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今天我們就來聊聊，這種看似非常奇怪很矛盾的心理。這次我們會用到兩本書來解決這個問題。在之前的讀書欄目里邊都有跟大家推薦過分享過，一本是《自卑與超越》，另外一本是《被討厭的勇氣》。

這兩本書都和心理學(xué)家阿德勒有關(guān)。因為自戀、自尊其實都是說的是我們跟自己的關(guān)系。那阿德勒創(chuàng)建的個體心理學(xué)，就能夠非常深入的去了解“自我”這個主題。所以這兩本書來解決今天這個問題再合適不過了。

自卑&自戀：關(guān)聯(lián)又矛盾的組合

高自戀低自尊聽上去很矛盾，是一個很矛盾的組合。一個人如果很自戀、傲慢自大。怎么會不尊重自己、看不起自己呢？阿德勒在《自卑與超越》這本書中就解釋說，這種看起來的傲慢、自戀，其實是內(nèi)在自卑的一種外在的表現(xiàn)形式。

因為Ta們拒絕承認(rèn)自卑嘛，還會說”我覺得自己比任何人都優(yōu)秀。但是越了解Ta們就越會發(fā)現(xiàn)，Ta們這是在用一種方式來說服自己，來去逃避面對自己的自卑。因為Ta們自己已經(jīng)知道這件事情了，但是很難面對，那Ta就更不能接受別人去看清自己。所以Ta們就要做各種各樣夸張的自戀的方式來去告訴別人我是很重要的。這種假設(shè)別人會看輕自己但又害怕別人會看輕自己的狀態(tài)，就是表面驕傲但內(nèi)在自卑的一種組合的表現(xiàn)。

對于這種高自戀、低自尊中的人，Ta們的優(yōu)越感會像是中空的氣球。阿德勒說自卑感是優(yōu)越的傷口。當(dāng)Ta們真的遇到外界否認(rèn)或者輕視自己的時候，很容易就會被刺痛，出現(xiàn)一個傷口。那自戀的優(yōu)越感一下就被扎破了，隨之而來的自卑感讓Ta們非常非常難以接受，像世界末日一樣。

所以Ta們急需迅速的修補，恢復(fù)自己創(chuàng)造的那種假象的優(yōu)越強大的形象。當(dāng)Ta們努力表現(xiàn)自己強大的時候，往往會釋放出憤怒、攻擊。指向那些輕視Ta 、給Ta們帶來自卑感的人，甚至?xí)驂簜ι磉呌H近的人，來重新確認(rèn)自己的強大。

充滿“自戀”的氣球就像我們之前有一期視頻當(dāng)中提到那個河豚一樣，它氣鼓鼓的，看起來好像很有力量，但是你稍微的輕輕的拿針一扎，它就泄氣了然后在空中狼狽的飛來飛去。所以這種河豚型人格，可能就是這位糖丸兒碰到的這種情況。Ta感受到前男友的差脾氣、辱罵，不是因為惡意去傷害Ta人，Ta其實是因為內(nèi)心的自卑和脆弱才會做出這樣的表現(xiàn)，是一種逃避是一種偽裝。

自尊-超越“強弱”比較的平等關(guān)系

說完高自戀、低自尊是怎么共存的之后，我們再來看一看它是怎么產(chǎn)生的吧。阿德勒講了兩種因素，第一種他提到了溺愛的環(huán)境，因為溺愛本質(zhì)是其實是不公平和不尊重的。

這個我們之前有講過，不是說缺愛的家庭才是不公平的，愛過多的家庭帶來的也是一種不公平，甚至可能會帶來同樣傷害的后果。比如在一個溺愛的家庭環(huán)境當(dāng)中一個孩子做，什么都是好的、做什么都是對的，Ta就失去了得到外界真實反饋的機會，Ta沒有辦法看到真實的自己，更別提看到真實的Ta人了，這有點像之前評論當(dāng)中提到過的“捧殺”那種現(xiàn)象。

