亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

據(jù)說(shuō)我們一生會(huì)遇到2920萬(wàn)人，遇見對(duì)的人并相愛(ài)的幾率是0.000049%，茫茫人海里，遇見自己的另一半是一種奇妙的緣分。

愛(ài)情是美好的，是一個(gè)充滿魔力的詞語(yǔ)，也是人類的永恒話題。每個(gè)人都渴望遇到一個(gè)彼此相互喜歡的人；但是我們身邊也可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的追求者，不知道你是否會(huì)煩惱不知如何去拒絕一個(gè)不喜歡的人？

01遇到不喜歡的人的追求，我們的情緒可能會(huì)發(fā)生什么變化？

遇到不喜歡的人，相信每個(gè)人可能都會(huì)感到心煩意亂、煩惱、不知所措，擔(dān)心自己的拒絕會(huì)傷害對(duì)方，甚至在腦中無(wú)限的循環(huán)“該怎么拒絕、該怎么拒絕、該怎么拒絕呢”？很苦惱。

是的，每個(gè)人遇到不喜歡的人可能都會(huì)有這樣的情緒反應(yīng)，這都是很正常的表現(xiàn)。

如果對(duì)方僅僅只是喜歡你，并未對(duì)你造成困擾。我想我們一定得有肚量去承受他人得喜愛(ài)，被人喜歡說(shuō)明自己是值得被喜歡的、自己是優(yōu)秀的。只要不影響你，沒(méi)有上升到騷擾，就允許別人繼續(xù)喜歡你吧。（夏濱，心理咨詢師）

愛(ài)與被愛(ài)都是一種幸福。但若對(duì)方的喜歡上升到了騷擾，甚至嚴(yán)重打擾了我們的生活，我們?cè)撛趺淳芙^呢？

下面是一些從書中學(xué)習(xí)到的方法分享給你，也許能更好的幫助你學(xué)會(huì)拒絕，度過(guò)這段令人煩惱的階段。

02

遇到不喜歡的人的追求，

我們可以做什么？

雖然每個(gè)人都有拒絕的權(quán)利，但很多人還是不知道如何有效拒絕。

一方面，因?yàn)椴幌矚g就是不喜歡，一味的優(yōu)柔寡斷或是表達(dá)不明確，一而再再而三的讓對(duì)方感覺(jué)還有點(diǎn)希望，遲遲不明確拒絕，對(duì)于對(duì)方來(lái)說(shuō)是一種傷害；另一方面，是由于我們的一種心理機(jī)制——害怕沖突，選擇逃避，害怕對(duì)方報(bào)復(fù)，害怕打擊到對(duì)方，又或是不愿面對(duì)，不敢面對(duì)。

因此，培養(yǎng)拒絕他人的能力就尤為重要了。

但是，我們需要明白一個(gè)原則：有拒絕就會(huì)有傷害。因?yàn)樵谝欢ǔ潭壬暇芙^是會(huì)傷害到關(guān)系甚至是自尊的，這是很正常的，同時(shí)也很難避免。

如果對(duì)方的喜歡讓你很困擾或是反復(fù)接近你、多次反復(fù)的追求，這時(shí)，我們一定要學(xué)會(huì)拒絕。

首先，一定要明確態(tài)度，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)慕忉?。明確表明自己的態(tài)度和想法，不能使用讓對(duì)方存在某種希望的語(yǔ)氣，不要優(yōu)柔寡斷，不要拖延時(shí)間，同時(shí)講明這不是對(duì)方的錯(cuò)，只是因?yàn)樽约翰荒芙邮?，?qǐng)對(duì)方理解自己拒絕。

真正的拒絕要遵守3點(diǎn)對(duì)話原則：明確的態(tài)度、堅(jiān)決的回應(yīng)、簡(jiǎn)潔的表達(dá)。比如：

“我不喜歡你”、“我不想和你發(fā)展關(guān)系”、“我真的不喜歡你，很遺憾，如果你繼續(xù)這樣接近我，我會(huì)感到很困擾的，那么我只能斷掉和你的任何聯(lián)系了”。

其次，向他人求助，或者通過(guò)書信代言。有時(shí)那些難以說(shuō)出口的絕決的話，有時(shí)我們害怕正面拒絕對(duì)方，因此通過(guò)書信表達(dá)不為是一種好方法呢。書信比面談?dòng)兄蟮木彌_余地，經(jīng)過(guò)深思熟慮寫下的，措辭也更冷靜得體。

所以如果對(duì)方感情脆弱，或是自己當(dāng)面不好拒絕，那么可以選擇寫信的方式給予對(duì)方回應(yīng)，簡(jiǎn)單明了的陳述不能相處的原因，心平氣和的說(shuō)明情況，這樣對(duì)方一般會(huì)諒解。

反之，如果有必要，也可以與對(duì)方在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合開誠(chéng)布公的談一談。耐心地傾聽對(duì)方的感受，同時(shí)也再次向?qū)Ψ奖砻髯约旱南敕ê蛻B(tài)度；有時(shí)候，讓對(duì)方痛痛快快的訴說(shuō)，發(fā)泄一下心中的痛苦反而更好，宣泄出來(lái)也是一種療愈。

再者，逐漸疏遠(yuǎn)，不留機(jī)會(huì)。若是同事或好友，盡可能多的與同性朋友在一起，減少單獨(dú)與對(duì)方相處的機(jī)會(huì)；若是對(duì)方電話約會(huì)見面，可尋找借口推脫；如果電話太頻繁，可以請(qǐng)別人代接，實(shí)在非接不可，可寥寥數(shù)語(yǔ)，只談學(xué)習(xí)或工作，態(tài)度逐步冷淡，使對(duì)方明白你的意思，讓其知難而退。

最后，如果拒絕還是很難說(shuō)出口，或是不能順利拒絕，還有一個(gè)方法也許可以幫到你——小戲劇表演互動(dòng)練習(xí)。這個(gè)方法來(lái)源心理咨詢師夏濱的內(nèi)容分享，也就兩人一組，相對(duì)而立，一方說(shuō)“我想”，另一方說(shuō)“不”，多次重復(fù)，用各種語(yǔ)氣、節(jié)奏、表情進(jìn)行，然后交換角色。

這個(gè)過(guò)程最重要的就是觀察當(dāng)別人說(shuō)“不”和自己說(shuō)“不”時(shí)的狀態(tài)、感受和情緒變化。

這個(gè)練習(xí)有什么用或者說(shuō)有什么意義呢？這個(gè)練習(xí)可以讓人體會(huì)和理解人際互動(dòng)中拒絕的意義，并慢慢適應(yīng)“拒絕”和“被拒絕”。

我們很難跨越一大步，但是我們可以先走好一小步，從一個(gè)小練習(xí)開始。這樣當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，我們不至于手無(wú)足措，不至于讓自己陷入兩難，不至于猶豫不決。

03、寫在最后

在生活當(dāng)中，大多數(shù)人都不太會(huì)拒絕別人，以至于最后委屈了自己，不論在情感方面、人際溝通方面還是家庭關(guān)系中，拒絕他人的能力必不可少，因此，我們需要的就是培養(yǎng)拒絕他人的能力。

先學(xué)會(huì)照顧好自己，保護(hù)好自己，再好好的愛(ài)他人。

愿我們都能遇到那個(gè)能彼此相守的人。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。