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為什么內(nèi)向的你會內(nèi)耗？

內(nèi)向的你，是否有聽到過下面的話？

· 小時候，媽媽常和別人說：“這孩子，見了生人就躲，長大肯定沒出息?！保▋?nèi)向=沒出息）

· 上學(xué)時，老師和爸爸說：“其實是個聰明孩子，就是太膽小，以后只能吃公家飯?！?（內(nèi)向=保守）

· 找工作，面試官和我說：“我們需要那種勇于表達自己，積極進取的員工?！?（內(nèi)向=沒有進取心）

· 相親后，姑娘說：“你太悶了，以后肯定不懂情調(diào)?！保▋?nèi)向=無趣）

外界的很多聲音會告訴我們 “內(nèi)向是不好的”、“內(nèi)向是需要改變的”，所以我們很多人會產(chǎn)生對當下 “內(nèi)向”與“恐懼”狀態(tài)的不接納。這就會造成我們以下兩種內(nèi)耗狀態(tài)：

內(nèi)耗狀態(tài)一：想變得外向，卻不能的沖突

人最大的內(nèi)耗就是對自己的排斥。

你不喜歡自己，你不接受自己，你覺得現(xiàn)在的這個自我很差、你覺得只有改變成為更好的自己才可以。

很多內(nèi)向的人，想要變得 “外向”。所以你開始討厭自己、嫌棄自己、罵自己：“為什么我內(nèi)向，而不能成為外向者？”

你想成為那個 “情商極高”、“很會說話”、“積極陽光”、“不退縮”的自己，你想成為那個在社會標準里的 “優(yōu)秀外向者”。

可你越是討厭內(nèi)向的自己，你就越需要花精力來排斥自己，你就越來越心累。改變起來越來越力不從心，甚至可能會變得更封閉，然后更排斥自己，進入死循環(huán)。

內(nèi)向的人也可以積極陽光、擅長社交，只是這需要你接受 “暫時的能力欠缺”，去慢慢培養(yǎng)和發(fā)展社交能力。

內(nèi)耗狀態(tài)二：社交是把“危險的刀”，而你又逼迫自己社交

人對于關(guān)系，也有趨利避害的本能。

當關(guān)系是安全且令人愉悅的時候，我們就愿意去連接；當關(guān)系給我們造成壓力時，我們就想逃離。

對于有封閉傾向的內(nèi)向者來說，關(guān)系與連接對來說是件有壓力、甚至是危險的事情?？赡苁窃诔砷L過程中，遭遇了需求被忽視、被拒絕等等經(jīng)歷，讓他們無法享受關(guān)系。

而我們的父母、社會，往往會告訴我們說：你要社交啊，你要人脈啊，你要會說話啊，你要積極陽光啊，等等等。

所以你能想象么？社交是把未知的、不信任的、可能受到傷害的刀，而社會、父母要求你主動靠近這把刀。

這種感覺不是真實的，但由于過往的經(jīng)歷與遭遇，會讓你覺得關(guān)系與社交就是一把刀。

然后你和自己說去社交吧，社交是為了自己好，內(nèi)心里真實的聲音卻是：

我要去遭受折磨了；

不喜歡，不想去；

太累了太痛苦了，能不去么？

所以你不知道該怎么辦。你覺得迷茫焦慮、左右為難，在內(nèi)耗中覺得很累。你覺得道理我都知道，你知道什么樣是更好的，可就是做不到。

你需要的不是逼迫自己去大量社交，而是接受暫時不敢的自己，試著尋找一段 “能夠接納”、“給你溫暖支持”的關(guān)系，可能是一段咨詢關(guān)系、一段戀愛、一段足夠好的友誼，讓你獲得對關(guān)系的信任，然后你自然地信任關(guān)系、享受關(guān)系。

從恐懼封閉與內(nèi)耗的狀態(tài)，變得自信敞開與能量滿滿，其實要經(jīng)歷三個步驟：

1.誠實地看見自己的內(nèi)心，它可能脆弱、恐懼、不堪、逃避，你需要坦誠地看到它。

 2.接受它。接受現(xiàn)在的自己，是不完美的，是支離破碎的、是有殘缺的。

 3.在自我允許中前行，尋求關(guān)系的力量，學(xué)會自愛、自我鼓勵，慢慢變得越來越好。

誠實地看清真相，別逼自己立刻改變，慢慢的你終究會變得自信、敞開，同時也熱愛獨處與思考的內(nèi)向者。

自信、敞開、連接、無內(nèi)耗能量滿滿，與內(nèi)向不沖突，只是需要我們慢慢探索和前行。

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