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不知道你有沒(méi)有遇到這樣的人或者這種情況，就是明明很小一件事，卻很能引發(fā)一個(gè)人很激烈的反應(yīng)，明明生活挺順利卻還是不停抱怨，明明不喜歡這樣卻還是活成了自己討厭的樣子。這說(shuō)的是不是就是你或者你身邊的人呢？

其實(shí)這些行為，都是在說(shuō)明你或者TA缺愛(ài)了。今天我們介紹的這本書，就來(lái)幫我們《打開(kāi)愛(ài)的生命盒子》，把愛(ài)找出來(lái)。

這本書的作者認(rèn)為，人與人的情感互動(dòng)就是在確認(rèn)自己是值得被愛(ài)的，然而，現(xiàn)實(shí)生活總會(huì)讓人備受打擊。我們討論原生家庭、親密關(guān)系是想撫平傷痕，但作者卻說(shuō)，我們應(yīng)該把愛(ài)找出來(lái)，而不是找回來(lái)。因?yàn)樽髡呦嘈艕?ài)原本就是存在的，只是我們沒(méi)有識(shí)別到而已。

那現(xiàn)在，我們就一起看看這本書，來(lái)一起尋找到那個(gè)愛(ài)吧。

討來(lái)的是愛(ài)還是不滿

有人說(shuō)“關(guān)系”可以定位一個(gè)人的自我，人與人的互動(dòng)，都是對(duì)自我意義的探討。我們和他人交流時(shí)。就像萬(wàn)圣節(jié)里提著南瓜燈的孩子，喊著“不給糖就搗亂”，等待著美味的糖果，希望從他人的反饋中得到溫暖的回應(yīng)，確認(rèn)自己是被愛(ài)著的。

作者把這個(gè)過(guò)程稱為“討愛(ài)”，這就是兩個(gè)平等的生命在情感的往來(lái)互動(dòng)中，探討自己是否值得被愛(ài)而得到的回應(yīng)，會(huì)被裝進(jìn)我們的生命盒子里。

每個(gè)人都有兩個(gè)生命盒子，一個(gè)貼著“我值得被愛(ài)”的標(biāo)簽，一個(gè)貼著“我不值得被愛(ài)”的標(biāo)簽。如果討愛(ài)得到了肯定，需要得到了滿足，就會(huì)被放進(jìn)“我值得被愛(ài)”的盒子里，但要是討愛(ài)得到的回應(yīng)讓我們很受傷，覺(jué)得自己是不好的，就會(huì)被放進(jìn)“我不值得被愛(ài)”的盒子里。

這些讓我們給自己貼上“我不值得被愛(ài)”標(biāo)簽的事情，也許會(huì)隨著時(shí)間流逝被淡忘，但那份難堪的情緒會(huì)凝結(jié)下來(lái)，難以消散，形成了“討愛(ài)凝滯點(diǎn)”，等待隨時(shí)被喚醒。

很不湊巧的是，人們更偏愛(ài)打開(kāi)那個(gè)“我不值得被愛(ài)”的盒子，討愛(ài)凝滯點(diǎn)也就總在生活情境中不斷上演，慢慢形成了自己的生命腳本。某一件事、某個(gè)東西或者某句話，很可能會(huì)觸發(fā)到這個(gè)“討愛(ài)凝滯點(diǎn)”，以及隨之而來(lái)復(fù)雜的情緒。

比如作者在小時(shí)候，因?yàn)闆](méi)能得到屬于自己的洋娃娃，問(wèn)爸媽去要反倒挨了教訓(xùn)，形成了討愛(ài)凝滯點(diǎn)，成年后對(duì)洋娃娃就情有獨(dú)鐘，哪怕年紀(jì)不小了仍舊見(jiàn)了洋娃娃就想買，想通過(guò)滿足自己來(lái)證明自己是值得被愛(ài)的。你可以想想自己有沒(méi)有什么“討愛(ài)凝滯點(diǎn)”，或者特別在意的話。

