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“我感覺(jué)四周到處都是墻，冰冷絕望?！?/p>

“我經(jīng)常晚上睡不著覺(jué)，沒(méi)理由的煩躁和哭泣，有時(shí)還忍不住對(duì)孩子發(fā)火?！?/p>

“每次照鏡子，我都發(fā)現(xiàn)自己眉頭緊鎖，臉色越來(lái)越憔悴?！?/p>

這是來(lái)訪者蔥蘭，第一次走進(jìn)心理咨詢室時(shí)對(duì)我說(shuō)的話。

前一天，她剛與媽媽發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵。

起因是，她報(bào)了個(gè)進(jìn)修班，上課時(shí)需要老公在家看一下孩子，老公不答應(yīng)，還責(zé)怪她，兩人因此吵了起來(lái)。

一氣之下，她帶著孩子回娘家。

沒(méi)想到媽媽不僅不安慰她，反而怪她脾氣不好，讓她先以家庭和孩子為重。

她瞬間崩潰了：“為什么都是我的錯(cuò)？”

萬(wàn)念俱灰下，蔥蘭預(yù)約了心理咨詢，坐在沙發(fā)上，她哽咽著對(duì)我說(shuō)：

“我再也不愿意過(guò)這樣的生活了，你能幫幫我嗎？”

01

我的人生從哪一步開(kāi)始出錯(cuò)？

蔥蘭家來(lái)自一個(gè)富裕的家庭，一家四口，父母、哥哥和她。

從小到大，她吃穿用都很好，要什么有什么，上的也是985名校。

“媽媽很照顧我，爸爸很驕傲我上了名校，大學(xué)里也有好多男生追我，那時(shí)我覺(jué)得一切都很完美?！?/p>

相反，哥哥從小會(huì)被更嚴(yán)格要求，為此哥哥對(duì)父母頗有微詞。

但是到了大一下學(xué)期，她開(kāi)始迷茫，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)世界不是從前認(rèn)為的那樣。

學(xué)業(yè)上的壓力，與老師同學(xué)的相處，都讓她很不適應(yīng)。

她希望父母像以前一樣寵著她，卻漸漸發(fā)現(xiàn)父母的關(guān)注度逐漸轉(zhuǎn)移到哥哥身上，這讓她產(chǎn)生了極大的恐慌。

再加上哥哥成家，嫂子名校畢業(yè)，為人精明能干，侄子又接連出生，父母把精力都投入哥哥一家人身上。

她沒(méi)法表達(dá)這種失落，只能通過(guò)不停發(fā)脾氣讓父母關(guān)注自己，父母的回應(yīng)卻是“你又任性了”。

為了能把父母的愛(ài)重新奪回來(lái)，她按父母的要求，放棄了原本的夢(mèng)想。

從一線城市回到老家，進(jìn)入一段令父母滿意的婚姻，選擇一份不喜歡但穩(wěn)定的工作，以為這樣離父母更近、生活更安定，父母的注意力就回來(lái)了。

沒(méi)想到，卻成了噩夢(mèng)的開(kāi)始。

現(xiàn)在的老公，家族財(cái)富在當(dāng)?shù)財(cái)?shù)一數(shù)二。談戀愛(ài)時(shí)也給了她承諾，但是婚后卻越來(lái)越冷漠。

尤其孩子出生后，面對(duì)婆媳矛盾和照顧孩子的辛苦，老公要么選擇逃避，要么吵架后冷暴力。

她向父母哭訴，媽媽從開(kāi)始的要她忍，到后來(lái)認(rèn)為她老公雖有問(wèn)題，但也有優(yōu)點(diǎn)，反而怪她耍性子。

蔥蘭不知道自己走錯(cuò)了哪步，以至于人生走到了如今這個(gè)地步。

02

你對(duì)自己的愛(ài)不能從屬于他人對(duì)你的愛(ài)

