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問你一個問題。當面對一個有挑戰(zhàn)、有難度的任務(wù)時，以下哪個描述更符合你的思維習慣：

A. 擔心會失敗，思考如果失敗了會怎么樣。

B. 想象成功突破之后的樣子，并感到興奮。

如果你的選擇是A，那么說明你很有可能是習慣從“失去”的角度看世界，你的底層思維模式是「防御型」。

如果你的選擇是B，那么就意味著你很有可能是習慣從“得到”的角度看世界，你的底層思維模式是「進取型」。

我們平時經(jīng)常談?wù)摗白晕艺J知”，但是你知道嗎，自我認知很重要的一部分就是理解自己看世界的角度——你是習慣從“得到”還是“失去”的角度看世界？

這是因為，你看世界的角度深深地影響著你的動機、行為和感受。它決定了你會被什么所激勵，什么樣的目標類型更適合你，以及你在追求目標過程中和達成目標時的感受。

今天這篇文章，我會帶著你詳細了解這兩種視角之間的不同，它們是如何形成的，以及不同思維習慣會給人帶來怎樣的不同影響。

讀完之后，你或許會得到某種程度的釋然，因為你可能會放下某些執(zhí)念，不再去逼自己追求那些不適合自己的目標，而是能夠更好地接納和尊重自己，用更適合自己的方式去追求屬于自己的幸福。

01

進取型思維 VS. 防御型思維

在談?wù)撨@兩種視角之前，我們先來了解兩種目標類型：進取型目標（Promotion Goals）和防御型目標（Prevention Goals）。

“進取”目標，是指那些為了實現(xiàn)積極結(jié)果而設(shè)定的目標。這些目標通常與個人的快樂、成長、成功和進步相關(guān)聯(lián)，關(guān)注的是“得到”和收益，強調(diào)的是追求積極的結(jié)果，例如獲得一份喜歡的新工作、爭取勝利、學習新知識等等。

“防御”目標則恰恰相反，往往是為了避免某種負面結(jié)果而設(shè)定。它關(guān)乎的是履行責任和避免損失、錯誤或不愉快的情境。換而言之，你追求這類目標不是因為它可以給你帶來收益和快樂，而是因為如果不做可能就會承受某種負面結(jié)果。

生活中，有些目標就是自帶進取或者防御屬性的，比如旅行就自帶“進取”屬性，你去旅行肯定是為了得到快樂，而不是為了避免某種負面結(jié)果。反之，體檢、打疫苗則完全是“防御”型目標——這只與健康安全相關(guān)。

但是還有很多目標本身并不自帶進取或者防御屬性，而是完全取決于個人動機。

我們拿學習這件事情來舉例子。

有些人能夠一直保持學習和閱讀是因為他們有很強的好奇心和求知欲，他們渴望并享受學習（這就是“進取”目標）。而有的人保持學習和閱讀則是害怕自己落后，害怕自己被時代淘汰（這就是“防御”目標）。

當你處于“進取”模式中時，你在試圖讓生活充滿積極的東西，如愛、快樂、成就、地位和獎勵等等。當你處在“防御”模式中時，你在試圖避免消極事物，例如危險、罪惡感、懲罰以及其他傷痛。

除了關(guān)注點不一樣之外，“進取”目標和“防御”目標在達成和遭受失敗時給你帶來的感受也會有所不同。

當你追求的是成就、收益和快樂時，目標的達成會讓你感到十分喜悅和興奮。失敗則會讓你感到郁悶、沮喪和萎靡。

當你追求的是“防御”目標時，成功達成之后的感受更多是放松，一種終于可以松口氣的感覺，而非興奮。達不成則會讓你感到十分恐慌和焦慮，因為對你來說目標無法達成意味著危險。

