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物理界限

“物理界限”是指一個人的個人空間和他能夠接受的身體接觸程度。每個人對自己的身體都有一定的了解，知道怎樣的環(huán)境能讓自己感覺舒適，對物理空間的需求也各不相同。

由于物理界限會隨著我們身處的環(huán)境、關系的親疏與舒適感的變化而變化，我們更應該及時向對方說明自己對個人空間的要求和對身體接觸的限制。比如，你可以明確告知對方什么樣的身體接觸會令自己感覺不舒服。

情感界限

我們之所以和他人分享自己的感受，當然是希望獲得對方的支持和認可。然而，這個合理合情的要求對有些人來說來之不易。這些人的情緒不被重視，感受也常常被忽略，甚至此后很難再對別人吐露心聲。

出現(xiàn)這種狀況其實是傾訴者和傾聽者兩方的責任。

首先，一個擁有健康情感界限的人在表達自身感受和分享個人信息時是講究分寸的，不會毫無保留地一吐為快。也就是說，懂得分寸的傾訴者只在適當?shù)臅r候進行分享，并且會謹慎地選擇分享對象。

并且，傾聽者有時也會越界，對對方表達的問題和感受草率地定義，甚至橫加干涉，殊不知有時對方只是需要一個聽眾和一份支持。

時間界限

時間界限涉及的不僅是一個人如何管理自己的時間，還包括允許別人如何占用自己的時間，如何處理別人的請求，以及如何安排自己的空閑時間等問題。

犧牲自己的時間為別人做事是違反時間界限的最突出表現(xiàn)。一個人如果沒時間做自己想做的事情，就表明他缺少健康的時間界限。

改變這一點可以從最簡單的一步開始——在答應別人的請求之前，你可以先確認自己的日程是否太滿。

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