是不是能夠符合自己的預(yù)期，這是一個相互的過程，如果最初幾次咨詢之后來訪者和咨詢師都覺得彼此合適，能夠建立良好的咨訪關(guān)系，那么就可以繼續(xù)咨詢，如果覺得不合適，來訪者可以保留隨時提出中止咨詢或者提出換一個咨詢師的權(quán)利，咨詢師也可以在和來訪者商量之后將來訪者轉(zhuǎn)介給更合適的心理咨詢師。

我們可以選擇適合自己的心理咨詢師，沒有誰可以保證第一次咨詢就能遇到適合自己的心理咨詢師，所以如果第一次咨詢之后感覺不夠理想，也不用急著否定自己選擇咨詢的方式，也許換一個咨詢師，就是自己合適的那個。這在心理咨詢領(lǐng)域是經(jīng)常發(fā)生的事情。

在咨詢即將結(jié)束時，也要將咨訪關(guān)系結(jié)束，我們不能將咨訪關(guān)系帶入到日常生活的關(guān)系中，咨詢的倫理也不允許咨詢師和來訪者之間出現(xiàn)除了咨訪關(guān)系外的其它任何關(guān)系。因此，一段再好的咨訪關(guān)系也將隨著問題的解決和咨詢的結(jié)束而結(jié)束。咨詢師只是在你人生中最需要幫助和最艱難的時刻陪伴你的人，當(dāng)你獲得了新的力量之后，未來人生的路，還要靠你自己走下去。

因此，當(dāng)你進(jìn)入咨詢室的那一刻起，你和那個對你來說完全陌生的咨詢師之間的關(guān)系不是學(xué)生和老師的關(guān)系，不是醫(yī)生和病人的關(guān)系，也不是朋友關(guān)系。如果你愿意，你可以試著和那個看起來完全陌生的人建立一種前所未有的信任、理解、依戀，當(dāng)然也可能包含憤怒、悲傷、委屈的關(guān)系，你將體驗到一種你從未有過的全新的關(guān)系，那也許是你在之前的生活中從未有過的感受。如果你能從建立咨訪關(guān)系，渡過關(guān)系中的重重阻礙，踏過淺灘，渡過沼澤，翻過高山，穿過叢林，到最后你能夠結(jié)束咨訪關(guān)系，最終勇敢的走完全程，那么，你也將擁有一個前所未有的自己，一個全新的自己。

當(dāng)你覺得孤獨和絕望，覺得這個世界上沒有任何人懂自己，覺得自己的事情不能跟任何人說，覺得所有的壓力都必須一個人扛的時候，你還可以告訴自己，或許某個陌生人可以懂你，可以聽你去訴說，可以和你一起去探索自我，你并不是一個人。

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