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“耳朵蟲”是指會自動在你腦海中反復(fù)播放的曲調(diào)。

# 哪些歌曲會成為耳朵蟲?

某些歌曲比其他歌曲更容易記住，所以更有可能在你的腦海中“自動重復(fù)”。當音樂心理學(xué)家Kelly Jakubowski和她的同事研究原因時，他們發(fā)現(xiàn)這些歌曲在旋律輪廓上更快、更簡單(音高的升降方式使它們更容易演唱)。而且這些音樂也有一些獨特的音符間的間隔，使歌曲脫穎而出。2010年至2013年期間，英國排行榜上最朗朗上口的歌曲是Lady Gaga的 "Bad Romance"，Kylie Minogue的 "Can't Get You Out Of My Head"（有點諷刺），以及Journey的 "Don't Stop Believin"。

# 是什么導(dǎo)致了耳朵蟲?

為了卡在你的大腦里，耳朵蟲依賴于與感知、情感、記憶和自發(fā)思維有關(guān)的大腦網(wǎng)絡(luò)。它們通常是在聽到一首歌時觸發(fā)的，盡管它們也可能在你感覺良好、或處于夢幻(不專心)或懷舊狀態(tài)時悄悄出現(xiàn)。它們也可能在你因為有太多事情要想而感到壓力的時候出現(xiàn)。這就好像你壓力過大的大腦抓住了一個重復(fù)的想法并堅持下去。此外，如果你有音樂背景，你可能也更容易受到耳朵蟲的影響。

某些性格特征也可能使你容易被朗朗上口的曲調(diào)所困擾。如果你有強迫癥、神經(jīng)質(zhì)(焦慮、自我意識強、脆弱)，或者你是一個通常樂于接受新體驗的人，你可能更容易成為耳朵蟲的獵物。

# 為什么耳朵蟲可能對你有好處?

音樂有一個特別的特點，適合成為耳蟲。與我們的日常講話相比，音樂通常有重復(fù)的內(nèi)容。你能想象，如果人們在合唱中重復(fù)自己的話，那將是多么荒唐的事情？然而，盡管語言的重復(fù)與幼稚、退步、甚至精神錯亂有關(guān)，但在音樂的情況下，它可能標志著一個過程，當它通過重復(fù)被理解時，會變得很愉快。而且，每次音樂重復(fù)時，你都會聽到一些微妙的不同。這種學(xué)習(xí)可能構(gòu)成耳朵蟲的積極方面之一。另外，耳朵蟲是一種自發(fā)的精神活動，思維游離狀態(tài)賦予大腦各種優(yōu)勢，有助于清晰的思維和創(chuàng)造力。

# 耳朵蟲令人擔(dān)憂嗎?

有時，它們會發(fā)生在強迫癥、精神病綜合征、偏頭痛、不尋常的癲癇形式，或一種被稱為 "palinacousis "的情況下--當一個聲音消失后，你還會繼續(xù)聽到它。持續(xù)的耳鳴（持續(xù)超過24小時）可能由許多不同的疾病引起，如中風(fēng)或癌癥轉(zhuǎn)移到大腦。

# 如何擺脫耳朵蟲?

如果你已經(jīng)受夠了自己的“耳朵蟲”，想要讓它停下來，此時最好的做法是：不要試圖屏蔽這首歌，而是被動地接受它。堅決屏蔽這首歌可能會導(dǎo)致與你想要的完全相反的結(jié)果。心理學(xué)家丹尼爾·韋格納對這一過程進行了廣泛研究，并將其稱為“矛盾過程理論”，抵制這首歌可能會讓你的大腦一遍又一遍地播放這首歌。

有些人試圖分散自己對這首歌的注意力，這很有效。在一項研究中，最有幫助的 "治愈 "曲子是托馬斯-阿內(nèi)的 "上帝保佑女王 "和文化俱樂部的 "Karma Chameleon"。還有人尋找有關(guān)的曲子，因為人們普遍認為，當你只記得一首歌的一部分時，就會出現(xiàn)耳鳴；聽到整首歌可能會熄滅它。

其他被發(fā)現(xiàn)有幫助的技術(shù)包括認知行為療法，比如用“有耳朵蟲很正?！眮砣〈斑@些耳朵蟲表明我瘋了”這樣的不正常想法。一種不那么直觀的治療耳朵蟲的方法是嚼口香糖。它會干擾你在腦海中聽到歌曲。

在最嚴重的情況下，耳朵蟲無法抵抗，醫(yī)生可能會開抗抑郁藥(這也有助于強迫癥)。

# 結(jié)論

在大多數(shù)情況下，耳朵蟲是中性的，不嚴重，甚至可能是你大腦創(chuàng)造過程的一部分。在少數(shù)情況下，特別是當它們持續(xù)超過24小時時，耳朵蟲可能預(yù)示著更嚴重的事情。在這些情況下，你可能需要去看一下醫(yī)生，然他們幫助你把針從卡住的唱片上拿下來，這樣你就可以重新獲得心靈的平靜。

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