“討愛(ài)凝滯點(diǎn)”還會(huì)在生命間傳遞，變成一種延續(xù)的疼痛。比如我們可能會(huì)無(wú)意識(shí)地說(shuō)出一些評(píng)判性傷人的話，像是“你能不能理性一點(diǎn)”、“你做事能不能動(dòng)動(dòng)腦子啊”這類的話。很有可能是在你曾經(jīng)犯錯(cuò)誤的時(shí)候，有人總這樣對(duì)你說(shuō)話，形成了你的討愛(ài)凝滯點(diǎn)。

當(dāng)遇到別人冒犯了你的時(shí)候，這些話也會(huì)不由自主的跑出來(lái)，讓人不知不覺(jué)“成了自己討厭的樣子”。如果我們能看到討愛(ài)的存在，能意識(shí)到自己或者他人身上的討愛(ài)凝滯點(diǎn)，我們的生活可能會(huì)發(fā)生很多更積極的改變。

變了味的討愛(ài)

第二個(gè)部分我們就來(lái)聊一聊，我都是為了你好，也就是變了味的討愛(ài)。剛才我們舉了南瓜燈的例子，可惜現(xiàn)實(shí)生活中討愛(ài)的人沒(méi)有提著南瓜燈，也不只僅限于孩子，我們很難一眼就辨認(rèn)出他們。但他們也像萬(wàn)圣節(jié)一樣有著各式各樣的裝扮，讓人很難讀懂這些行為背后的真正意圖。

面對(duì)小孩子，有一句話叫做：孩子最不可愛(ài)的時(shí)候，是他最需要愛(ài)的時(shí)候。是說(shuō)孩子撒潑打滾、無(wú)端哭鬧的時(shí)候，其實(shí)是在TA確認(rèn)TA仍舊是被爸爸媽媽愛(ài)著的。

作者就說(shuō)有一次她在晾衣服的時(shí)候，不到兩歲的外孫女不停的給她遞東西，她說(shuō)“謝謝”，外孫女就很開(kāi)心，等作者晾好衣服要走的時(shí)候，外孫女就開(kāi)始哭起來(lái)，一邊哭還一邊偷瞄著作者，確認(rèn)作者會(huì)不會(huì)走開(kāi)。

這個(gè)背后其實(shí)就是小姑娘還想繼續(xù)被表?yè)P(yáng)的討愛(ài)行為，如果識(shí)別出來(lái)，繼續(xù)鼓勵(lì)她幫忙做一些其他的小事，她就會(huì)很開(kāi)心。

而成人常常也是這樣的，和伴侶家人鬧別扭發(fā)脾氣的背后，大多數(shù)也是證明自己是被愛(ài)的，但如果討愛(ài)沒(méi)有得到滿意的對(duì)待，不斷積累的討愛(ài)凝滯點(diǎn)，就會(huì)從不被愛(ài)的盒子里溢出來(lái)，成為一種怨念，變成了討愛(ài)勒索。

這本書上說(shuō)，“對(duì)于沒(méi)有勝算的感情，人們也會(huì)想方設(shè)法，花招百出，不惜威逼利誘，企圖讓別人改變對(duì)自己的看法，于是就有了討愛(ài)勒索的發(fā)生。困住了自己，也為難了別人?！?/p>

比如家長(zhǎng)特別愛(ài)說(shuō)的一句話就是，“我為你付出了那么多，你怎么就不知道感恩呢”，其實(shí)就是一種討愛(ài)勒索。聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像道德綁架，剝開(kāi)這些扭曲的外衣，就能意識(shí)到這些行為背后都是渴望得到愛(ài)的回應(yīng)。

也許我們能從不同的視角來(lái)看待關(guān)系，轉(zhuǎn)化一下思路。如果我們發(fā)現(xiàn)了，自己或者對(duì)方的行為本質(zhì)上是在討愛(ài)，希望得到認(rèn)同，那鼓起勇氣或者鼓勵(lì)對(duì)方，把內(nèi)心的感覺(jué)或心結(jié)說(shuō)出來(lái)，也許就可以相互理解，更能感知到彼此的愛(ài)。

心理位置互換大法

第三部分我們就可以說(shuō)說(shuō)方法了。作者也提醒我們，討愛(ài)得不到滿足，凝滯成心結(jié)，會(huì)變換各種形式不斷重演，直至發(fā)酵變味，變成勒索。但決定把來(lái)的回應(yīng)放在哪個(gè)盒子里的人，其實(shí)是我們自己，給自己貼上不值得被愛(ài)的標(biāo)簽的，也是我們自己。

