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正念的課程中，我們常常說要“活在當(dāng)下，活在生命的每個瞬間”。

有些人會問：“什么才是活在當(dāng)下？活在當(dāng)下能帶給我們什么？”

當(dāng)下即是“細”

財富終將不屬于你，權(quán)利也終將不屬于你，你所擁有的只有當(dāng)下。

每一個當(dāng)下才能成就后來的你，“后來”也是由“后來”的許多個當(dāng)下所決定。

但是，很多人的當(dāng)下都是在等待中度過--等待著“美好”的到來，等待著未來會有那么一天：

“等我把這件事情完成了?！薄暗任野堰€款還清了?！薄暗任屹I了一個大房子?！薄暗群⒆觽兌奸L大了?！薄暗鹊轿覀兌纪诵萘??！?.....

然后，我們再來享受當(dāng)下。

我們卻忘記了，沒有哪一刻，比得上當(dāng)下就讓自己安然享受。于是，太多人的生活總是急匆匆忙碌碌。

昨天，我又睡了一整天。我孩子說：“你怎么跟個動物一樣？吃了睡，睡了吃?！?/p>

是??！像個動物一樣太久了！

總是掛了很多胡蘿卜，在自己的眼前晃悠，引誘著自己去掙去搶。不敢有片刻放松，生怕停下來，慢下來，那些胡蘿卜就給別人搶走了。

所以，自己得努力拼搏、努力奮斗，永遠沒有在當(dāng)下活著，也不敢順勢而為的休息、放松。

然后，又陷入到了過去的那個當(dāng)下，整個人的情緒、精力、專注點都停留在了過去的那些當(dāng)下。

后悔、自責(zé)、內(nèi)疚等負(fù)面情緒不斷襲來，把我擊倒。我又開始去掙那些過去的“當(dāng)下”時的胡蘿卜。

當(dāng)前的胡蘿卜去夠、去搶，過去的那些胡蘿卜我也爭強好勝地去要。

可時光無法回轉(zhuǎn)，我又怎么能夠斗得過時間？所以，我做不到。我終于承認(rèn)了，我做不到。我不是神，我是人。

當(dāng)我極度的偏左、偏右的在飛馳時，把自己過的疲憊不堪。我找到了正念，找到了李老師。

終于，有人把我拉回到了當(dāng)下。有人告訴我，不要因逝去的那些胡蘿卜而悲傷了。否則，你連今天的胡蘿卜也會失去。

是的。安住于當(dāng)下，就是細節(jié)。就是在每一個當(dāng)下，綻放每一個當(dāng)下，就是綻放了整個生命！

曾經(jīng)迷失的自己

那是一個秋天，一個豐收的季節(jié)，一個滿眼金黃的季節(jié)。

爸爸給我介紹了一個工作，在我們村東上的一個私立中學(xué)教學(xué)。

其實這份工作對于一個農(nóng)村的女孩來說，已經(jīng)是非常不錯的了--600元一個月，管吃、管住。而且，老師也是一個令人羨慕的職業(yè)。

可是，我不這么認(rèn)為。因為這個學(xué)校在農(nóng)村，而且是私立的，他們要求每兩個星期才能過一個周末，你要連續(xù)上12天課。

這期間，學(xué)生和老師是不能出來的，即使是出來，也沒有什么可以玩的地方，周圍都是田地，所以，也沒有必要出去。

我每天感覺被關(guān)在這里，非常的難受、壓抑。所以，每半個月一次回家，我就會歇斯底里的大哭大喊，在我大喊的當(dāng)下，我的壓抑，似乎可以得到一絲絲的釋放。

我不管不顧，任由我的聲音穿透窗戶、穿透墻壁，釋放到整個空中。每半個月的回家，就成了我發(fā)泄情緒的時刻。

我感覺我像是被困住了，和外界隔絕了，外面花花綠綠的世界，不再屬于我?，F(xiàn)代、時髦、時尚、創(chuàng)新、進步，這些新的趨勢，我無法深入其中，只能置身世外。

可是我才只有18歲，這么小的年齡。

有一次，一個老太婆，對我爸爸說：“呦，這姑娘這么大了，該找婆家了吧！”

