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是觸不到的朋友

社交需要理論（social needs theory）認為，人生來就需要人的關愛，需要與人產生聯(lián)結，如果人際關系滿足不了這種固有的需要，孤獨感就會產生。在人生的最初，我們需要的對象是母親，還有家人，再長大一點，會需要交朋友……

“沒朋友”的孤獨，不只是沒有知己、找不到可以暢所欲言者的孤獨，還有旁觀他人聊high的孤獨。前者被心理學家稱為情緒性孤獨，會伴隨著焦慮和恐懼，后者為社交性孤獨，往往讓人覺得空虛和無聊。然而，兩者并不對立，而是經常同時出現。想象一下，熱鬧的聚會上，人們三五成群說說笑笑，而自己卻手足無措，無人理會，插不上話……豈止是孤獨。

是戒不掉的依賴

當在現實中無話可說、社交恐懼時，便會有人轉向網絡，躲在手機背后當意見領袖。使用手機無可非議，但如果過度濫用甚至沉湎于游戲、網絡、短信、拍照等手機功能，并因此危害了工作、學習等正常生活和心理健康，就變成了一種“行為成癮”(Behavioral Addiction)。

孤獨的人也是容易產生手機依賴傾向的，尤其是大學生，但這一相關很難區(qū)分出因果。十幾二十歲的年紀，其實還處在自我同一性確立的時期，內心常常面臨沖突，充滿不安，尤其當發(fā)現現實并不像自我設計的那樣理想時，自己并不像想象中那樣受人歡迎時，為了尋求情感上的支持和滿足，就會投向手機，甚至產生依賴；而手機依賴占據了去尋求現實朋友的時間和精力，放下手機時就會更容易感到孤獨。

是停不住的時間

在人生的每個階段，我們都可能面臨孤獨；而越往后走，身邊越難有新的親密的人加入，甚至先前親密熟悉的人也會漸行漸遠，生老病死。有研究發(fā)現，隨時間推移, 總體來說，在老年人中，感受到孤獨感低的人數會降低, 而感覺到更高社交孤獨和情感孤獨的老年人增多，且男性老年人更可能陷入情感孤獨。

是定不了的未來

先前研究結果一致地表明，越孤獨的人會更多地感覺自己掌控不了自己的未來，然而同樣，這也是個因果難分的關系。

長期經歷的生活負面事件會使人感覺到失控，比如感覺無法控制自己的生活，感覺自己的成功取決于運氣和機會, 而不是努力。越感覺到自己對生活、外界事件的發(fā)生缺乏控制，同時也會有越高的孤獨感。

深夜回家時，末班地鐵已經停了，打個車還要等半小時，想到受不了的老板、買不起的房子……也許大城市的年輕人們，最容易感受到這種孤獨。

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