雖說我們每個人在生活中都會同時追求兩種類型的目標，但毋庸置疑我們都有主導目標，它與我們看待世界的角度有關(guān)。

有的人習慣從“得到”的角度看世界。這樣的人往往自信和樂觀，喜歡挑戰(zhàn)并愿意承擔風險，會主動去追求自己想要的東西，所以他們往往以“進取”目標為主導。

有的人則習慣從“失去”的角度看世界。這樣的人相對悲觀一些，對于消極事物更為敏感，他們更看重安全，不喜歡風險和不確定性，所以他們往往以“防御”目標為主導。

02

什么導致了思維的差異

讀到這里，你可能會好奇：是什么導致了這樣的思維差異呢？

一個人是防御型思維還是進取型思維，通常受到多種因素的影響。最新研究結(jié)果表明，至少一部分原因與父母對我們的獎懲方式有關(guān)。

“進取”型家長在孩子做對事時會給予表揚與親昵，而在孩子做錯事時會對愛有所保留。所以孩子很快就會明白達到父母的期望值便能得到自己所需的愛，而讓父母失望自己會孤立無援。

他逐漸就會把目標看作得到父母的愛與認可的機會。慢慢地，他會把這種觀點從父母身上轉(zhuǎn)移到外界，把目標的達成與更多快樂聯(lián)系起來。

“防御”型家長會在孩子做錯事時懲罰他，在他做對事時不再懲罰。也就是說，把事情做好你就安全了。于是孩子就會明白，如果他按父母之意行事，生活就會和平、沒麻煩。一旦犯錯，他便擔心地等待著懲罰。

他逐漸會認為達到目標是為了避免損失——避免壞事發(fā)生。慢慢地，他就會被塑造成習慣從“安全”的角度看世界。

不過，家長并不是我們目標傾向性的唯一影響因素。個人的性格特質(zhì)也是影響思維方式的重要因素。

例如，性格內(nèi)向、神經(jīng)質(zhì)（容易敏感，情緒波動比較大）的人更容易采取防御型思維，而性格外向、開放的人更容易采取進取型思維。

除此之外，個人成長經(jīng)歷和自我效能感也會影響思維方式。

例如，曾經(jīng)經(jīng)歷過很多挫折和失敗的人，可能更加謹慎和保守，更容易采取防御型思維；而曾經(jīng)有過很多成功經(jīng)歷，有比較多成就的人，可能更加開放和樂觀，更容易采取進取型思維。

如果一個人對自己的能力充滿信心，那么更容易采取進取型思維。相反，如果對自己的能力沒有信心，那么就會更容易采取防御型思維。

最后，個人的價值觀也會影響思維方式。

如果個人的目標和價值觀本身就是穩(wěn)定和安全，那么更容易采取防御型思維；如果個人的目標和價值觀是挑戰(zhàn)、成長和發(fā)展，那么更容易采取進取型思維。

03

為什么不知道自己熱愛什么

了解了防御型和進取型思維的區(qū)別之后，有些困擾我們的問題就能得到比較好的解答了，比如為什么你會不知道自己熱愛什么，不知道自己想要追求什么。

首先我們需要明白，當一個人說“不知道自己熱愛什么，想要追求什么”的時候，他真正在表達的其實是，自己的人生中缺乏自主自發(fā)的進取型目標。

這些目標和追求往往源于你的內(nèi)在興趣，與個人夢想和抱負有關(guān)，而不是源于外部給你提出的要求和期待。

為什么你會缺乏自主自發(fā)的進取型目標呢？

原因很有可能是，你本身是一個以防御思維為主導的人。你的生活中有各種各樣的要求和期待要去滿足，或者有責任要承擔，而你總是在擔心如果滿足不了，就會有糟糕的后果。

當一個人把大部分精力都投入在了如何避免糟糕的后果上時，他就不太會有時間和精力去探索什么讓自己快樂，去發(fā)展自己的興趣。不去進行自我探索，自然也就不會知道自己喜歡什么。

事實上，防御型思維的人有時也會有自主發(fā)起的進取型目標，但問題是，對于進取型目標的持續(xù)追求，特別依賴樂觀精神。

樂觀精神會讓你在遭遇失敗和困境，遇到困難和挑戰(zhàn)的時候，依然相信自己可以做好，可以成功。只有當相信自己可以成功時，你才會繼續(xù)努力，而只有繼續(xù)努力才會有成功的可能。

