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每年的3月30日是世界雙相情感障礙日。

這是一個(gè)讓人情緒十分復(fù)雜的節(jié)日。尤其是這些年，發(fā)病率越來(lái)越高，它就像哈利波特中的攝魂怪一樣，每天在世間游蕩，吞噬著人們的希望和勇氣。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全球有超過(guò)30.5億人患有抑郁障礙，中國(guó)泛抑郁人數(shù)接近1億。

其中近五成的抑郁癥患者年齡在18～25歲之間，72%的患者確診年齡在25歲以前，大部分人的初次確診時(shí)間集中在中學(xué)、大學(xué)和工作階段，即青春期開(kāi)始后出現(xiàn)抑郁癥狀，而這幾年有了逐漸向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)。

抑郁研究所《2020年中國(guó)抑郁癥領(lǐng)域藍(lán)皮書(shū)》調(diào)研報(bào)告表明有近3000萬(wàn)兒童和青少年正遭受情緒障礙的困擾。青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%～20%。

然而，由于青春期的特殊性，卻經(jīng)常被誤診為“青春期綜合癥”。

很多時(shí)候，總是要等到悲劇發(fā)生了，我們才會(huì)意識(shí)到抑郁癥原來(lái)離“陽(yáng)光少年”那么近。

01、死于抑郁癥的“張一得”

“天才青年”張一得就是死于抑郁癥。

以世俗的標(biāo)準(zhǔn)，他是當(dāng)之無(wú)愧的天之驕子。

高中時(shí)，憑借特別優(yōu)異的成績(jī)考入蘇州一所國(guó)際學(xué)校，不僅學(xué)費(fèi)全免，每年還能獲得20萬(wàn)獎(jiǎng)學(xué)金。

高中畢業(yè)后，他又以118分的托福成績(jī)考入被譽(yù)為“美國(guó)南部哈佛”的哈默里大學(xué)學(xué)習(xí)哲學(xué)。

他的優(yōu)秀不僅僅體現(xiàn)在成績(jī)上，其他方面也是出類(lèi)拔萃。

16歲作為業(yè)余選手在國(guó)際專(zhuān)業(yè)自行車(chē)公路賽獲得名次。

作為守門(mén)員，獲得第一工業(yè)園杯足球賽MVP。

如果沒(méi)有發(fā)生意外，他的人生必然一片光明。然而，這樣一個(gè)“陽(yáng)光俊朗”“人生開(kāi)掛”的青年，卻毫無(wú)預(yù)兆地在3月15日深夜，親手結(jié)束了自己的生命，年僅20歲。

消息傳到國(guó)內(nèi)后，很多人紛紛指責(zé)老得一直以來(lái)給的愛(ài)太多了，以至于他無(wú)法承受，只能選擇這樣決絕的方式給自己松綁。

他死后，老得在朋友圈寫(xiě)道：“他會(huì)在我心里永遠(yuǎn)那么陽(yáng)光、帥氣?！?/p>

不可否認(rèn)他是愛(ài)他的，然而他至今依然想不明白一直燦若驕陽(yáng)的兒子到底經(jīng)歷了什么，才會(huì)絕望到對(duì)人世沒(méi)了一丁點(diǎn)眷戀。

可是，一切并非毫無(wú)預(yù)兆。

據(jù)廣州日?qǐng)?bào)全媒體報(bào)道，他的好友艾力透露，自己很早就知道一得患有抑郁癥。而且，在大學(xué)面試的時(shí)候，就提到過(guò)要在18歲生日之后做一個(gè)墓碑圖案的紋身，以紀(jì)念他從小學(xué)到中學(xué)最好的朋友。

