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作為職場人，我們都曾遇到過挫折、困惑、失望，這些情緒就像烏云，有時(shí)會(huì)籠罩我們的心頭。但是每一片烏云的背后都有陽光等待。保持積極的心態(tài)，是每個(gè)職場人需要掌握的一項(xiàng)重要技能。

當(dāng)我們面臨工作上的挑戰(zhàn)時(shí)，常常會(huì)感到迷茫、畏難，積極的心態(tài)會(huì)讓你無論遇到任何困難，不輕言放棄，幫助你堅(jiān)持到最后，并找到解決問題的方法。那么如何調(diào)整好心態(tài)，讓工作變得輕松又愉快呢？

擁有正確心態(tài)

心理學(xué)有一個(gè)著名的“菲斯汀格法則”，意思是：“生活中的10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的?！?/p>

面對(duì)未知的困難和調(diào)整，我們唯一能做的，就是調(diào)整好自己的心態(tài)，在艱難的處境中一步一步向前走。

《綠皮書》中有這樣一句臺(tái)詞：“當(dāng)你無法改變周遭環(huán)境時(shí)，至少可以調(diào)整自己的心態(tài)去面對(duì)它?！?/p>

其實(shí)很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的來源在于想得太多，影響心態(tài)，人為給自己套上枷鎖，給行動(dòng)增加阻力，自然就容易導(dǎo)致失敗。工作中也是一樣，我們要站在管理者的角度上思考問題，與管理者的立場保持一致。當(dāng)我們擁有正確的心態(tài)，就不會(huì)怨天尤人，也不因遇到挫折而放棄，會(huì)更加堅(jiān)定勇敢，積極向上。

提高內(nèi)驅(qū)力

在職場中，如果僅僅憑借升職、加薪等外在動(dòng)力來驅(qū)動(dòng)我們前進(jìn)，就很容易在遇到挫折的時(shí)候失去奮斗的理由，人生停步不前。

但如果我們能夠找到內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，比如把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的修行，那么我們就會(huì)永遠(yuǎn)走在自我成就的道路上。

做好自己的事

重要的事情優(yōu)先做。

職場中在接受任務(wù)后，我們不要關(guān)心別人如何做，而是要自己關(guān)心時(shí)間規(guī)劃，不要等，也不要觀察，更不要壓到最后的時(shí)間。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間很充裕，做事更加從容，更令人高興的是你因此可以保證做事的品質(zhì)，工作自然越做越輕松。

一個(gè)時(shí)間區(qū)里只做一件事情

很多人會(huì)把所有的事情塞在一整天里面，對(duì)自己說：“今天我要做四件事情，太可怕了?！睕]有人可以在一個(gè)時(shí)間段里做好幾件事情。所以，一定要把每一天的時(shí)間分段，一個(gè)時(shí)間區(qū)里只做一件事，不要同時(shí)做很多事情。當(dāng)你確定在一段時(shí)間做什么事情的時(shí)候，馬上去做，結(jié)果就會(huì)很好。

釋放工作壓力

如果你正承受著比較大的職場壓力，該怎么去面對(duì)和處理呢？總的來說，有兩大類方法，一類是短期處理，一類是長期處理。

1.短期處理

遠(yuǎn)離壓力源，比如暫時(shí)離開工作，給自己一段喘息的時(shí)間和空間。

做一些放松訓(xùn)練，比如冥想、瑜伽、體育運(yùn)動(dòng)等。

2.長期處理

加強(qiáng)自我覺察。分別是對(duì)身體的覺察、想法念頭的覺察、情緒的覺察、認(rèn)知的覺察。通過這種覺察，你可以很敏銳地捕捉并確定自己的狀態(tài)，一方面可以比較早地察覺到自己身在壓力之中，同時(shí)可以判斷一下壓力程度，及時(shí)選擇適當(dāng)?shù)姆绞脚沤狻?/p>

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