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當(dāng)同事侵犯你權(quán)益的時(shí)候，當(dāng)朋友做出了一些讓你感到十分憤怒的事情的時(shí)候，當(dāng)長(zhǎng)輩明顯侵犯你的隱私的時(shí)候，你是否可以恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己內(nèi)心的憤怒？

憤怒時(shí)常會(huì)給我們帶來(lái)傷害，因此它通常被當(dāng)做是一種不好的情緒。但實(shí)際上，人類進(jìn)化出的所有情緒對(duì)我們都是有所幫助的，憤怒也不例外。

早在遠(yuǎn)古時(shí)代，當(dāng)有野獸進(jìn)入自己的領(lǐng)域時(shí)，原始人便會(huì)不安和憤怒，并試圖用兇狠的表情和咆哮嚇走入侵者，從而保護(hù)自己。

合理地表達(dá)憤怒的情緒，可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、讓他人清楚自己的邊界，以及維持更好的人際關(guān)系。

但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人不敢向他人表達(dá)自己內(nèi)心的憤怒。他們把憤怒視為有攻擊性的情緒，認(rèn)為一旦表達(dá)出來(lái)，勢(shì)必會(huì)對(duì)人際關(guān)系關(guān)系造成破壞性的影響。

上周的微課中，一位聽(tīng)眾就與我們現(xiàn)場(chǎng)電話連線，表達(dá)了這樣的困惑。

她說(shuō)，因?yàn)楹ε聲?huì)破壞與身邊人的關(guān)系，無(wú)論是在與同事還是長(zhǎng)輩的相處當(dāng)中，她都不敢當(dāng)面表達(dá)自己內(nèi)心的不爽和憤怒。

表面上，她會(huì)表現(xiàn)出妥協(xié)的樣子，但實(shí)際上內(nèi)心里卻很氣憤。因?yàn)椴桓冶磉_(dá)憤怒，于是她會(huì)選擇采用沉默、壓抑或者放棄的方式來(lái)處理。

那么，這位聽(tīng)眾為何不敢表達(dá)自己的憤怒，她到底害怕的是什么？她這種的思維方式又是如何形成的？李老師和現(xiàn)場(chǎng)的咨詢師是如何回答這位聽(tīng)眾 ，并給出了哪些建議呢？

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