當(dāng)孩子習(xí)慣了在這樣的環(huán)境里生活，一旦離開家庭，一旦離開這種捧得高高在上的環(huán)境，會非常不適應(yīng)非常痛苦的。Ta不會去學(xué)習(xí)在這個社會或新的環(huán)境里社交的方式，以及怎么贏得尊重和認(rèn)可的方式。Ta會覺得跟家里應(yīng)該是一樣的，只要去表達(dá)自己的憤怒和不滿，只要足夠強烈別人就一定會認(rèn)可自己、去聽自己的意見。因為這種方式在家里很有用，一發(fā)脾氣然后眉頭一皺家里人可能就簇?fù)磉^來去滿足Ta的需求。

但是在家庭之外這樣的跟別人的互動的行為，很顯然會把周圍的人一個一個都嚇跑，或者說會讓別人沒有辦法跟這樣的人接觸、親近，然后就被困在這個中空的沒有什么實質(zhì)的氣球里了。那在家里邊仍是這種溺愛的環(huán)境，在外邊也沒有機會去獲得真實的成長。去找親密關(guān)系的伴侶的時候，Ta就會找能夠去接受自己這種方式，能夠溺愛自己的人。所以聽起來像是在找一個仆人作為愛人，而不是找一個真正靈魂相投的人作為伴侶。

那另外一個原因，有可能成長環(huán)境是無時無刻不處在一種競爭和比較的狀態(tài)里的。之前電影欄目里邊《海上鋼琴師》也提到過。阿德勒說一個充滿比較和競爭的環(huán)境里會很容易孕育出“優(yōu)越情結(jié)”

它是指如果一個人在這種比賽當(dāng)中勝出了比別人好了，Ta就會覺得自己是高人一等的，可以理所當(dāng)然的自戀；

而在比較當(dāng)中如果失敗了，就感覺自己會被所有人看不起，然后會很自卑、會無地自容，會覺得我這人就不應(yīng)該存在。

只要這樣勝負(fù)的關(guān)系一直在，那人和人之間的關(guān)系就不會平等。要么是你非常高俯瞰一切，所有人都在你的腳下；要不然就是你會覺得所有人都比你高，你是微不足道的、應(yīng)該被別人踩在腳下的，好像永遠(yuǎn)找不到一種和別人平等的面對面的、坦誠的去相處和對話的一種狀態(tài)。一會是我“比所有人都好的”自戀，一會是我“誰都不如的”這種自卑，在這兩種狀態(tài)之間反復(fù)橫跳，而且一直處在一種波動當(dāng)中沒有辦法停下來。

在《被討厭的勇氣》當(dāng)中，來向智者求助的有很多困擾的青年，他就是一個典型的例子。他有一個比自己大三歲的哥哥，父母經(jīng)常拿他跟哥哥比較，他當(dāng)然很難比贏年齡更大的哥哥——一個見識了更多經(jīng)驗更豐富的人，你永遠(yuǎn)會在他后面。所以也就經(jīng)常產(chǎn)生自卑感，他感到只有更好更強、比其他人優(yōu)越才能去對抗這種自卑。所以周圍的人在他眼里都是敵人、競爭者，都是需要他去攻擊去對抗去戰(zhàn)勝的對手，所以很難有真正的朋友和愛人。

在這種情況下，如果伴侶還很優(yōu)秀，那不會讓Ta們感覺到自己很幸運。遇到一位優(yōu)秀的人，或者說很幸福，和一個優(yōu)秀的人在一起很為Ta開心，反而是一種危機感競爭感，甚至想要跟Ta一決高下，然后也把親密的愛人當(dāng)成了對手一樣去看待。如果自己不如Ta的話，就會覺得對方是看不起自己的敵人，開始擔(dān)心伴侶因此拋棄自己。

所以即使伴侶很優(yōu)秀，那這種高自戀、低自尊的人也會去找到理由去打壓伴侶，會說”別以為你很好，別人都說你很好，其實你這兒這兒不行，別人沒有看到”、“離開我，你根本活不去”之類的，這種預(yù)先的警告威脅是會讓自己安心，防止自己未來擔(dān)心這種事情會發(fā)生，所以要打壓Ta們，這樣的話Ta們就不會看不起自己、離開自己。所以相當(dāng)于Ta們的優(yōu)越感是Ta們安全感的來源，才能放心的在一段親密關(guān)系當(dāng)中繼續(xù)下去。