防御型思維則會讓你在這些時刻對未來感到悲觀，產(chǎn)生自我懷疑。如果你不相信自己可以成功，那么不管這個目標可以給你帶來多大的收益，你都不會有繼續(xù)的動力。

這種悲觀精神就會使得防御型的人很容易在遭遇困境、困難和挑戰(zhàn)時，因為失去信心而選擇放棄。一旦選擇放棄，失敗就是注定的事情。

之后他們可能會換一個目標去追求，然后又在遇到挑戰(zhàn)和困難時選擇放棄。

所以你會發(fā)現(xiàn)，防御型思維的人往往很難在沒有外部壓力的情況下，將一件自主發(fā)起的、充滿不確定性和挑戰(zhàn)的事情堅持下去的。

然而，防御型思維并非沒有好處。事實上，防御型思維在面對那些必須要做成，如果做不成就會有嚴重后果的事情，或者那些對于準確率要求很高的任務(wù)時，反而是有優(yōu)勢的。

為什么？因為在這種情況下，悲觀精神不僅不會導致動力的下降，反而會增強動力。

這背后的道理不難理解，因為悲觀想象會引發(fā)焦慮感，這種焦慮感會促使你為了避免糟糕的結(jié)果而更加努力，更加謹慎。

這樣的結(jié)果就是，你會比那些擁有樂觀精神的人付出更多努力，更關(guān)注細節(jié)和可能出錯的情況，做更充分的準備，因此也會做得更出色，成功的可能性也就越大。

04

適合自己的才是最好的

由上可見，進取型思維和防御型思維并沒有什么絕對的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于，要與適合的目標進行匹配。

痛苦往往源于不合適。

比方說，你是一個進取型的人，但你卻處在一個需要十分保守和謹慎，有很多條條框框和懲罰機制的環(huán)境，面對的都是防御型的目標，那么你可能會覺得很壓抑。

又或者，你是一個防御型的人，卻總是羨慕那些進取型的人，既想要安穩(wěn)和舒適，避免不確定性，又想獲得那些必須承受風險，主動追求挑戰(zhàn)，克服困難才能獲得的成就與快樂，那么你就會過得很擰巴、很糾結(jié)。

當你了解了自己的思維模式，以及它的優(yōu)劣勢之后，你就能夠做出更適合自己的選擇，追求更適合自己的“幸福類型”。

我們一定要意識到，幸福人生并非只有一種形式。

幸福的人生并不一定得是風風火火，光鮮亮麗的，一定要擁有讓自己感到充滿熱情的事業(yè)，或者一定要在工作上做出一番令人羨慕的成就。

幸福的人生可以是安穩(wěn)和平凡的。工作可以就是一種獲得經(jīng)濟保障的謀生手段，以及一種參與和融入社會的方式。

假如你是一個防御型的人，并且你的確認為，安穩(wěn)對你來說就是最重要的，那么就接納這一點，把安穩(wěn)定為自己的價值觀，不要去羨慕其他人。

盡心盡力履行工作職責，把工作做好，利用時不時會出現(xiàn)的焦慮和危機感來促使自己努力保持職場競爭力。

然后在工作之余，把自己的小日子過好，多享受與家人好友的美好時光，給自己的生活增加一些有趣的體驗。

當然，你也可以給自己設(shè)定一些個人成長相關(guān)的小目標。但我建議，這些目標最好不要帶任何功利色彩，不要總以發(fā)展副業(yè)為目標，而是要以進步和成長為目標。

因為一旦你需要用外在結(jié)果來定義自己的“成功”，而“成功”的道路上又充滿了不確定性和困難，那么你的防御型思維就會成為阻礙，你就很難享受這個過程，也很難真的堅持下去。

如果你的目標是進步和成長，并且你能夠有意識地培養(yǎng)自己的積極樂觀精神，把“失敗”看成進步和成長的機會，那么你就更有可能堅持下去，并體會到持續(xù)進步的快樂。

當你真正開始享受這件事情的時候，你自然就會越做越好，說不定就會給你的人生帶來意想不到的機會。

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