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偉大詩人歌德曾說過：“能在自己的家庭中尋求到安寧的人是最幸福的人?！?/p>

可是，這般幸福的人少之又少。

作為一名從業(yè)十多年的咨詢師，我在咨詢室里幾乎每一天都會聽到對原生家庭的控訴：

我父母總是批評指責(zé)我，所以我現(xiàn)在不自信；

我父親常年出差，我很少跟他相處，所以我現(xiàn)在總是跟領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系處不好；

我媽媽小時候?qū)ξ夜艿奶?，所以我現(xiàn)在無法獨(dú)立；

我父母感情不和，總是吵架，所以我現(xiàn)在婚姻不幸?！?/p>

太多的來訪者認(rèn)為，自己所有成年的不幸都來自小時候的經(jīng)歷。

的確，原生家庭對個體的發(fā)展影響巨大，這是被很多心理學(xué)家和臨床案例證實(shí)的。

但，我們的命運(yùn)真的是被原生家庭決定的嗎？

作為咨詢師，我也見證著無數(shù)被原生家庭所傷，并最終治愈自己的真實(shí)故事，我想告訴你：

不，你的人生掌握在你自己的手上，再糟糕的原生家庭都不能決定你的命運(yùn)。

01

正確認(rèn)識原生家庭的影響，

是擺脫原生家庭的第一步

走出原生家庭迫害，決定自己的命運(yùn)的關(guān)鍵取決于，我們是否能夠客觀和成熟地認(rèn)識家庭的影響，而不只是一味站在受害者視角絕望地控訴。

客觀意味著，我既看得到曾經(jīng)的傷害和痛苦，同時我也看得到有過的愛與歡樂，哪怕傷害有99分，愛只有1分；

成熟意味著，我能接受父母不是非黑即白，他們在給我造成傷害的同時，也可能愛和關(guān)心著我，即便是以他們自認(rèn)為的方式；

客觀和成熟的認(rèn)識原生家庭，能讓你像個成年人一樣，在傷害已經(jīng)發(fā)生的前提下，不再沉溺過去，而是選擇擔(dān)起自己的命運(yùn)，在現(xiàn)在和未來創(chuàng)造自己想要的人生。

而一味地當(dāng)受害者，雖然能發(fā)泄你的憤怒和恨，但本質(zhì)上仍然是沉溺于傷痛，并且將人生的主動權(quán)又丟給了原生家庭，長此以往，只會以犧牲自己的人生為代價，陷在原生家庭的旋渦中。

我有一個來訪者A，她的故事讓我印象深刻。

A是一名大齡單身女性，因為婚戀問題前來咨詢。這么多年，她十分渴望愛情，卻無法進(jìn)入親密關(guān)系。

前幾次咨詢時，我們圍繞她的單身展開話題。

我問她：“你覺得自己單身的原因是什么？”

她脫口而出：

“我覺得是我母親的問題。我的母親是我今生最大的差評師，她一生都在攻擊我、貶低我、抱怨指責(zé)我。我覺得我的出生對她就是一場噩夢。

我是家中的老三，家里重男輕女，再加上我母親自身的情緒問題，讓她將所有的抱怨指責(zé)都對向了我。

我沒有得到任何肯定和自尊，所以，你說，我該怎么去找對象？怎么去和男性相處？……”

后來的咨詢中，A也仍然聲淚俱下的控訴自己的母親。

而在兩年后，咨詢進(jìn)入尾聲時，我們一起梳理這兩年在咨詢室里的工作。

我問A: “你這么聰明又勇敢，來到咨詢室里求助，你覺得你的這份勇氣來自于哪里？”

A想了想：“承襲自我的母親。”