Ta們能好好相處嗎

前面兩部分我們也提到了，高自戀、低自尊的人很難相處的一些原因。當(dāng)缺少尊重的滋養(yǎng)，不太懂尊重自己、也很難尊重別人，很容易陷入要不然我就低看Ta，忽略對方的感受、對方不重要，要不然就是低看自己，把對方當(dāng)成一個非常強大的不可戰(zhàn)勝的一個神一樣存在的敵人，想要去攻擊Ta 打壓Ta。

這里我想延伸一點就是相關(guān)的理論，同樣也是低自尊的“討好型人格”，跟“高自戀型“可能更容易維持關(guān)系。因為“討好型"和“自戀型”正相反，在不平等的關(guān)系里邊，“討好型”很容易放低自己，壓抑自己的需求去滿足對方，這恰好和抬高自己的“高自戀型”互補了。

我通常不會特別去強調(diào)這些性格和人格的標(biāo)簽，我們不同的特質(zhì)、性格偏向，如果沒有影響到自己和別人都是很正常的，就像我們每個人都有各自的相貌身材一樣，沒有辦法達(dá)到一個完美的標(biāo)準(zhǔn)值或黃金比例。自戀、自卑、自尊我們在每個人身上都有的，它的比例也沒有絕對的黃金比例。除了在傷害別人的情況下才需要去反思我們?nèi)烁竦囊粋€改變，是沒有一個絕對的比例，希望大家能夠有這樣的一個意識，不要去追求某一個完全正確的答案。

所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的這個比例的狀態(tài)會傷害別人，甚至可能會傷害自己的時候，那確實是一個信號。需要去調(diào)整一下各個部分的比例，比如說把自戀的部分稍微調(diào)低一點，然后自尊的比例稍微調(diào)高一點，但如果不是說傷害到誰或傷害自己，處在一種比較接納和包容的狀態(tài)，并且跟身邊的親密的人相處，大家也是找到各自互補的地方的話，其實也沒關(guān)系的，很多藝術(shù)家都很自戀嘛，但是他們能產(chǎn)出非常好的作品。

而且我前段時間在研究各個企業(yè)家，感覺企業(yè)家的性格也都挺古怪的，我覺得可能這就是我們常說的雙刃劍吧——它在某一個地方可能是非常糟糕的，別人會對你有很低的評價，可是它同時也能夠讓你帶來對自己事情的一個堅持，能夠在不管別人說什么的情況下，都能夠按自己的想法去實現(xiàn)。其實也是挺不容易，或者說挺難得的自我的狀態(tài)的吧。因為主要是現(xiàn)在自己也在做創(chuàng)業(yè)的事情，發(fā)現(xiàn)完全不聽別人的聲音，只按照自己的想法去做事情也是挺難的。

所以我覺得你要把自己各個部分的比例調(diào)成一個什么樣的狀態(tài)，完全取決于你的人生目標(biāo)是什么。你要一個怎樣的人生，那其實有些看起來不太合理的比例，比如說自戀的程度比較高，沒準(zhǔn)反而是優(yōu)勢呢。所以我的想法是一定要先明確一點，你自己要過一個什么樣的人生。其他的其實都更像是你去實現(xiàn)這個人生目標(biāo)的方式，沒有對錯，這個是我堅信的。

就比如拿做博主這件事情來說吧。其實我覺得自戀水平要要多多高于常人，才能夠堅持維持下去。就比如說我自戀水平其實沒有那么高，有想法想和大家分享的時候，會非常需要這樣的一個途徑，但這種狀態(tài)其實不是特別持續(xù)。

比如說高自戀的人Ta怎么著也能找到跟粉絲去分享的或者說呈現(xiàn)的內(nèi)容，但是如果不是這種高自戀的動機的話，這個持續(xù)性其實還是蠻差的?？傊褪窍Ｍ蠹艺业竭m合自己的性格比例的狀態(tài)。

最后大家真的去想一想自己的人生目標(biāo)是什么，來看一下自己自尊、自信還有自戀水平。假設(shè)每一個分值都是100分，你看看自己想要的那個人生目標(biāo)，這三個特質(zhì)分別處在一個什么樣的水平，會是一個更容易是實現(xiàn)你的人生目標(biāo)一個比例一個狀態(tài)。                            

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