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隨著盛夏的到來，全國的大中小學紛紛進入暑假。

暑假里，孩子們是輕松了，可是心累的卻是父母。

為了讓孩子獨處時也能合理安排時間，按點完成作業(yè)，家長可謂是用盡苦心。

我身邊就有父母在家安裝了監(jiān)控，上班也不定時查看，一看見孩子在玩手機就連忙電話打過去：作業(yè)寫完沒有？怎么又玩手機？

父母沒少下功夫，但是一轉眼的功夫，孩子又抱起了手機...

所以幫孩子樹立正確的網(wǎng)絡觀念，戒掉所謂的“網(wǎng)癮”尤為重要。

更重要的是利用這個暑假，讓孩子發(fā)現(xiàn)生活中吸引人的地方，從而愛上生活，做一個不被手機、網(wǎng)絡等電子產(chǎn)品所控制的人。

01、人際交流的缺乏讓孩子轉向網(wǎng)絡

無論哪個時代的青少年，其實他們成長所需要建立的東西都是一樣的，無非就是成就感、同伴關系、親密關系等等。

對于80后90后的童年，不管是放學后的時光還是暑假，大家更愿意選擇和同齡的伙伴一起玩耍。

可現(xiàn)在的孩子們在家的時間多了，但家長卻疏于陪伴，孩子們也渴望交流和認同，不可避免地就會接觸網(wǎng)絡。

其實現(xiàn)在網(wǎng)絡的發(fā)展機制讓不少成年人也深陷其中，何況智力心理都不成熟的孩子們呢？

中科院心理研究所在全國高校調查顯示，全國青少年網(wǎng)絡成癮比例13.2%，其中網(wǎng)癮嚴重最高的城市，比例高達27.9%。大學生網(wǎng)絡成癮問題日趨嚴峻，退學、休學等中斷學業(yè)的大學生，80%都是因為網(wǎng)絡成癮。

02、游戲成癮是孩子缺少現(xiàn)實成就感

除了前面所聊到的，因為父母的缺位或者溝通不到位，而導致孩子只能從網(wǎng)絡上獲取情感聯(lián)結和認同。

那么在網(wǎng)絡游戲帶來的成就感則是孩子沉迷網(wǎng)絡的另一大成因。

有些孩子家長在咨詢室里都說過這種話：我在家里什么都不用TA做，只要認真學習就好了，又沒壓力，日子又舒坦...

可是從心理學角度來講，一個人什么都不用做，也意味著他什么功勞、苦勞都沒有，什么存在感都沒有，他的自我價值感會非常低。

因此有沉迷游戲的孩子會說，打游戲的成就感在家長看來毫無意義，但對自己來說很重要。

它是唯一能夠快速獲得的、確定的成就感，而且獲得了一定的分數(shù)，成為了一定級別的玩手之后，會有人羨慕他，會有人向他請教，后續(xù)的成就感還會源源不斷地來。

但對家長來說最不愿意看見的，是游戲成癮讓孩子自控能力變差、變得情緒化、暴躁、易怒。

這都是因為長時間游戲導致他們前額葉活動減少，這種單一區(qū)域的腦部活動，長期下來就會導致大腦局部缺血缺氧，具體變化就體現(xiàn)在孩子的性格上。

03、幫助孩子平衡生活在現(xiàn)實里找到價值和樂趣

很多家長試圖用強制和壓迫的方式來解決孩子的游戲成癮問題，但是，這樣的方式卻常常會讓父母與孩子陷入到一種對立的關系狀態(tài)中，而一旦孩子與我們產(chǎn)生了對立，那么，“教育”將變得非常的困難！

要解決孩子上網(wǎng)成癮的問題，一方面我們要學會與孩子平等的制定合理的規(guī)則，并讓孩子愿意與我們合作。

而另一方面我們要懂得幫助孩子平衡他的生活，也就是讓孩子在生活中找到價值感和樂趣。

確保孩子們接觸的內(nèi)容都符合其年齡

目前，主流的網(wǎng)站和APP都更適合成年人，娛樂性也比較強，家長可以主動為孩子推薦有益的、健康的網(wǎng)站和APP，并和他共同發(fā)現(xiàn)哪一個才更適合他。

并且最好是尋找能激發(fā)孩子創(chuàng)造力的教育類游戲，視頻或者應用程序。

利用網(wǎng)絡擴寬與孩子的交流模式

可以和孩子們一起玩游戲，一起看視頻，一起學語言，體會這個時代的變化以及孩子們的興趣點，利用網(wǎng)絡將你和孩子們聚到一起，而不是把你們分開。

增加孩子的現(xiàn)實活動

在學習和發(fā)展方面，網(wǎng)絡提供的內(nèi)容永遠不會像與他人的交流或親身體驗一樣。戶外活動、與人交流的活動對孩子非常重要。

抽出時間與孩子外出走走，進行戶外鍛煉，在家也積極參與進家務勞動。

讓孩子自主選擇其他所做事情

需要根據(jù)孩子上網(wǎng)的時間段來尋找替代活動，比如晚間的閱讀、畫畫、跑步健身等等。重要的是一定要把這些行為寫下來，貼在房間里，方便需要替代時隨時從中找尋替代行為。

規(guī)定手機電腦的使用時間

制定家庭守則，讓孩子們不在餐桌前使用手機或平板電腦。睡前一小時，確保移動設備是關閉的（最好在其他地方充電），因為移動設備的藍光會使人難以入睡。

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