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（一）當(dāng)我們自我評估無法處理失業(yè)后的生活時(shí)就會焦慮

焦慮是人的一種本能情緒，每一個(gè)人都會存在著焦慮情緒，當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時(shí)，我們都會出現(xiàn)焦慮情緒。正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發(fā)的事件，但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康。

事實(shí)上，失業(yè)后我們不可避免得都會面對一段時(shí)間的心理失衡，可是，我們?nèi)吮旧碜晕揖邆湔{(diào)節(jié)能力，生理和心理都會逐步的自我療愈，但若在失業(yè)后，一直消沉，陷入消極情緒的漩渦走不出來，無法保持健康穩(wěn)定的生活規(guī)律，失去了重新出發(fā)的主觀能動性，人就會越來越焦躁不安。

（二）焦慮情緒本身是一種自我防御的手段，但是過度焦慮，人就會伴隨產(chǎn)生無助感，導(dǎo)致無法控制自己的節(jié)律性，最后影響身心的健康

我們消極情緒的產(chǎn)生，是要經(jīng)歷一個(gè)生理機(jī)制變化的過程。人的腦部機(jī)制有杏仁核、內(nèi)側(cè)前額葉，杏仁核負(fù)責(zé)制造恐懼和焦慮，而內(nèi)側(cè)前額葉負(fù)責(zé)認(rèn)真規(guī)劃和思考。當(dāng)我們處于焦慮之時(shí)，由杏仁核傳遞訊息至邊緣系統(tǒng)，此時(shí)交感神經(jīng)處于過度激發(fā)的狀態(tài)，這就喚起了我們生理的防御機(jī)制。

而失業(yè)后，往往就會讓我們產(chǎn)生一種“危機(jī)”反應(yīng)，而這樣的反應(yīng)如果太過度。持續(xù)時(shí)間太長，焦慮就會越來越嚴(yán)重，我們就會變得情緒失控、暴躁、易怒。當(dāng)人的理性無法回歸，個(gè)體就會被焦慮感所控制。這也就是為什么，大多數(shù)失業(yè)的朋友，會伴隨產(chǎn)生失眠、暴飲暴食或食不知味的情況。

失業(yè)本身是打破我們生活常規(guī)的事件，就如同在平靜的湖水中突然被丟了一塊石頭一樣。失業(yè)后的自己會從原本工作的狀態(tài)變成待業(yè)狀態(tài)，一開始可能會想要放縱的去報(bào)復(fù)性娛樂休閑，而過一段時(shí)間后，如果自己對未來還沒有一個(gè)明確的規(guī)劃，面對失業(yè)后的各種煩惱就會非?？咕?，甚至?xí)x擇自我逃避。

可是，現(xiàn)實(shí)的壓力又讓人無法不去擔(dān)憂未來的人生，就會站在人生的十字路口，不敢向前卻也無法后退。

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