事實(shí)上，無論在多么糟糕的原生家庭里，我們都能發(fā)現(xiàn)有希望，有帶給孩子滋養(yǎng)的部分。

而心理咨詢的很大一部分工作，就是和來訪者一起尋根，一起深入到原生家庭的根部，尋找并汲取力量。

咨詢的艱難之處往往在于來訪者的內(nèi)在世界，關(guān)于原生家庭認(rèn)識是一團(tuán)漆黑的。

而咨詢師要走過這團(tuán)漆黑，理順漆黑背后的創(chuàng)傷，帶領(lǐng)來訪者發(fā)現(xiàn)這團(tuán)陰影中光明的部分。

02

圖片曾經(jīng)的傷害，

造就了現(xiàn)在的自己

雖然A被婚戀問題困擾，但A是一名出色的新聞編輯工作者，在省內(nèi)的權(quán)威媒體就職，常年稿件獲得好評。

在我和A的咨詢中，我們不斷探討母親的情緒化、母親內(nèi)在的憤怒和絕望是如何傳遞給了A，又是如何影響了A。

而在梳理A的輝煌職業(yè)履歷時，我們也發(fā)現(xiàn)：因為家族重男輕女，導(dǎo)致A從小志存高遠(yuǎn)，努力奮斗，讓她成為他們家族中最有出息的孩子。

所以，過去的傷害也可能是成就。

我們常說溺子如害子，而那個被父母嫌棄的孩子，為了獲得自己想要的，就得不斷努力和爭取，這幫助她在成年人的世界里贏得了成功。

如同《都挺好》里的蘇明玉和《歡樂頌》里的樊勝美都是家里最有出息的那個孩子。

換個角度說，因為父母早年的偏心和傷害，促使她們凡事靠自己，鍛煉出頑強(qiáng)、勤奮、不服輸?shù)膫€人品質(zhì)，進(jìn)而帶來日后的成就。

這并不是在弱化傷害，而是在傷害無法撤銷的前提下，試問我們是否能夠發(fā)現(xiàn)硬幣的另一面。

這種發(fā)現(xiàn)，不會為失職的父母開脫，但卻會為現(xiàn)在的自己解綁，并且給自己注入無限的力量：

看，原生家庭給我造成了這么多傷害，但我并沒有被打趴下，反而我開拓了我的人生。

原來我是如此堅韌并充滿力量啊。那么，面對今后的人生，我會更加有勇氣，我不會再被曾經(jīng)的傷害拖累。

03

圖片切斷強(qiáng)迫性重復(fù)，

創(chuàng)造沒有傷害的“新原生家庭”

結(jié)束咨詢后的A不再站在孩子的位置上來控訴父母，而更多的站在成年人的位置上，來尋找自己的婚姻幸福。

幾年后的A結(jié)婚生子，偶爾也會再來咨詢室里充充電。

A說：“自己當(dāng)了母親，就更理解自己母親的不易。我也會發(fā)現(xiàn)我的母親也是重男輕女的受害者，也是無愛婚姻的受害者，也是生于50年代那個匱乏年代的受害者?！?/p>

