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友誼質(zhì)量對我們幸福感的影響遠(yuǎn)大于友誼數(shù)量，那為何我們還是會時不時地因為友誼的數(shù)量而感到焦慮呢？這或許可以從內(nèi)外兩個方面來解釋：

01內(nèi)因：個體發(fā)展任務(wù)的變化

研究發(fā)現(xiàn)朋友們談?wù)摰氖虑楹退麄儽舜俗龅氖虑闀S著年齡和環(huán)境的變化而變化，其反映了個體所面臨的發(fā)展任務(wù)的變化。例如，在高中的時候，我們會和朋友一起娛樂放松，也會一起討論題目，以此來滿足我們的情感需要和現(xiàn)實需要；但成年后，除了學(xué)習(xí)和娛樂之外，由于我們在生活中還會面臨更多的議題，如實習(xí)、工作、戀愛、家庭、親子關(guān)系等，于是這些也會被添加到我們與朋友的對話當(dāng)中。

而長期的研究也已經(jīng)確定了友誼在社會支持中扮演的重要角色：在處理生活危機(jī)時，朋友通常是我們最先求助的人，也是最常求助的人。

于是，當(dāng)個人發(fā)展任務(wù)發(fā)生變化，當(dāng)前的朋友無法理解自己現(xiàn)在的生活，也無法滿足自己更多的社會支持需求時，我們便可能會感到焦慮，并渴望擁有更多的朋友。像本文開頭提到的“偶爾突然誰也聯(lián)系不上”或是“由于異地?zé)o法相聚”便是一些典型的當(dāng)前朋友無法滿足情感需求的時刻。

此外，一些社會角色的重大變化也會給我們帶來類似的感受，例如，小A畢業(yè)后就工作了，而小A的朋友們卻都在繼續(xù)讀書，如果此時小A沒有在工作場景下發(fā)展出新的友誼，而是繼續(xù)在需要相關(guān)支持時尋找正在讀書的朋友，那即便朋友們想要幫助或共情小A，恐怕也會因為缺少相關(guān)經(jīng)歷和經(jīng)驗而心有余而力不足，同時小A也可能會感到朋友不似過去那般理解自己了。

02外因：外部聲音與社會比較

除了自身需要外，外界的許多“聲音”與不自覺的社會比較也會使我們對朋友的數(shù)量變得更為在乎。

和小伙伴們討論時，有小伙伴表示小時候父母教給自己的交友準(zhǔn)則都是“君子之交淡如水”，而長大后，無論是父母還是許多媒體的聲音，似乎都更強(qiáng)調(diào)“要廣泛交友、拓展人脈”了。這種變化，或許與成年人的互惠關(guān)系主要圍繞在工作上、許多友誼也與工作“融合”有關(guān)。試想，當(dāng)一個人的生活重心大多落在工作上，而工作中又有很多需要與他人建立關(guān)系的時刻時，那TA或許很難不感受到這種“人脈”數(shù)量帶來的壓力。

此外，心理健康領(lǐng)域?qū)ι鐣С值膹?qiáng)調(diào)可能也會增強(qiáng)這種壓力。盡管一個人的友誼網(wǎng)絡(luò)越大、越多樣化，TA確實就越有可能獲得必要的社會支持來應(yīng)對壓力，但對社會支持的需要程度本身卻也是因人而異的，就像內(nèi)傾型的人或高敏感人群，雖然有很多朋友代表著會在壓力時獲得更多社會支持，但超過自己承受能力的社交卻更可能使TA們在交往過程中就產(chǎn)生更多消耗。

至于社會比較就更不用說了，在“同輩壓力研究中心”，我們也可以看到許多由他人朋友數(shù)量所引發(fā)的同輩壓力，可見這種比較無疑會加重我們對自身的懷疑。

友誼本是給予我們更多力量去面對壓力的，然而在以上各種因素的影響之下，對于朋友數(shù)量的不安卻又成為了我們新的壓力源。

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