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人與人之間有微妙的人際界限，個(gè)體的界限是看不見的，有時(shí)看不見，有時(shí)就像人與人之間的一堵墻，無(wú)法跨越。

個(gè)人界限是指我們?yōu)楸Ｗo(hù)自己不受他人操縱、剝削和侵犯而建立的身體、情感和精神界限。

個(gè)人界限可以形象地理解為道德底線和行為準(zhǔn)則。讓我們知道什么是可接受的，什么是不可接受的。當(dāng)別人跨越人際界限的時(shí)候，我們要正視和應(yīng)對(duì)。

那么如何把握人際邊界呢?

首先，明確健康人的界限。

健康的個(gè)人界限是清晰的，自我保護(hù)的，堅(jiān)強(qiáng)的，靈活的，自我強(qiáng)加的。目的是尊重雙方的隱私，他們的物品，他們的空間。

比如有的人覺(jué)得自己和誰(shuí)都熟。看到大家，兄弟姐妹們就不停的打電話，以為和別人很熟。沒(méi)有主人的同意，他們會(huì)主動(dòng)搬別人的東西或者帶別人吃飯，不管他們喜不喜歡或者不打招呼，陪你逛街，不管什么時(shí)候有時(shí)間，等等。其實(shí)這個(gè)人個(gè)人界限不清，不尊重對(duì)方的隱私和時(shí)間。其次，建立個(gè)人邊界的過(guò)程是一個(gè)與自我連接，然后與自我認(rèn)同的過(guò)程只有你自己界定自己的界限，表明他會(huì)尊重你堅(jiān)定的立場(chǎng)。

而討好別人又放棄自己的界限，別人是不會(huì)喜歡和尊重你的，所以把自己的感受和需求放在第一位很重要.如果因?yàn)楹ε氯菒绖e人而不表達(dá)自己的感受，那么人際關(guān)系就會(huì)受到損害，表現(xiàn)出自己的個(gè)人界限，適當(dāng)拒絕，有助于人際關(guān)系的發(fā)展。

再比如:每次吃飯都不想喝酒，因?yàn)楹染坪髸?huì)對(duì)酒精過(guò)敏，很難受。

但是中國(guó)有一種說(shuō)服文化;感情淺，舔，感情深，言語(yǔ)平淡等。以至于你想拒絕卻又不想說(shuō)，只能放棄自己的個(gè)人界限，不斷的讓別人侵犯，變得無(wú)能為力，無(wú)原則。

原來(lái)你是不打算喝酒的，但是你受不了一次次被勸喝酒。最后，你妥協(xié)了，失去了意識(shí)。最后你發(fā)誓再也不喝酒了，但是下次吃飯還是會(huì)喝醉。

別人不會(huì)因?yàn)槟銞】刀屑つ悖蛘吒鹬啬?，你們的關(guān)系還是老樣子，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的改變和進(jìn)步最后，建立個(gè)人界限，需要立場(chǎng)堅(jiān)定。

個(gè)人界限的確立不是讓人覺(jué)得你不可接近、莫莫，而是表達(dá)你在人際交往中的原則和立場(chǎng)。

哪些生活方式是你不能接受的，比如不能喝酒，不能熬夜等等。讓對(duì)方更好的了解你的喜好。不需要隱藏自己的情緒。你可以告訴對(duì)方什么讓你不舒服。下次對(duì)方會(huì)注意，不會(huì)說(shuō)讓你不舒服的話。如果對(duì)方?jīng)]變，你可以考慮和他交不交朋友。

對(duì)于不合理的要求或者不想做的事情，可以表達(dá)立場(chǎng)和理由，堅(jiān)決拒絕，大聲說(shuō)不。

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