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一個(gè)有孩子的女人，如果讓她劃分人生階段，她可能會(huì)將人生分為有孩子之前和有孩子之后。

有孩子之前，她可能是一個(gè)事業(yè)有成、在職場(chǎng)上奮斗的女強(qiáng)人，不喜歡煩瑣的家務(wù)事。

有孩子之后，她可能會(huì)為了孩子的成長(zhǎng)而擔(dān)心不已，熱衷于研究育兒方面的知識(shí)。

帶孩子這個(gè)角色，給她帶來(lái)了很多責(zé)任和壓力。

坐月子的傳統(tǒng)觀念要求她在30天內(nèi)不能洗頭、不能洗澡、不能下地，甚至要多喝肉湯。這樣的要求讓她的身體無(wú)法得到充分的休息和恢復(fù)，反而加重了她的身體負(fù)擔(dān)。

患病產(chǎn)后抑郁是圍產(chǎn)期最常見(jiàn)的精神疾病之一，率在我國(guó)約為21.4%，遠(yuǎn)高于發(fā)達(dá)國(guó)家。

新手媽媽們?cè)诿鎸?duì)孤獨(dú)和壓力時(shí)，還要照顧強(qiáng)裸中的嬰兒，這使得她們更容易陷入產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)。

在這個(gè)過(guò)程中，新手媽媽們往往需要承擔(dān)很多家務(wù)和育兒的責(zé)任，但周?chē)娜藚s很少關(guān)心她們自己的健康和需求。這讓她們感到非常孤獨(dú)和無(wú)助。

為了擺脫產(chǎn)后抑郁，新手媽媽們可以嘗試以下幾個(gè)方面:

1、給自己更多的寬容和理解，不要苛求完美。成為一個(gè)足夠好的媽媽就已經(jīng)很不容易了，不要給自己太大的壓力。

2、尋找治愈性的社交，與親密的朋友聚會(huì)、逛街，或者組織小家庭的戶外活動(dòng)，改變一下環(huán)境和心境。

3、尋找新的價(jià)值和意義，可以加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，提升自己的能力和水平。

4、利用身邊的資源，與伴侶共同分擔(dān)育兒的責(zé)任，發(fā)揮他們的優(yōu)點(diǎn)和作用。

5、遠(yuǎn)離難以處理的關(guān)系，避免與婆媳之間的矛盾和沖突，保持良好的心理狀態(tài)

同時(shí)，如果新手媽媽們感到壓抑和痛苦，應(yīng)該及時(shí)與家人溝通，甚至尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

產(chǎn)后抑郁不是矯情，每個(gè)媽媽都需要關(guān)愛(ài)和支持。

成為一個(gè)好媽媽的道路并不容易，但我們相信，每個(gè)媽媽都有能力克服困難，成為孩子成長(zhǎng)中最珍貴的人。

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