那個(gè)朋友在初三那年毫無(wú)征兆地自殺了，原因成謎。

這件事情對(duì)一得造成了很深的影響，這也是他大學(xué)選擇哲學(xué)專(zhuān)業(yè)，探究生命終極意義的原因。

他生前發(fā)的最后一條朋友圈寫(xiě)著“生活還要繼續(xù)”，配圖是在石頭上摔碎的酒瓶。

更讓人細(xì)思恐極的是，他的歌單里，收藏了9首“葬禮”主題的古典音樂(lè)。

然而，直到“死亡”撕開(kāi)了所有的偽裝，愛(ài)他、關(guān)心他的人才意識(shí)到他的內(nèi)心早已經(jīng)如酒瓶一樣碎成一地。

如果，有人曾經(jīng)在關(guān)心他飛得高不高的時(shí)候，也關(guān)心一下他累不累；如果他的好朋友突然去世后，有人陪著他哀悼；如果他撐得很累的時(shí)候，愿意找個(gè)人傾訴一下；如果社會(huì)在追捧神童的時(shí)候，能夠給他預(yù)留一點(diǎn)平庸的空間；如果他的爸爸，從小沒(méi)有付出那么多，給他多一些自由……

回過(guò)頭去看，有很多的如果，可惜一切都來(lái)不及了。

面對(duì)抑郁癥患者，我們總有太多誤解。

尤其是面對(duì)如此優(yōu)秀而陽(yáng)光的少年，下意識(shí)里會(huì)否定他的負(fù)面情緒，想當(dāng)然地認(rèn)為“他有什么可郁悶的呢？已經(jīng)那么優(yōu)秀了”。

甚至他自己也內(nèi)化了這種標(biāo)準(zhǔn)，下意識(shí)里將“抑郁”等同于“矯情”“軟弱”“消極”，想默默地扛住一切考驗(yàn)，直到再也無(wú)力支撐。

02、青春期抑郁癥很普遍

他的經(jīng)歷，讓我想起了《小歡喜》中的英子。

和一得一樣，她從小到大都是別人家的孩子，母親雖然嚴(yán)格，但是卻又實(shí)在挑不出什么毛病。

她是那么付出，那么為英子著想，甚至一想到不聽(tīng)她的話，英子都內(nèi)疚到不行。

可是，細(xì)心的宋倩卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)連續(xù)一個(gè)多月，英子每天睜著眼睛到天明。她自己也不知道怎么了，更不知道該找誰(shuí)求助。

在她的潛意識(shí)里，她覺(jué)得那么堅(jiān)強(qiáng)的媽媽肯定不會(huì)相信自己得了抑郁癥。

或者，知道后會(huì)因此過(guò)于自責(zé)。而這些都不是英子想要看到的。所以，最終她選擇了逃離。

幸好宋倩及時(shí)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，帶著她去看心理醫(yī)生，否則后果不堪設(shè)想。

電視劇播出的時(shí)候，臨近高考。屏幕外，有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)同齡人，正承受著比她大很多的壓力。

有些人看了，決定不再給孩子施加太大壓力，多關(guān)心他們的心理健康。

有些人卻覺(jué)得，現(xiàn)在的孩子太矯情了，一點(diǎn)苦都吃不了，以后進(jìn)了社會(huì)可怎么辦。

張一得事件爆出后，也不乏這樣的聲音。

不可否認(rèn)，堅(jiān)強(qiáng)是一種很優(yōu)秀的品質(zhì)，然而并不是每一個(gè)人的心理承受能力都一樣強(qiáng)。

抑郁并不是矯情，而是心理長(zhǎng)期承載了太多壓力，卻無(wú)法排解后的自然反應(yīng)，就好像身體長(zhǎng)期透支，必然要垮掉一樣。

身體累了，我們知道要休息。心累了，卻以為可以自行修復(fù)。

怎么可能呢？

心理學(xué)研究表明，抑郁情緒如果沒(méi)有得到及時(shí)干預(yù)，往往很難自行排解，而會(huì)像滾雪球一樣越滾越大。初期，不那么嚴(yán)重的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有必要太當(dāng)回事?？膳碌氖?，當(dāng)抑郁癥愈發(fā)嚴(yán)重的時(shí)候，與希望感一并消失的還有他們的求助意愿。

