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在網(wǎng)上，我們常常會看到這樣的言論：“你所謂的焦慮和迷茫，其實是懶，是貪得無厭，準確來說是身體懶惰和腦子勤奮的矛盾?！薄ⅰ八^焦慮是你想要的太多”。

這些看似勵志，貶低“懶惰”的正能量，正在壓垮生活中的許多人。

我們的咨詢師曾經(jīng)接診過一位患者，患者在講到壓垮她精神的最后一根稻草，就是在她抑郁最嚴重的時候，她嘗試對朋友傾訴，但好朋友竟然發(fā)給她一段話：

每天瞎想什么，你也太關(guān)注自己了，多把這些心思花在賺錢上不好嗎？你現(xiàn)在的痛苦就是你的能力跟不上你的野心。

患者說她當時看到這句話，連回復(fù)的力氣都沒有了，她像是被人一把推進了水里，沒有自救的能力，只能任由自己沉到水底。

這樣武斷的定論，不僅在網(wǎng)絡(luò)世界大肆傳播，還不斷的侵蝕人們的同理心，讓那些深陷抑郁痛苦的人承受二次傷害。

01、被誤解的“懶惰”

在一個推崇“天道酬勤”、“勞動光榮”的世界，懶惰大多數(shù)時候都是一種被批判的品行。

在“努力”的驅(qū)動下，人類文明創(chuàng)造了可觀的“進步”，卻也給人們帶去了越來越多的疲憊和掙扎。

在德國哲學(xué)家韓炳哲的《倦怠社會》中提到：推動人們勞動的力量已經(jīng)不再是工廠的監(jiān)管、懲罰等否定性的力量，而是人們自己給自己施加的肯定性力量。即使沒有“必須要完成”的指標，人們也越來越懂得如何自我剝削，去不斷給自己尋找“應(yīng)當要完成”的目標。

在哲學(xué)家看來，自我剝削式的“功績主體”形成是當下社會抑郁癥的重要原因

簡單說就是：對自我有著高要求，為了滿足成就感，會不斷逼迫自己完成目標。但如果無法從努力后再獲得喜悅，感受到進步的價值，就會陷入抑郁的狀態(tài)。

這條結(jié)論，也印證了心理學(xué)對于抑郁癥的一條判斷：意志缺失，不再具有內(nèi)在驅(qū)動力，沒有能力做事。

其主要癥狀表現(xiàn)就是被大眾所誤解的：“懶”

02、抑郁患者的懶為何如此痛苦

如果說普通的懶惰是“我想一整天都賴在床上睡懶覺?！?/p>

那么抑郁癥則是“我能做的只是躺在床上，因為我討厭我的生活。我很傷心和悲傷。我希望事情會改變，或者如果我死了，有人會想我嗎？”

主觀上的有能力“不愿”做和沒有能力“無法”做是區(qū)分懶惰和抑郁癥的重要標準。

其實大家都會懶，懶得做飯，懶得洗衣服...正常的懶就是在某些事方面會不想做，但對聚會、逛街、吃喝還是充滿了興趣。

但抑郁癥患者的懶是因為受困于神經(jīng)官能癥，這種病會瓦解患者的意志，掩蓋幸福，理智，動機，睡眠或吃飯的能力。

較為糟糕的是，因為意志和幸福感的缺失，在患者失去做事的能力時。自卑的負面情緒就出來了，自卑和痛苦再造成拖延，繼續(xù)加重患者的“懶惰”。

所以抑郁患者的懶僅僅是表象：患抑郁癥的人內(nèi)心痛苦，當你看到他懶在床上看似沒什么，而在他心里早已掀起驚濤駭浪，一遍又一遍的拍打脆弱的心靈。

03、如何慢慢走出抑郁的“懶”

對于抑郁癥的誤解，仍然很多，要消除這些誤解，我們還需要走很長的路。

如果正在看這篇文章的你是抑郁癥患者，也被人指責(zé)“懶惰”，請不要自我攻擊。要學(xué)會需要摒棄那些指責(zé)的聲音，接納自我。

必要時請尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，如果抑郁狀態(tài)較輕，可以嘗試用森田療法的理念來幫助自己找回驅(qū)動力。

森田療法的精髓就是八個字：“順其自然，為所當為”。

在抑郁癥在最嚴重時，安靜休息就是上策。不能不管癥狀輕重逼迫自己行動，根據(jù)抑郁的程度調(diào)節(jié)行動非常重要。

可以根據(jù)自己的某種感覺來大致判斷自己的狀態(tài)，如疲勞感或厭倦感。疲勞感非常強時，以休息為佳；疲勞感較輕時，嘗試去做較為輕松的事情，一點一點恢復(fù)自己的精力。

就像《丈夫得了抑郁癥》這部電影中，妻子建議丈夫在抑郁期間要學(xué)會好好休息。

很多時候抑郁癥的發(fā)生并不是想摧毀你，只是希望你在痛苦的時候?qū)W會更好照顧自己。

記得好好休息一下。

結(jié)束語

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