如果我們不切斷過去的影響，就會將這種傷害遺傳下去，繼續(xù)傷害我們的孩子。

每一個受害者都會覺得：我今后絕不會成為這樣的人。但可能，他已經(jīng)不知不覺成為施害者。

只有清醒的自我覺察，在自己這里化解掉歷代傳承下來的傷痛，才能真正將傷害停止在自己這一代，而不會繼續(xù)“遺傳”下去。

那么我們可以怎么做，化解原生家庭的影響呢？

a. 覺察

心理學(xué)家榮格說：“你沒有覺察到的事情，就會變成你的命運(yùn)”。

精神分析講究“潛意識意識化”，就是要讓當(dāng)事人覺察到之前沒有意識到的、被埋藏在潛意識中的事件。

原生家庭對我們的影響一旦被意識到，我們就可以擺脫束縛，不被影響。

覺察的時候，既要覺察到傷害，也要看到滋養(yǎng)；既要覺察自己的原生家庭，也要了解父母的原生家庭，這樣你的理解才全面而深刻。

這也是咨詢過程中，我不斷帶領(lǐng)A做的事。

b. 接納

已經(jīng)發(fā)生的事情，不可能改變，傷害發(fā)生了就是發(fā)生了，面對它、接受它，才能不受影響。

壓抑或者否認(rèn)都只會讓痛苦更加一層，因為讓你痛苦的不僅僅是過去的“傷害”，還有自己無法“忘卻”或“放下”的自責(zé)。

我們與原生家庭和解，并不是說要遺忘，而是要接納，承認(rèn)我們受傷了，也承認(rèn)我們的委屈和憤怒，尤其是對父母的“恨”。

很多人不敢表達(dá)恨，一來是中國孝道的要求，二來擔(dān)心恨了就不能愛。

其實(shí)，孝順父母并不代表不能恨父母，只有容許恨的流動，愛才能得以表達(dá)。

而且某種程度上，“恨”和“愛”是一回事，恨是愛而不得的表現(xiàn)，因為有愛，才有期待。期待沒有得到滿足，所以才會恨。

c. 挖掘資源

你的父母不完美，你也不完美，但即便如此，你也一定有與眾不同之處，去挖掘你的資源，發(fā)現(xiàn)你父母的優(yōu)點(diǎn)。你會發(fā)現(xiàn)，你是如此的有力量，你的父母也是你的資源的一部分。

就像同樣被母親嫌棄的蘇明玉和房似錦一樣，他們身上的獨(dú)立、堅韌、真誠、認(rèn)真和吃苦耐勞是他們?nèi)〉贸删偷淖顚氋F的財富。

d. 創(chuàng)造更好的“原生家庭”

成年后的你就是你孩子的原生家庭，我們探索原生家庭的目的，不僅僅是化解它對我們的傷害，更重要的是為我們的下一代創(chuàng)造更好的原生家庭。

比如更多地陪伴和鼓勵孩子，以塑造他更加自信的人格；給他更多的選擇和自主權(quán)，培養(yǎng)他的獨(dú)立人格；夫妻關(guān)系和睦，給他一個良好的親密關(guān)系示范等。

每代人都是站在上一代人的肩膀上前進(jìn)的，相信我們可以為下一代創(chuàng)造更好的原生家庭。

當(dāng)然，以上這些都是僅憑一己之力難以做到的。

我相信有很多童年不幸的人，在成年后，都明白這些道理，都嘗試著去覺察，去接納，但始終無法真正治愈自己。

因為，那么多年形成的傷害和模式，不是看一本書，看一篇文章就能解決的。思維層面的知道，不等同于身心的知道，更不等同于行為上的做到。

如果你真的被原生家庭的傷害所困，我并不推薦靠自己覺察去治愈。我鼓勵你走進(jìn)咨詢室，去一個真切的關(guān)系中，讓專業(yè)的咨詢師幫助你，即便這個人不是我。

一個經(jīng)驗豐富和專業(yè)的咨詢師，會陪伴你深入體驗潛意識和創(chuàng)傷的深處，剖析問題的根源，發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在模式，切斷強(qiáng)迫性重復(fù)，改善家庭關(guān)系，將家庭帶來的“傷痛”變成“資源”。

讓你，不再是曾經(jīng)那個受傷的無力的小孩；讓你的小孩，不用再受你曾經(jīng)受過的苦痛。

形象點(diǎn)比喻，原生家庭的傷害仿佛是在你的內(nèi)心劃了一個傷口，看書、自我學(xué)習(xí)、明白道理是在大腦層面工作，即便你明白了各種東西，你的心仍在滴血。

而心理咨詢，是深入內(nèi)心，直接修復(fù)傷口，如果它缺愛就放愛進(jìn)去，它缺關(guān)懷就放自我關(guān)懷進(jìn)去，它缺情感的流動咨詢師也會幫助你讓情感流動，直到傷口愈合。

當(dāng)那刻受傷的心，得到修復(fù)，趨于完整的時候，你就能創(chuàng)造曾經(jīng)的你沒有體驗過，但現(xiàn)在的你值得體驗的，未來你的小孩也值得體驗的幸福。

記住，你的幸福掌握在你的手里。

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