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記得在催眠初級(jí)課上，史老師帶我們一起做催眠，跟著老師的導(dǎo)入語(yǔ)慢慢進(jìn)入，由凝視前方一點(diǎn)，重復(fù)描述，慢慢地眼皮越來越沉，越來越沉，直到閉上眼睛，進(jìn)入催眠狀態(tài)，開始講隱喻故事，當(dāng)時(shí)被催眠后，故事后來我一直記不清。當(dāng)回頭自己做練習(xí)時(shí)也不知從何講起，導(dǎo)入時(shí)也很困難。在后來的咨詢中沒有用到催眠技術(shù)，很自然地放在一邊了。

這是中級(jí)催眠課上第二次接觸催眠，課上練習(xí)中，我作為咨詢師的角色時(shí)，因?yàn)槲医?jīng)常練習(xí)瑜伽，學(xué)著瑜伽教練的口氣慢慢地引導(dǎo)同伴來訪進(jìn)入狀態(tài)，請(qǐng)閉上雙眼、在椅子上坐好、雙手輕輕地放在雙腿上、后背穩(wěn)穩(wěn)地靠在椅背上、雙腳平放在地上、回到我們美好的童年~~在輕柔地導(dǎo)入語(yǔ)后，我的來訪也漸漸進(jìn)入了狀態(tài)，我引導(dǎo)說我們想象一下童年的一段美好時(shí)光。

這時(shí)來訪閉著眼睛說：“那是在姥姥家，有一棵大樹、還有知了在叫、姥姥坐在床前為我搖蒲扇陪我睡午覺的場(chǎng)景?！彼惺艿剿藭r(shí)候的變小了。這種反應(yīng)我還是感覺很驚奇的，我簡(jiǎn)單的幾句話就可以讓來訪身臨其境，可以一起去想象故事情節(jié)，來完成我們最初設(shè)定好的童年的那段美好時(shí)光。

在練習(xí)中，對(duì)來訪和自己也是有覺察的，比如來訪在我說的與當(dāng)時(shí)環(huán)境場(chǎng)景有差別時(shí)皺眉頭，從面部微小的表情上表現(xiàn)自己內(nèi)心的不認(rèn)同。但我說睡著了的時(shí)候她也會(huì)變得很安靜，說自己那時(shí)的自己變得很小很小。在我自己做來訪時(shí)，咨詢師對(duì)我的催眠導(dǎo)入過程中，我的軀體有反應(yīng)，很緊張，自己呼吸時(shí)會(huì)很急促，越來越快，感覺就要喘不上氣來，雙肩僵硬，自己想要對(duì)抗這種不舒服，拼命想利用瑜伽呼吸術(shù)來緩解，但好像也有點(diǎn)困難，有一種失控感。在聽隱喻故事時(shí)，雖然沒有一個(gè)連續(xù)的故事情節(jié)，但在那個(gè)語(yǔ)言環(huán)境里，似乎腦子也是慢慢模糊起來，但在喚醒之后卻再也記不起情節(jié)。

晚上臨睡前，我和兒子又來了一次催眠練習(xí)，我讓兒子躺在床上，嘴里默念：“放松身體，從頭部開始，額頭、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵放~~松，脖子、胸部、腹部、肩膀、胳膊、手已經(jīng)很~~放松，臀部、大腿、小腿、腳后跟都已經(jīng)特別的放松了?！眱鹤觿傞_始覺得很好玩，還調(diào)皮地沖我做鬼臉，顯然還沒有導(dǎo)入狀態(tài)。我接著慢慢念道：“眼睛輕輕地閉上，眼睛很溫暖，也很輕松，眼睛深陷在眼窩里，舒服地睡著了。窗外清涼的微風(fēng)吹來，輕輕地拂過你的身體。明亮的月光照在樹梢，透過窗玻璃照在身上，我的寶寶要睡覺了~~”，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)兒子安靜了下來，從仰臥翻身側(cè)臥，表情安逸，呼吸聲也慢慢均勻了，漸漸地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。第二天再問他，催眠對(duì)你有什么幫助啊？他笑嘻嘻地說：“我比平常快一倍睡著了?！惫?！管用了！

課上，老師還講到要了解人性，當(dāng)看到人性的惡，怎么去做咨詢？看到惡的話，要了解這個(gè)人，雖有惡意，但理解他的不容易，不是去站在道德高點(diǎn)指責(zé)批評(píng)，而是帶著他看到給別人的影響，怎么消化這個(gè)部分，不會(huì)再造成影響。這個(gè)工作要做，要幫助他、包容他。既要看到好的一面，也要看到壞的一面，要整合在一起客觀看待。正如老師說的每個(gè)人都有正向的情感。在遇到和自己預(yù)期相反的事情時(shí)，情緒有很大的影響，整個(gè)人會(huì)變得悲觀，要如何引導(dǎo)來訪認(rèn)清當(dāng)下、理解和認(rèn)可自己、獨(dú)立思考、利用自己的資源、得到力量，看到希望。只有心懷希望，一切就還有可能。

艾瑞克森認(rèn)為催眠最普遍的目標(biāo)是為了改變?nèi)?、人的行為，?duì)事情的反應(yīng)和感覺，改變會(huì)被看到。次要目標(biāo)是改變了兩個(gè)人互動(dòng)合作的氛圍，在原有基礎(chǔ)體驗(yàn)上拓展了新的感受和行為模式，改變提升擴(kuò)展了以前沒做過的事情，應(yīng)對(duì)態(tài)度、能力就有啦。催眠最重要的是建立良好的咨詢關(guān)系，在信任和合作的基礎(chǔ)上進(jìn)行工作是安全有效的。

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