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全民手機(jī)的時(shí)代，智能手機(jī)的全面普及、孩子接觸手機(jī)的年齡也越來越小，成為了手機(jī)成癮的溫床。

01.中學(xué)生小新的周末

8:00 |醒了，躺在床上，打開手機(jī)微信、朋友圈看看消息，再打開微博看看熱點(diǎn)新聞，心想再刷一會(huì)兒就去學(xué)習(xí)了

9:00 | 起床先吃個(gè)早餐吧，健康最重要，一遍吃早餐一遍打開某音刷著碎片化的短視頻，吃早餐的時(shí)間也是一點(diǎn)沒有浪費(fèi)。

11:00 | 打開書本信心滿滿的準(zhǔn)備看書了。20分鐘后，“一會(huì)兒就要中午了，今天中午吃什么呢？”，打開手機(jī)看了30分鐘外賣。

12:00 | 外賣到了先吃個(gè)午飯吧，吃午飯的間隙打開視頻APP準(zhǔn)備一邊吃飯一邊看個(gè)電影。

14:00 | 電影太好看了，一不小心就看到現(xiàn)在，有點(diǎn)困了，先睡一會(huì)兒吧定個(gè)鬧鐘，起來就開始學(xué)習(xí)。

17:30 | 一不小心就睡到這么晚了，到晚飯時(shí)間了，先吃了晚飯?jiān)賹W(xué)習(xí)吧！

18:30 | 打開書準(zhǔn)備開始做題，10分鐘后遇到不會(huì)的題，打開手機(jī)查詢，突然手機(jī)提示自己喜歡的博主更新了視頻~電視劇也更新了~忍不住看起了視頻。

21:00 | 同學(xué)發(fā)消息了，點(diǎn)開始某某休息的組隊(duì)邀請(qǐng)，那就打兩把游戲吧！

23:00 | 都這么晚了，還是趕緊學(xué)習(xí)一會(huì)兒吧！

24:00 | 都這么晚了，算了先睡覺吧，明天一定好好學(xué)習(xí)。

這樣的一天，是很多學(xué)生放假在家的真實(shí)寫照，看似一天都在想著努力學(xué)習(xí)，但實(shí)際是與手機(jī)度過的一天。

沉迷手機(jī)是一場(chǎng)災(zāi)難，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，都存在自制力低的情況。用手機(jī)，玩手機(jī)，沉迷手機(jī)，一步步的越陷越深，在手機(jī)上消耗的時(shí)間變多，用在學(xué)習(xí)上有效時(shí)間總量勢(shì)必就會(huì)減少。

一個(gè)沉溺于手機(jī)的孩子，可能也會(huì)時(shí)常提醒自己要懂得控制，當(dāng)打開手機(jī)之后，就像有東西把他們往里面拽，所以學(xué)習(xí)計(jì)劃就一再擱淺。

沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，就是一場(chǎng)災(zāi)難。

手機(jī)是怎樣影響孩子成績(jī)的？

影響大腦發(fā)育曾有一位專家做過這方面的研究，沉迷手機(jī)的孩子和普通孩子的大腦對(duì)比起來，看起來就像是萎縮了一樣。原因是孩子長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，各方面的感官都沒有得到充分的調(diào)動(dòng)，大腦被動(dòng)的接受手機(jī)畫面和聲音，所以影響了孩子大腦的發(fā)育。

破壞孩子的專注力孩子長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，手機(jī)很容易給孩子帶來滿足感，當(dāng)他們習(xí)慣性的輕易被滿足，就不愿意花時(shí)間精力去做事情了。例如：在精神高度集中的狀態(tài)下學(xué)習(xí)。這導(dǎo)致了，沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而這樣沒有“高投入”的學(xué)習(xí)就很難取得好的成績(jī)。

占用寶貴的時(shí)間

試想一下下面這樣的情況：別的孩子回家后再努力學(xué)習(xí)，你的孩子卻玩手機(jī)熬到深夜；別的還在在課堂上專心聽，你的孩子因?yàn)榘疽股险n在打瞌睡；別的孩子放假都準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你的孩子卻一天想著組隊(duì)打怪。誰能考出好成績(jī)，還用說嗎？

讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，家長(zhǎng)怎么做？

近些年因?yàn)槌撩允謾C(jī)、游戲，引發(fā)親子沖突，甚至釀出家庭悲劇的事并不鮮見。作為家長(zhǎng)的我們需要怎么引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機(jī)而不破壞親子關(guān)系呢？

首先我們要明白孩子沉迷手機(jī)的原因，然后再采取相應(yīng)的措施。

01.以身作則，少在孩子面前使用手機(jī)

一般喜歡玩手機(jī)的孩子，他們的父母也非常愛玩手機(jī)。前所以，要想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，家長(zhǎng)首先要以身作則，放下手機(jī)，做好孩子的榜樣。

02.家長(zhǎng)的關(guān)愛和陪伴

許多孩子沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，就是以為缺少家長(zhǎng)的陪伴，從而在手機(jī)里，網(wǎng)絡(luò)上尋求寄托。所以，讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的關(guān)鍵，是家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候多給予孩子愛和陪伴，使孩子不對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴。

03.培養(yǎng)孩子良好的興趣愛好

當(dāng)孩子感到無聊的時(shí)候，對(duì)手機(jī)的依賴度也就越大，因?yàn)樗麄內(nèi)狈】捣e極的興趣愛好。而作為家長(zhǎng)，有義務(wù)去發(fā)掘孩子的興趣愛好，比如看書、運(yùn)動(dòng)、旅行......

讓孩子感受到生活的多姿多彩后，他們就不會(huì)對(duì)虛擬世界那么沉迷。

父母很難看到手機(jī)成癮背后的真實(shí)需求：孩子沉迷手機(jī)背后潛在的心理問題，往往比孩子行為要復(fù)雜得多，可能是多方面的深層次的。

這時(shí)候跟懂得孩子內(nèi)心需要的咨詢師一起探討孩子遇到的困難，幫助孩子解決困難，問題就會(huì)變得容易很多。

心理醫(yī)生面對(duì)沉迷手機(jī)的孩子：針對(duì)手機(jī)成癮者現(xiàn)狀發(fā)現(xiàn)問題所在，看到孩子內(nèi)心深處的真實(shí)需求；讓孩子內(nèi)心有力量承認(rèn)并正視這個(gè)問題，意識(shí)到其行為的危害從而主動(dòng)尋求幫助，配合咨詢。

沉迷手機(jī)消耗了孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間，沉迷手機(jī)消耗了孩子人生中最寶貴的青春年華。世界這么精彩，別讓孩子只看到眼前的方寸屏幕。

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