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大部分人在工作時,希望自己的價值能被領(lǐng)導(dǎo)看見并認(rèn)可,為了證明自己的能力，自我要求極高,可是越緊繃就越容易出錯,導(dǎo)致影響了心情，影響了生活。很多時候，累死你的不是工作本身,而是因工作產(chǎn)生的情緒內(nèi)耗。

1.認(rèn)清自己的身份，建立邊界

職場中，有些人把強(qiáng)烈的責(zé)任心帶到工作中，對于身邊的事情都想要負(fù)責(zé)到底，可往往力不從心，甚至吃力不討好，消耗了自己，還耽誤本職工作。

做好你的本職工作，就算工作不忙，也不要讓別人依賴上找你幫忙做其他事，習(xí)慣性拒絕別人，建立自己的責(zé)任邊界。

過度負(fù)責(zé)，就是越界，承擔(dān)太多，就是消耗自己。

2.像渣男一樣對待工作中的pua

工作是為了更好的生活，不是為了來受氣的，拒絕精神內(nèi)耗，學(xué)會轉(zhuǎn)變心態(tài)。

職場里有這樣一種領(lǐng)導(dǎo)，就是不管員工工作做的怎么樣都不會滿意，無論如何都要找些事情來挑刺，以此在員工面前顯示自己的優(yōu)越感并對員工進(jìn)行PUA。

第一：彩虹屁

首先做好手頭工作，不要讓工作有明顯的疏漏，偶爾恭維一下領(lǐng)導(dǎo)，也就是彩虹屁嘛，順著領(lǐng)導(dǎo)的想法做。

第二：躺平

對自己的實(shí)力保持自信，充分肯定自己存在的價值，對別人的廢話要左耳進(jìn)右耳出，不以物喜，不以己悲。

我們單位就有那種技術(shù)很強(qiáng)，不受管束，卻也拿他沒辦法的牛人。

第三：反擊

老虎不發(fā)威，你當(dāng)我是病貓嗎？該強(qiáng)硬的時候還得強(qiáng)硬，別人當(dāng)眾損你，你忍氣吞聲，這不是寬容，是慫，有理有據(jù)的懟回去。

3.讓自己的工作帶來更多的成長

在我剛?cè)胄羞€是設(shè)計小白的時候，少不了被人教育，做的太丑，重做，配色不好，排版太亂，不夠精致等等。

于是我不停地看視頻學(xué)PS，學(xué)動畫，學(xué)做APP，學(xué)美化ppt，設(shè)計方法，并且報培訓(xùn)班提升自己。

后來每個新設(shè)計都比以前有進(jìn)步，領(lǐng)導(dǎo)想要什么風(fēng)格，都好說，溝通能力也變強(qiáng)了，得到同事領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可后，也就沒有那么多不爽的事情了。

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