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 1. 缺乏正向激勵

職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，很大程度上是缺少正向激勵。

這些正向激勵，既包括物質(zhì)激勵，比如升職、加薪等，也包括精神激勵，類似馬斯洛需求層次理論中所說的“愛與歸屬”，“自我成長”的需要。

其中，被賞識、被尊重和被喜愛都屬于“愛和歸屬感”的需要；在工作中學(xué)到了新東西，有收獲感，能力得到提升，自我價(jià)值有所實(shí)現(xiàn)等，都屬于“自我實(shí)現(xiàn)”的部分。

很多時(shí)候，物質(zhì)激勵和精神激勵是交織產(chǎn)生的，比如升職、加薪等物質(zhì)激勵同時(shí)也會給我們帶來被認(rèn)可、被肯定等精神上的滿足。

而當(dāng)我們在工作中，長期得不到物質(zhì)或精神刺激的時(shí)候，更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

有的朋友可能會說，“收入很重要，但是我更看重的，是自己的價(jià)值感”。他們所說的價(jià)值感，主要是指精神方面的激勵。

試想一下，如果我們的工作內(nèi)容單一刻板，缺乏挑戰(zhàn)，又或者我們從事的工作內(nèi)容總是變動，職能總是調(diào)整，長期的失控感，都容易讓人感無助，從而對所做的事甚至對自我產(chǎn)生懷疑。

2. 人格特質(zhì)與職業(yè)倦怠

另外，心理研究也發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠和不同的人格特質(zhì)也有關(guān)系，某一些人，相比另外一些人更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

A. 外控者

心理學(xué)家羅特（Rotter）于20世紀(jì)50年代提出“控制點(diǎn)”歸因理論。他認(rèn)為，如果一個(gè)人認(rèn)為事情的結(jié)果總是取決于個(gè)人在從事這件事時(shí)的努力程度，那這一類人屬于內(nèi)控者，他們相信可以通過自己的努力改變結(jié)果。

另一類人相信社會的安排，命運(yùn)和運(yùn)氣等因素決定了自己的狀況，而自己的努力無濟(jì)于事，傾向于放棄對自己生活后果負(fù)責(zé)，這類人稱為外控者。他們在面對失敗和困難時(shí)傾向于把責(zé)任推向外部，而不是去尋求問題的解決途徑。

當(dāng)身處職場逆境時(shí)，外控者更容易怨天尤人，而內(nèi)控者會想辦法通過自己的努力改善現(xiàn)狀。

B. 低自尊者

低自尊者低總是需要通過外界的肯定和鼓勵來確定自己的價(jià)值，他們希望自己做的每件事都有及時(shí)的反饋，如果一旦外界沒有給到他們足夠多認(rèn)可和鼓勵，他們很在逆境中前行和自我驅(qū)動，他們也更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

另外，低自尊的人也更容易關(guān)注消極的因素，而忽略積極的因素。所以，他們可能時(shí)常感到別人的敵意、自己的無能。但是也許感到倦怠，是因?yàn)樗麄儍A向于忽視工作中那些快樂的地方。

C. 容易抑郁的人

有一些人格，如抑郁型人格、邊緣型人格的人，很容易會對一件事感到無聊，覺得空虛，沒有意義，陷入抑郁情緒，甚至懷疑生命的意義，整個(gè)人失去活力。因此他們很難在一類穩(wěn)定的職業(yè)中持續(xù)工作下去。需要不斷的尋求新的刺激來讓自己擺脫空虛和無意義感。

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