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壓力首先是一種物理的軀體感受。而這種感受是有形的，我們知道它的壓力來源、大小以及逃避的方法。比如公交車上的壓力周圍人給的，逃避的方法就是下車。而心理壓力則是鋪天蓋地，讓人無處遁形。

心理壓力有一些是焦慮引起的。比如未完成的作業(yè)、要面對(duì)的沖突等等。這些來源很清楚的壓力，我們很容易處理。而這些壓力對(duì)人的影響，也有著很明顯的個(gè)體差異。同樣一件事，在別人看來不足掛齒，但是對(duì)另外一個(gè)人來說就是五雷轟頂。這些都和一個(gè)人的人格狀況關(guān)系很大。

一般說來，都是壞事件構(gòu)成心理壓力。但是，好的事件，同樣也可以：比如升遷。雖然壓力增加的原因可能責(zé)跟任和工作量有關(guān)，但是這些增長(zhǎng)的壓力明顯和責(zé)任和工作量的改變不成比例。

那為什么好事會(huì)給我們?cè)斐尚睦韷毫δ?，因?yàn)槲覀兌加幸粋€(gè)現(xiàn)實(shí)自我跟理想自我。理想自我一般會(huì)比現(xiàn)實(shí)自我要好一些。當(dāng)“好事”接近這個(gè)空隙的時(shí)候，那我們就可以承受。如果超過了這個(gè)空隙，那我們就會(huì)不相信自己能配得上這個(gè)好事。朱元璋其實(shí)就是不相信自己能當(dāng)上皇帝，于是就覺得別人也不相信自己，便開始?xì)⒙緛磙D(zhuǎn)移自己不被信任的心理壓力。

人際關(guān)系中也包含了這樣的壓力，首先是：相互競(jìng)爭(zhēng)，希望自己贏過別人；希望控制別人而不是被別人控制；讓自己的言行符合別人標(biāo)準(zhǔn)；通過討好別人來達(dá)到某種目的等等。這些都很正常。但如果程度較重，就要考慮做一些改變了。

即使沒有外在壓力，內(nèi)心沖突也會(huì)讓人難受。首先是價(jià)值感。有些人在成長(zhǎng)中會(huì)接觸到和自己對(duì)立的價(jià)值觀。于是內(nèi)心就成了戰(zhàn)場(chǎng)。比如利己和利他的教育就是相反的價(jià)值感。而一個(gè)沒有穩(wěn)定價(jià)值觀的人，他的壓力要比有穩(wěn)定價(jià)值觀的人大得多。

還有一種外在的壓力是，是靈與肉的沖突。生理需要想為所欲為，社會(huì)準(zhǔn)則偏要限定。沖突由此產(chǎn)生。這是每一個(gè)人都有的心理壓力，有點(diǎn)人把這種生理需要升華，可以達(dá)到和諧的狀態(tài)；而另外一些人就直接和社會(huì)對(duì)抗，那他們就等著被懲罰了。

我們往往會(huì)尋找一些措施來面對(duì)壓力。比如通過加班來完成工作、通過改善交流緩解人際沖突。但是當(dāng)壓力達(dá)到無法用意識(shí)解決時(shí)，它就會(huì)滲透到潛意識(shí)。潛意識(shí)的處置方式就有兩種，一種是用心理癥狀。比如抑郁、強(qiáng)迫等等。比如要參加重要考試的學(xué)生，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮癥狀。

另外一種方式是軀體化。比如高血壓、胃潰瘍等等。很多胃潰瘍患者其實(shí)就是壓力態(tài)大，即使自己不承認(rèn)，但是強(qiáng)大的心理壓力往往會(huì)在他們的身體上找到發(fā)泄的出口。

心理壓力也是有好處的，首先我們能夠保持良好的覺醒狀態(tài)，保持較高的智力水平，可以更好地處理生活中的各種事件。回想逼著我生活中的好多事情，只要是做成了的，基本都與外界的壓力有關(guān)；

第二，在心理壓力不大的時(shí)候，其實(shí)也是是一種享受，很多競(jìng)技活動(dòng)，就是在無中生有制造出一些心理壓力，目的就在于豐富我們的精神生活。

各種壓力之間也可以相互抵消。比如工作上壓力太大，可以通過足球場(chǎng)的壓力抵消掉，每個(gè)人都可以用屬于自己的方式來一種壓力緩解另一種壓力。

而沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。這是一種死亡的狀況，一種感覺不到自己在活著的巨大悲哀。為了躲避這種空虛，有的人選擇了工作、生活、或者愛情。

而另一些人可能會(huì)選擇極端的方式。而一個(gè)有恰當(dāng)事業(yè)壓力的人是不會(huì)這樣的。

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