亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

人從來(lái)就不會(huì)處于一種沒有情緒的狀態(tài)。情緒有積極的也有消極的，積極情緒就是那些正性的情緒，那消極情緒就是那種具有負(fù)效價(jià)的情緒。我們通常都知道，積極的情緒是好的，是讓人愉悅舒適的，但如果認(rèn)為那僅僅是一種美好的心理體驗(yàn)，那就是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估情緒對(duì)我們的影響了。

消極的情緒，從進(jìn)化的研究來(lái)看，是從應(yīng)對(duì)具有生存威脅的環(huán)境中演化而來(lái)的。比如人在憤怒的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生攻擊的欲望、恐懼的時(shí)候想要逃跑等等。這些特定的情緒體驗(yàn)和行動(dòng)的趨勢(shì)通常都是在應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的時(shí)候的自然反應(yīng)，也就是說(shuō)他們是自然的，甚至是必須的。但是如果這些情緒過多，不單單會(huì)對(duì)我們自己的身心造成很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)日常的生活造成不同程度的影響。

情緒調(diào)節(jié)是近年情緒心理學(xué)中研究的熱點(diǎn)，如上文提到，人的情緒反應(yīng)有的時(shí)候是和生活環(huán)境的變化相一致的，但有的時(shí)候，你的情緒可能會(huì)和你的生活環(huán)境和社會(huì)關(guān)系產(chǎn)生矛盾甚至沖突，你也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不適應(yīng)感，這就需要去對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。其中，那些失控的、突然爆發(fā)的消極情緒，很可能會(huì)導(dǎo)致很多工作和情感上的危機(jī)和風(fēng)險(xiǎn)，并且難以挽回。

所以，在那些負(fù)能量充斥著你的大腦，讓你的負(fù)性情緒爆發(fā)的時(shí)候，你更應(yīng)該讓大腦理智的去主導(dǎo)情緒而非被情緒牽著鼻子走。比如，大多數(shù)情緒是隨著事件和環(huán)境自發(fā)的，但是作為情緒的主體，我們可以對(duì)那些情緒的指向——也就是讓我們產(chǎn)生消極情緒和負(fù)能量的事件進(jìn)行第二次的判斷，主動(dòng)的調(diào)整情緒，把事件進(jìn)行再次的分析和看待。不光是要再次評(píng)價(jià)事件，對(duì)自己的情緒也要進(jìn)行觀察，比如現(xiàn)在的憤怒/恐懼/厭惡等等負(fù)性情緒有什么客觀可憑借的證據(jù)嗎？這件事情本身真的那么讓人難以忍受嗎？現(xiàn)在的自己的心態(tài)是怎樣的？能不能用積極的態(tài)度試著來(lái)看待一下呢？

另外，情緒會(huì)對(duì)我們的身心狀況造成一定的影響，同樣的，我們自己的健康程度也會(huì)影響情緒。人際關(guān)系、身體健康也是用以穩(wěn)定情緒的一種側(cè)面手段，合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)交流，同時(shí)也留一些時(shí)間給自己，和自己的情緒面對(duì)面。當(dāng)這三者達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的時(shí)候，自己的身心也會(huì)十分愉悅和舒適，也能給自己的生活帶來(lái)良好的影響。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。