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養(yǎng)育者的過度焦慮不利于孩子的心理健康發(fā)展，不利于構(gòu)建良好的親子關(guān)系[1]。

01、養(yǎng)育焦慮是常態(tài)

《2016 年中國(guó)親子教育現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》顯示，家長(zhǎng)的教育焦慮、教育過度現(xiàn)象依然不容樂觀。有87％的家長(zhǎng)表示，自己在教育過程中存在過焦慮情緒，其中，有將近20％的家長(zhǎng)處于中度焦慮水平，而處于重度焦慮水平的家長(zhǎng)有將近7％。

02、養(yǎng)育者過度焦慮對(duì)于孩子的影響

父母對(duì)于孩子是非常重要的人，父母的情緒狀態(tài)、教養(yǎng)方式、人生觀和世界觀潛移默化地影響著孩子的身心發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，高焦慮的父母容易養(yǎng)育高焦慮的幼兒。高焦慮的父母總是質(zhì)疑自己育兒能力，不斷的反思自己，檢討自己的做法是否正確，面對(duì)別人的質(zhì)疑更加不自信，面對(duì)別人的言論更加無所適從，焦慮在不斷懷疑中生長(zhǎng)，自我懷疑又在焦慮中擴(kuò)大。

孕期、哺乳期母親的不良情緒通常會(huì)對(duì)孩子未來的身體素質(zhì)產(chǎn)生負(fù)面影響。母親的焦慮會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生消極情緒，孩子的情緒控制力相對(duì)較差[2]。養(yǎng)育者的焦慮和過度保護(hù)讓兒童容易發(fā)展出焦慮情緒[3]。高焦慮的家長(zhǎng)的孩子更容易表現(xiàn)出獨(dú)立性較差，依附感較強(qiáng)，自我為中心的特點(diǎn)，從而孩子產(chǎn)生撒謊、抑郁、叛逆抵抗等負(fù)面情緒和不良行為，不利于與家長(zhǎng)的溝通和相處，進(jìn)一步破壞健康親子關(guān)系的形成[4]。

研究發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)教育焦慮可以預(yù)測(cè)初中生的考試焦慮，也就是說如果家長(zhǎng)過度的對(duì)于初中孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)焦慮，孩子容易出現(xiàn)考試焦慮情緒。父母愉快的情緒對(duì)孩子作業(yè)的完成質(zhì)量有著促進(jìn)作用，而父母營(yíng)造的不良情緒氛圍會(huì)降低孩子學(xué)習(xí)的效果。

也就是說父母高興開心的時(shí)候，孩子能更好的完成作業(yè)，如果父母發(fā)脾氣、家庭氣氛緊張，孩子更不愿意學(xué)習(xí)。父母教養(yǎng)方式中的情感溫暖等積極因子與積極學(xué)業(yè)情緒呈正相關(guān)，與消極學(xué)業(yè)情緒呈負(fù)相關(guān)。也就是說善于表達(dá)溫情的父母，其孩子更愛學(xué)習(xí)[5]。

但是，這里并不是說讓父母對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)不管不顧，而是說要避免過度焦慮。也有研究顯示，家長(zhǎng)的教育焦慮對(duì)小學(xué)生積極學(xué)習(xí)情緒具有直接作用，并通過父母教育卷入的間接作用影響小學(xué)生的積極學(xué)業(yè)情緒。也就是說，家長(zhǎng)對(duì)于孩子的教育保持適當(dāng)焦慮，并用恰當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)孩子學(xué)習(xí)，孩子更愛學(xué)習(xí)[6]。

父母的教育焦慮會(huì)給孩子傳達(dá)“學(xué)習(xí)很重要”這個(gè)價(jià)值觀，會(huì)引起孩子的焦慮和思考。但并非所有的焦慮都是有害的。焦慮和活動(dòng)效率之間的關(guān)系成倒 U 型曲線,即過低和過高的焦慮均不利于活動(dòng)效率的提升，中等程度的焦慮感才能獲得最佳效率。

過低的焦慮容易使人拖延，過度的焦慮對(duì)人的心理和生理都會(huì)造成不良的影響。保持中等程度的焦慮促進(jìn)人更好的發(fā)展成長(zhǎng)[7]。

03、養(yǎng)育焦慮的常見內(nèi)容

養(yǎng)育焦慮往往被認(rèn)為分兩大類，分別為“育兒焦慮”和“教育焦慮”。“育兒焦慮”是指對(duì)孩子的飲食起居、生長(zhǎng)發(fā)育、行為舉止、外貌衣著、性格脾氣、同伴關(guān)系、親子關(guān)系等一系列的緊張不安與過分敏感?！敖逃箲]”是指在教育活動(dòng)的過程中，由于教育過程和教育結(jié)果的不確定性，教育參與者會(huì)產(chǎn)生緊張、不安、憂慮、煩惱等復(fù)雜情緒狀態(tài)。

育兒焦慮更側(cè)重在生活中照顧幼兒身體過程中產(chǎn)生的焦慮，而“教育焦慮”則強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)在孩子的行為引導(dǎo)、心理教育、道德價(jià)值觀樹立、知識(shí)技能學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣培養(yǎng)等社會(huì)化培養(yǎng)中產(chǎn)生的焦慮[8]。研究顯示3-6歲幼兒家長(zhǎng)具有中等水平的焦慮程度，在家長(zhǎng)焦慮內(nèi)容的四個(gè)維度中，焦慮程度由高到低排列為：安全焦慮>教育焦慮>健康焦慮>自我發(fā)展焦慮[9]。

