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如果你在生活中經(jīng)常擔(dān)心被他人拒絕，或者因?yàn)楹ε卤恢車娜瞬幌矚g、不接受自己而不斷審視自己的行為，那么你可能需要了解一下“拒絕敏感性焦慮癥”(Rejection Sensitivity Dysphoria，簡稱RSD)。

這是由Wi1liam Dodson醫(yī)學(xué)博士近年來提出的一個概念，指的是個體在生活中因重要人物拒絕或批評而爆發(fā)的情感失調(diào)，或是在失去他人的認(rèn)同、愛或尊重時產(chǎn)生的憤怒感或難以形容的情感痛苦。

RSD是ADHD(注意缺陷多動障礙) 患者所獨(dú)有的，而且極易被誤診。

除了RSD，還有一種被稱為“拒絕敏感性” (Rejection Sensitivity,簡稱RS)的概念。RS是指每個人對拒絕的焦慮或憤怒預(yù)期、易感知以及過度反應(yīng)的傾向。

在日常生活中，我們都有可能被他人拒絕，但對于一些人來說，被拒絕會引發(fā)過度情緒和行為反應(yīng)，其至僅僅因?yàn)樗四＠鈨煽傻男袨榫透兄骄芙^，從而影響人際交往。

RSD和RS的區(qū)別在于，RSD主要出現(xiàn)在ADHD患者身上，而單純的RS高則可能出現(xiàn)在抑郁障礙、焦慮障礙、邊緣型人格障礙等患者身上。這兩者在癥狀上有所相似其至大部分重疊，因此RSD的誤診率很高。

RSD的表現(xiàn)。

RSD的癥狀和表現(xiàn)可能因人而異，但通常包括以下一些：

如果你有RSD，你可能會對任何你感知到的輕視或者批評都非常敏感你可能總是處于緊張狀態(tài)，害怕但又期待別人指出你的缺點(diǎn)。為了避免遭遇你自己預(yù)設(shè)的、會受到批評的情境，你可能會回避面試、工作或者聚會等場合。

RSD患者往往會有過度思考的情況，通俗來說就是“想太多”。因?yàn)槟惴浅Ｔ谝鈩e人對你的看法以及自己是不是表現(xiàn)得足夠好，所以在每次經(jīng)歷和自身“表現(xiàn)”相關(guān)的場景之后，你都會一直回想自己表現(xiàn)得到底好不好、別人是不是對自己滿意。這種情況會造成持續(xù)的壓力和焦慮。

患有RSD的人可能會覺得自己一文不值。即使周圍的人都很關(guān)心你，你也很難打消這種念頭。即使你在生活中已經(jīng)取得了巨大的成就，你也很難認(rèn)識到自己的成功。

RSD患者往往難以做出決定。有時哪怕是最簡單的選擇也很難做出，這就會持續(xù)影響你的日常生活，并錯失很多機(jī)遇和挑戰(zhàn)，無法提升自身能力。

患有RSD的人可能難以公開和誠實(shí)地表達(dá)自己的感受。這可能會導(dǎo)致他人對你的誤解。同時，由于別人不知道你的真實(shí)想法和感受，你還可能會體會到被忽視或者被誤解的感覺。

消極的自我評價(jià)。不斷批評自己，總是拿自己和別人比較，不斷印證自己不夠好或者不配的“事實(shí)”。

很難放手?？赡軙两谶^去的失敗和被拒絕的經(jīng)歷中不能自拔，并且會用這些失敗的經(jīng)歷來定義自我的價(jià)值。有RSD的人，自尊總是取決于他人的評價(jià)，并且會相應(yīng)地起伏，所以就難以從負(fù)面經(jīng)歷中走出來，還可能導(dǎo)致抑郁。

完美主義。有RSD的人通常都會追求完美主義，他們會給自己和他人設(shè)定一個完全無法達(dá)到的高標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)這些高標(biāo)準(zhǔn)最終真的沒有達(dá)成時，自己就會非常失望，頗有“自證預(yù)言”的意味。隨著這些失望而來的，就是巨大的挫折感和對生活的不滿。

總是拿自己和別人比較。不管是外貌、成就還是任何其他方面，他們總是愿意與周圍人進(jìn)行比較，如果沒能滿意的話，就會感到自卑和焦慮，而這種比較會持續(xù)地加重自卑和焦慮的水平。

覺得自己不如別人。時常覺得自己不如周圍的人，無視那些自己其實(shí)已經(jīng)強(qiáng)過他人的方面或者事實(shí)。這種持續(xù)的不足感會不斷強(qiáng)化已經(jīng)根深蒂固的自卑感，還會導(dǎo)致自我懷疑和不安全感，讓自己停留在原地，無法追求更高的目標(biāo)。

如果你在自己的行為中發(fā)現(xiàn)了RSD的一些跡象，并且生活已經(jīng)開始受到影響的話，那么最好去尋求專業(yè)的幫助。

如果只是有一些零星的表現(xiàn)，沒有給生活帶來太多不便的話，就無需特別擔(dān)心，可以多用自我覺察、寫日記、冥想、鍛煉等方式進(jìn)行自我改善也可以尋求一位適合自己的心理咨詢師，來獲得成長。

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