瞬間我的屈辱、憤怒的烈火被點燃，沖著那個老太婆破口大罵：“你才找呢，你跟你媽找吧！”

我甚至還拿著石頭去扔那個老太婆，嚇得的那個老太婆往后退了兩步。回罵了我句：“有毛病，不懂事?！?/p>

我的未來應(yīng)該何去何從？難道我要在這個落后、閉塞的村莊，過完我的余生嗎？我內(nèi)心中有無數(shù)的不甘！

但是，學(xué)校里的學(xué)生是不能丟棄的，我需要在這個環(huán)境里繼續(xù)呆著。但是，被困住的感覺，越來越嚴(yán)重。我感覺我要被這個環(huán)境吞噬了。

當(dāng)全然地體會當(dāng)下

國慶放假這幾天，我們家需要去玉米地里收玉米。田野里，每個玉米秸稈上都結(jié)滿了金黃的、成熟的玉米穗兒。

我需要把它們一個個的砍倒，然后坐在小板凳上，一個棒子一個棒子的把他們掰下來，歸攏成一堆。

秋天的田野里，滿是堆成小山的，金黃色的玉米。空氣也非常的清新，即使混雜著泥土味道。

但是在當(dāng)時的我看來，已經(jīng)是被壓抑到了極點。我想沖出去，沖出這個閉塞的地方，但是又被現(xiàn)實，壓在了這樣一個落后的地方。

就在那個時候，我突然想到，也許將來回憶起現(xiàn)在這個時刻我會非常幸福！于是我決定拋棄我的憤怒、抱怨和不滿，開始全身心的去感受，當(dāng)下的美妙。

我極力的去克制自己，讓自己全身心的去呼吸混著泥土和植物清香的空氣，令我驚訝的是，空氣居然是甜的，居然是沁人心脾的！

我抬頭看天，天是那么的湛藍；我去看那些白云，那些白云是那么的潔白、柔軟；放眼看去，田野里滿是勞作的人，有一些人的田里，玉米已經(jīng)收完，正在用耕牛犁。

我往近處看，爸爸媽媽正在地里辛苦的勞作；再往別處看，收玉米的拖拉機滿載著，一車車的玉米行駛在鄉(xiāng)間的小路。

我全身心地去感受當(dāng)下，全身心地感受就在這一呼一吸之間的生命，全身心地感受那秋日的艷陽、湛藍的天空、潔白的白云、清新混雜泥土味道的空氣，以及那金黃色的玉米。

我全然的活在了當(dāng)下！全然的體會當(dāng)下，給我所有的美好--我居然獲得了一種寧靜，一種發(fā)自心底的平和、寧靜，甚至是喜悅！

當(dāng)下即是美好

到現(xiàn)在，我都對那個時候的我，以及那個時候我的感受印象深刻。

多年后回憶起來，還能回想的起當(dāng)時的種種美好。我當(dāng)時并沒有學(xué)習(xí)正念，我也不懂什么叫當(dāng)下。

當(dāng)時的我反抗已經(jīng)沒有用了--反抗只會給我?guī)砀嗟呐瓪夂捅г?。所以我只能全然地接納，全然地去感受當(dāng)下。

我竟然出乎意料的感受到了安寧，而且，那種安寧居然讓我記了這么久，直到現(xiàn)在，我還能把每一個細節(jié)都說出來。

所以，當(dāng)老師告訴我們，要感受細節(jié)的美好，就像《心靈奇旅》中，那個美好的下午、夕陽的余暉、落在金黃的落葉時，我是可以體會的。因為我有過這樣的美妙感受。

老師提醒了我，我應(yīng)該繼續(xù)的安住當(dāng)下。

今天早晨，我和孩子在家附近的一個公園晨練。早晨的風(fēng)很冷，但是天空很晴朗，清晨，太陽像一輪紅日，緩緩的升起，一點也不耀眼。

我說：“媽媽可以發(fā)個朋友圈嗎？”孩子回答：“別發(fā)了，享受當(dāng)下吧！”我笑著說：“你也會正念了。”

孩子笑而不答。

對，就是這樣，享受當(dāng)下的美好！若干年前的那個玉米地，今天早晨的那一輪紅日，我都會深記心底！                 

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