無(wú)論是英子，還是一得，都是這樣一步步走向滅亡的。

有研究表明，九成抑郁癥患者想過(guò)自殺，36.7%的患者曾實(shí)施過(guò)自殺，30.5%的人多次自殺未遂。

至于原因，有兩種解釋。

一是，抑郁癥改變了大腦的機(jī)構(gòu)，導(dǎo)致決策能力下降、積極情緒變少、行事更為沖動(dòng)。

二是，抑郁癥實(shí)在太痛苦，即便是接受治療，也沒(méi)有明確的治愈時(shí)間，而且還有復(fù)發(fā)的可能性。這種不確定性增加了無(wú)希望感。人在極度痛苦而又不知如何作為的情況下，下意識(shí)里會(huì)覺(jué)得生不如死，不如死了痛快。

而青春期的孩子，本身就既敏感又脆弱，所以一旦換上抑郁癥，很容易迅速惡化。

如果周?chē)藳](méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并給予適當(dāng)?shù)膸椭腿菀鬃兊孟裼⒆幽菢?，甚至像張一得那樣?/p>

03、積極干預(yù)，堅(jiān)定陪伴

青少年抑郁癥的常見(jiàn)癥狀包括煩躁、易怒、悲傷、失眠，甚至可能出現(xiàn)自我傷害、自殺等傾向。

相對(duì)于成年人的沉默寡言，離群索居，他們更容易呈現(xiàn)出“易激怒”狀態(tài)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，家長(zhǎng)需要提高警惕，而不是簡(jiǎn)單地定性為青春期綜合癥或叛逆。

即便不是抑郁癥，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，每一種行為問(wèn)題背后都對(duì)應(yīng)著某種需求和求助，作為家長(zhǎng)需要能夠帶著愛(ài)接收到，并積極回應(yīng)。

當(dāng)然，這會(huì)顯得有點(diǎn)強(qiáng)人所難。

曾有人問(wèn)我“十五歲的兒子得了抑郁癥，我很想幫他，但是他卻拒絕袒露心扉。是不是說(shuō)明他其實(shí)內(nèi)心里不希望我靠近他呢？”

我告訴他“事實(shí)正好相反，越是這個(gè)時(shí)候，他越是需要你的幫忙?！?/p>

“拒絕求助”是重度抑郁癥的典型表現(xiàn)，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身邊的人得了抑郁癥卻拒絕傾訴的時(shí)候，更要堅(jiān)定地陪著他，直到他愿意敞開(kāi)心扉。

“330對(duì)抗郁行動(dòng)活動(dòng)”發(fā)起人王剛說(shuō)：“對(duì)于抑郁/躁郁癥，看見(jiàn)和了解是改變的開(kāi)始?！?/p>

如此而已。

只是需要注意的是，更多時(shí)候，他們需要的并不是我們的鼓勵(lì)或者開(kāi)導(dǎo)，而是無(wú)條件的接納和堅(jiān)定的陪伴。

在知乎上，有很多幸運(yùn)的網(wǎng)友分享了自己走出抑郁癥的經(jīng)歷。

他們說(shuō)，犯病的時(shí)候，只想要一個(gè)解脫。

面對(duì)身邊人的關(guān)心，內(nèi)心既渴望，又想要逃離，非常糾結(jié)。

因?yàn)樗麄兛偸侨滩蛔岩桑?/p>

“你們是真的關(guān)心我嗎？”

“你們真的理解我嗎？”

“如果我一直好不了，你們會(huì)一直陪伴我身邊嗎？”

“我活著，于人于己，都是一種負(fù)擔(dān)，不如死了更好?！?/p>

……

可是陪在身邊的人，一直都充滿愛(ài)意地陪伴左右，既沒(méi)有嫌棄，也沒(méi)有放棄希望。在那一刻，他們終于知道自己是被愛(ài)的，也重新找到了生命的意義。

對(duì)抗抑郁癥，全然接納的愛(ài)是最好的解藥，同時(shí)我們還要堅(jiān)定信心。

正如《丈夫得了抑郁癥》中的抑郁癥丈夫在終于克服了抑郁癥后，對(duì)人們說(shuō)的那樣：

只要自己不放棄希望，相信抑郁癥就像感冒一樣，或早或晚，遲早會(huì)被治愈。抑郁癥不可怕，可怕的是沒(méi)有愛(ài)。        

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