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斯坦福大學人生實驗室的創(chuàng)始人比爾 · 博內(nèi)特和戴夫 · 伊萬斯在其作品《斯坦福大學人生設計課》一書中，介紹了一種可以找到熱情的方法——通過記錄日志的方式來找到自己在某些事情的熱情。

在書中，也提到了關于熱情兩個非常關鍵的因素：投入和能量。

第一要素：投入

心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里 · 契克森米哈賴在他的作品《心流：最優(yōu)體驗心理學》——書中，開創(chuàng)性地提出了“心流”（Flow）這個概念。

“心流”它是指當我們在做某些事情時，那種全身心沉浸于體驗本身，投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，我們甚至感覺不到時間的存在。在做完這些事情后，會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。這些事情的難度往往和我們的能力互相適應，因此，我們既不會感到無聊，也不會因為過于困難而感到緊張。

比如，很多人都會沉迷于閱讀或?qū)懽鳎两渲袝r有時連別人喊我們名字都聽不見，又或者當我們專心于烹飪、和朋友交流、打球或演奏樂器時，也經(jīng)常會忘記了時間飛快地在流逝。

這，就是我們的心流體驗，而體驗本身就是我們做這些事情的動機和最好的獎賞。

如果你還是不能夠判斷自己是否處于心流中，在這里我也總結了當一個人進入“心流”體驗時，通常會有的一些特征和感受：

l 全然投入

l 會感到極度興奮或狂喜

l 內(nèi)心清明——知道做什么以及怎么做

l 出奇的鎮(zhèn)定和冷靜

l 感覺時間似乎靜止了，或覺得時間過得飛快

當然，每個人的“心流”狀態(tài)不同，需要我們在做事過程中保持覺察和用心記錄。

第二要素：能量

我們每天都在從事各種體力和腦力勞動，一些活動會維持我們的身心能量、為我們充電，而一些活動會讓我們感到耗能。

你或許要問，能量和投入有什么區(qū)別嗎？

雖然它們兩者之間的確有很多相似之處，比如當人們高度投入做一些事情時，往往感到精力充沛，處于高能量階段，但有時也不都是這樣。

比如，我的一位來訪者，曾經(jīng)擔任國內(nèi)一家知名上市公司的財務總監(jiān)，收入頗豐。多年的工作經(jīng)驗，他顯然早已熟知財務領域的各類知識和業(yè)務，同時，他做事嚴謹認真，老板對他的評價也頗高。但他在咨詢時卻反饋說，自己完全不享受目前這個工作，常常感覺在工作中消耗了自身過多的能量。

因此，真正的熱情，一定是存在于那些既能讓我們愿意充分投入，又能為我們賦能充電的事情中。

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