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相愛，為什么會要相“殺”?

為什么當(dāng)事人倍感煎熬，但就是像著了魔一般，一頭扎進(jìn)去，不愿走出來?

這種關(guān)系或許是一種[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]。

什么是[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]?

戀愛關(guān)系中的[創(chuàng)傷關(guān)系聯(lián)結(jié)]被定義為:建立在強(qiáng)制控制、操縱、相互依賴和破壞的基礎(chǔ)上，夾雜著間歇性平靜的關(guān)系。

這種忽高忽低的模式增加了伴侶之間不健康的“依戀”從而加強(qiáng)了雙方的聯(lián)系。

創(chuàng)傷關(guān)系聯(lián)結(jié)通常產(chǎn)生于兒童時期，兒童及其主要照顧者之間的創(chuàng)傷經(jīng)歷(如忽視、虐待、反對、遺棄) 增加了兒童發(fā)展不安全依戀風(fēng)格——特別是焦慮矛盾型或恐懼回避型其至是紊亂型依戀風(fēng)險。

關(guān)于[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]有這幾個特點(diǎn)：

1、它存在著暴力循環(huán)，間歇性的虐待

心理咨詢師勒諾沃克如是說，“沒有離開家暴的人，往往都與施暴者陷入一種稱之為暴力循環(huán)的反復(fù)關(guān)系模式里?！?/p>

般來說，這種暴力循環(huán)會經(jīng)歷這幾個階段:緊張的壓力-急性暴力-和解蜜月期-平靜期。

雙方開始出現(xiàn)沖突，關(guān)系變得緊張，接著施虐者會使用暴力的手段，試圖在矛盾中占據(jù)上風(fēng)，持續(xù)一段時間后，施虐者會回歸冷靜，并使用甜言蜜語，請求受虐者的原諒。

于是這個風(fēng)暴暫時結(jié)束，而過了一段時間后，新的風(fēng)暴又會反復(fù)循環(huán)。

2、處在[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]，的人往往會把它視為愛

受虐方常常會把[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]和[健康的依戀]混合在一起，認(rèn)為自己是被愛的，對方只是一時情緒不好而已。

但真正的創(chuàng)傷依戀和健康的依戀本質(zhì)上有著很大的區(qū)別。

這在于創(chuàng)傷性關(guān)系是基于[權(quán)力和控制]，而愛的關(guān)系建立在[相互尊重]的基礎(chǔ)上的。

[健康的關(guān)系]表現(xiàn)為-身心安全-相互尊重-信任-誠實(shí)-對自己行為負(fù)責(zé)任-有健康的界限-善于溝通，愿意共同解決問題

[不健康的創(chuàng)傷關(guān)系]可能涉及-情感虐待或身體虐待-與朋友和家人隔離-否認(rèn)、最小化和指責(zé)-控制決策和/或財(cái)務(wù)-威脅和脅迫-入侵邊界-懷疑

3、雙方的權(quán)力不平衡

處在施虐方的人可能是自戀人格障礙，邊緣型人格障礙，又或者是人格不夠完善的人。

他們在這段關(guān)系里擁有著主導(dǎo)權(quán)，[無法將自己或他人視作是獨(dú)立完整的個體]，對于關(guān)系，他們持有扭曲的看法，認(rèn)為需要用權(quán)力控制對方才能維系兩個人的關(guān)系。

處在受虐方的人，對自己有著消極的認(rèn)知，往往價值感比較低，他們總會陷入一種受害者思維里，認(rèn)為自己無法脫離對方生活，自己低人一等。

正是因?yàn)槭┡罢叩腫控制]和受虐者的[依賴]，使得這種創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)不斷強(qiáng)化。

雖說，有一些施虐者本意并不是傷害對方，但他們自身的不安全感和控制欲，會驅(qū)使他們?nèi)M足自己的欲望，而忽略他人的感受。

這呈現(xiàn)出來的結(jié)果就是:他們利用了對方的善良傷害了對方，讓對方受到了不公正的對待。

那么，如果不幸遭遇，我們該如何跳脫出這種[創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)]呢?

1、將注意力放在當(dāng)下

一味地沉浸在過去的美好，反復(fù)回憶與對方在一起的美好時光，并因此無數(shù)次原諒對方的暴力行為，這些都只會加強(qiáng)創(chuàng)傷聯(lián)結(jié)。

相反，你要把注意力集中在當(dāng)前的情況以及自己現(xiàn)在的感受上，真實(shí)地面對現(xiàn)在的相處方式與自己受到暴力對待時的感受，重新審視這段關(guān)系，問問自己“這段關(guān)系是否有繼續(xù)下去的必要”。

2、依賴“脫敏”

另一個導(dǎo)致你持續(xù)陷入虐待關(guān)系的原因是，盡管你受到虐待，但對方對你無微不至，你在生活的方方面面都依賴對方，所以你無法離開他。

基于此，你需要學(xué)習(xí)如何獨(dú)立照顧自己，從生活中的小事開始，自己做決定、自己照顧自己，慢慢誠少對他的依賴，逐漸從創(chuàng)傷關(guān)系中掙脫出來。

3、建立其他安全可靠的依戀關(guān)系

逐步開始在生活中建立其他安全可靠的依戀關(guān)系，可以先從心理咨詢師開始。

這樣做你可以獲得“矯正性情緒體驗(yàn)”，矯正性情緒體驗(yàn)是指在不同于原先的、較為積極的關(guān)系條件下，當(dāng)事人再次經(jīng)歷其過去不能處理的情感體驗(yàn)的過程。

隨著時間的推移，這些體驗(yàn)會開始消解你內(nèi)在不安全的依戀模式。

沒有人會選擇維持一段不健康的關(guān)系，可以說，如果一個人發(fā)現(xiàn)自己無法擺脫一段創(chuàng)傷性的關(guān)系，那么很可能存在還能繼續(xù)忍受的重要情緒因素。

通過深入探索這些問題，并懷著同理心努力治愈依戀的創(chuàng)傷，你確實(shí)有機(jī)會形成一種新的健康依戀模式，從而擺脫暴力控制，開啟全新的人生!

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