解鈴還需系鈴人，如果想治愈自己，那就去找到自己的討愛(ài)凝滯點(diǎn)，把它修通。書中介紹了很多練功心法來(lái)打通任督二脈，這里介紹一個(gè)比較好理解也比較好操作的方法，叫做“愛(ài)的抱枕”。

我們可以想象一個(gè)空白的抱枕，它有四個(gè)角，和一塊中間的區(qū)域，代表五個(gè)看待事物的角度，分別是：角度一：我對(duì)你錯(cuò)角度二：你對(duì)我錯(cuò)角度三：我們都對(duì)也有錯(cuò)角度四：無(wú)所謂誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)角度五：所有都是對(duì)的

接下來(lái)呢，就是找一個(gè)你的討愛(ài)凝滯點(diǎn)。一般情況下，你會(huì)認(rèn)為自己是對(duì)的，別人對(duì)待你的方式是錯(cuò)的，那么就請(qǐng)轉(zhuǎn)動(dòng)這個(gè)愛(ài)的抱枕，從其他的角度出發(fā)，看看會(huì)不會(huì)有什么不一樣的想法。

我們來(lái)舉個(gè)例子，假如說(shuō)有一個(gè)女孩子，她的身體不太好，參加高考的時(shí)候與理想大學(xué)失之交臂，想再?gòu)?fù)讀一年，可是她媽媽死活就是不同意，想讓她盡快找一個(gè)安穩(wěn)的工作。她覺(jué)得媽媽只為想讓她工作貼補(bǔ)家用，因此非常的痛苦。

從“我對(duì)你錯(cuò)”的角度看，女兒很進(jìn)取，是對(duì)的，媽媽刻意阻撓，是錯(cuò)的，但從“你對(duì)我錯(cuò)”的角度出發(fā)，媽媽看重她的身體，不想讓她操勞，是對(duì)的，而她的固執(zhí)己見(jiàn)，是錯(cuò)的。

那我們?cè)俎D(zhuǎn)一下這個(gè)抱枕，兩個(gè)人肯定都“有對(duì)有錯(cuò)”，但中間體現(xiàn)著媽媽對(duì)女兒的關(guān)愛(ài)，而女兒想考出更好的大學(xué)，不想讓媽媽更多操勞，其實(shí)是“無(wú)所謂誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)”，都是關(guān)心對(duì)方的，只是沒(méi)有很好的溝通，那么怎么把事情變成“所有都是對(duì)的”這個(gè)角度呢？

那就需要女孩把內(nèi)心的想法告訴媽媽，表達(dá)對(duì)媽媽的理解、關(guān)心，最后和媽媽約法三章，保證不熬夜、不傷身體、讓媽媽放心，最終也許就能達(dá)成和解。這樣可能很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多討愛(ài)凝滯點(diǎn)，并不是真的沒(méi)有愛(ài)，拋開(kāi)不滿的情緒，更容易看到愛(ài)在流淌。

我覺(jué)得需要強(qiáng)調(diào)一下，很多親密關(guān)系的雙方都是有愛(ài)的，只是被溝通這個(gè)問(wèn)題卡住了，通過(guò)識(shí)別“討愛(ài)”可以解開(kāi)誤解。但這并不是說(shuō)自私，甚至控制的方式來(lái)討愛(ài)或者愛(ài)人也是對(duì)的，被愛(ài)的人一定要從玻璃渣兒里找糖。我們一開(kāi)始就都值得被愛(ài)，也值得得到糖果 ，如果有人往籃子里放了錯(cuò)的東西，也并不是我們的問(wèn)題。

讀完這本書，會(huì)有一種新的視角來(lái)看待周圍的人和事。如果把一些跟朋友或家人糾結(jié)擰巴的時(shí)刻，看成對(duì)方是一個(gè)提著南瓜包來(lái)討愛(ài)的孩子，只是想確認(rèn)自己是值得被愛(ài)的，也許更能夠給到ta有愛(ài)的回應(yīng)，也更容易肯定自己也在被愛(ài)著。

每個(gè)人都值得被愛(ài)，希望你也能找到屬于自己的愛(ài)哦。

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