04、養(yǎng)育焦慮的影響因素

科學(xué)的發(fā)展、生活節(jié)奏的變化、社會(huì)價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變影響著家長(zhǎng)焦慮感。

1、家庭環(huán)境。父母對(duì)于婚姻質(zhì)量不滿意、對(duì)于工作環(huán)境不滿意程度越高，則承擔(dān)父母角色的壓力就越大。父母育兒焦慮與祖父母的育兒態(tài)度和育兒行為高度相關(guān)?？梢姼改傅挠齼航箲]受到夫妻關(guān)系、工作狀態(tài)、原生家庭養(yǎng)育模式的影響[10]。

2、個(gè)體因素。研究表明家長(zhǎng)的育兒焦慮度與孩子的氣質(zhì)類型和性格有關(guān)，與父母自身的心理調(diào)節(jié)和心理適應(yīng)能力也有關(guān)。父母對(duì)孩子的擔(dān)心其實(shí)是將自己對(duì)人生的恐懼移情到了孩子身上[11]。

3、成人的依戀類型。不安全依戀型的養(yǎng)育者對(duì)于孩子要么是忽視不理、要么是過度關(guān)注、過度焦慮。不安全依戀型個(gè)體表現(xiàn)出依戀回避或依戀焦慮。這樣的養(yǎng)育者對(duì)幼兒的需求不能準(zhǔn)確識(shí)別或理解，對(duì)幼兒消極情緒采取拒絕方式或不知如何恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)，這樣的養(yǎng)育者具有情緒紊亂的特點(diǎn)。由于缺少正確處理情緒的經(jīng)驗(yàn)，情緒紊亂的母親無法指導(dǎo)幼兒對(duì)消極情緒采取積極合理的方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，使得幼兒在調(diào)節(jié)自己情緒時(shí)表現(xiàn)得更加不穩(wěn)定與沖動(dòng)，并出現(xiàn)攻擊和破壞等一系列外部行為問題[12]。

05、關(guān)于養(yǎng)育焦慮的幾點(diǎn)建議

養(yǎng)育者要持續(xù)學(xué)習(xí)，提高自身知識(shí)儲(chǔ)備

家長(zhǎng)自身的知識(shí)儲(chǔ)備不僅影響著教育眼界，還會(huì)直接影響著教養(yǎng)方式。社會(huì)資源豐富的家長(zhǎng)有更多渠道獲取科學(xué)先進(jìn)的教育理念，樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)教養(yǎng)目標(biāo)，在育兒中體現(xiàn)尊重民主和權(quán)威。家長(zhǎng)要有活到老學(xué)到老的意識(shí)，保持好奇和探索心，對(duì)科學(xué)的育兒理念抱有開放的心。

提高生活的管理水平

在當(dāng)代社會(huì)，女性往往承擔(dān)著更大的生活育兒壓力。既要工作又要帶孩子，既要貌美如花又要賺錢養(yǎng)家。有了孩子的女性對(duì)于自我的成長(zhǎng)發(fā)展也有深深的焦慮，如何平衡好家庭和個(gè)人的發(fā)展考驗(yàn)著女性的智慧。所以，媽媽群體更要提高對(duì)于生活的提前規(guī)劃能力，學(xué)習(xí)時(shí)間和精力的管理方法。

家庭成員、社會(huì)體系要對(duì)媽媽群體更友好

家庭觀念中需要打破傳統(tǒng)“男主外、女主內(nèi)”的觀念。養(yǎng)孩子這件事情，家庭成員要相互配合，合理分工，人盡其用，在心靈上和經(jīng)濟(jì)上相互扶持。父親在育兒中需發(fā)揮助力作用，體諒理解并關(guān)愛母親，多與母親溝通商討，營(yíng)造良好的家庭氣氛。

采用民主權(quán)威型教養(yǎng)方式

家長(zhǎng)對(duì)孩子善于表達(dá)溫情和愛，但是不溺愛。有原則，溫和地堅(jiān)守原則。盡量減少威脅、欺騙、強(qiáng)制、專權(quán)的方式對(duì)待孩子。家長(zhǎng)可以提出合理的要求，但是同時(shí)也會(huì)尊重孩子意見，傾聽孩子想法。在指出孩子錯(cuò)誤的時(shí)候特別會(huì)講究方式方法。并且對(duì)待孩子的要求，家長(zhǎng)能夠以身作則，樹立榜樣。

保持適度的教育焦慮

養(yǎng)育中不能只重視孩子知識(shí)的灌輸、成績(jī)的提升，而忽視家庭中的情感價(jià)值。要把孩子當(dāng)作“有血有肉的人、有情有感的人”來對(duì)待，對(duì)養(yǎng)育中過度的功利心保持警覺。

建立安全的依戀關(guān)系

養(yǎng)育者可以先評(píng)測(cè)自己的依戀類型，對(duì)于自己內(nèi)心的情感依戀需求保持觀察。關(guān)注夫妻之間的親密關(guān)系，采用積極的應(yīng)對(duì)方式解決夫妻之間的沖突，調(diào)控好自身的情緒，營(yíng)造良好的家庭情緒氛圍，為孩子的情緒調(diào)節(jié)豎立一個(gè)的正面學(xué)習(xí)榜樣，讓家庭成為孩子練習(xí)情緒調(diào)節(jié)的安全基地。

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