從回到老家開(kāi)始，蔥蘭一步步忘記了怎么去做自己。

就像戴上面具太久，到最后，就把面具當(dāng)成了自己的真容——在心理學(xué)家榮格的解釋中，這叫“人格面具”。

這個(gè)詞來(lái)源于希臘文，本意是指演員在劇里扮演某個(gè)特殊角色而戴的面具。

那我們的面具是怎么來(lái)的呢？

一種是內(nèi)化：人在出生之后，都在觀察周圍人的做事風(fēng)格和習(xí)慣，揣測(cè)話語(yǔ)的表面意思和隱含意思。慢慢的，這些材料在內(nèi)心形成了烙印，這就是內(nèi)化過(guò)程，它是不知不覺(jué)中形成的。

一種是實(shí)踐：通過(guò)身體力行把自己的言談舉止和思想感情記錄下來(lái)，形成主體面具。

人格面具不是沒(méi)有好處，它保證了我們能夠與人和睦相處。

但它的害處在于，如果一個(gè)人過(guò)分沉溺于扮演的角色中，人格的其他方面就會(huì)受到排斥。

比如蔥蘭，一直以來(lái)按照父母的要求去生活，活成了父母心中的樣子，也自我塑造成了母眼中期待的“公主”。

因此，她總在關(guān)系中希望別人去保護(hù)她、滿足她，而漸漸忽略掉自己所具有的披荊斬棘的能力。

咨詢中，蔥蘭也會(huì)時(shí)不時(shí)表達(dá)對(duì)嫂子的憤怒，覺(jué)得自從嫂子來(lái)了后，家里就再也沒(méi)有她的位置。

每每和父母談?wù)摕罆r(shí)，父母就會(huì)說(shuō)：“你嫂子能干，家里打理得很好，你哥原來(lái)也愛(ài)玩，現(xiàn)在也很顧家了。你為什么總是回來(lái)就訴苦？”

她恨恨地說(shuō)她嫂子太有心機(jī)。

我問(wèn)她：“沒(méi)有嫂子之前，當(dāng)你有困難時(shí)，你父母是怎么回應(yīng)你的？”

蔥蘭：“我爸媽以前對(duì)我可好了，從來(lái)不對(duì)我說(shuō)重話，還要我哥讓著我，說(shuō)我是妹妹、女孩?！?/p>

我：“是不是以前，父母總覺(jué)得你是弱小的，需要被照顧呵護(hù)？”

蔥蘭如有所思。

我繼續(xù)引導(dǎo)她去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的來(lái)源：

“你有沒(méi)有感覺(jué)在成長(zhǎng)過(guò)程中，一直被父母放在小女孩、小公主的弱勢(shì)位置上，久而久之，你自己也認(rèn)同了這個(gè)位置、認(rèn)為自己是一個(gè)是需要保護(hù)的弱者?！?/p>

她沉默了片刻，突然用一種悲傷的口吻問(wèn)我：

“難道以前我以為的寵愛(ài)，其實(shí)是他們覺(jué)得我是個(gè)弱者，那并不是真正的寵愛(ài)？”

我堅(jiān)定地直視著她，說(shuō)：

“一直以來(lái)你都在有意忽略自己的能力，期待通過(guò)與他人的融合而永遠(yuǎn)被愛(ài)、永遠(yuǎn)不受到傷害，但卻沒(méi)有好好看見(jiàn)自己的努力、堅(jiān)韌、探索欲。”

然后，我列舉了她在咨詢室里模糊帶過(guò)的，學(xué)校社團(tuán)里、工作上那些耀眼表現(xiàn)。

聽(tīng)完這些話，蔥蘭在咨詢室哭得泣不成聲。

接受這個(gè)真相真的很艱難。

確實(shí)，父母對(duì)待我們的方式會(huì)影響我們?cè)趺纯创约骸?/p>

在我們?cè)缒甑目腕w關(guān)系中，如果得到了足夠的支持、理解和包容，我們會(huì)成為自在、自信、自由的自己。

如果在早年的客體關(guān)系中，傳遞的是一些負(fù)面或絕對(duì)化的信息如“你是弱小的，你是不行的，你是不夠好”，我們就會(huì)接收并最終認(rèn)同。

這種認(rèn)同會(huì)讓我們喪失自我認(rèn)可的能力，時(shí)常陷入到失落、無(wú)力、沮喪、恐懼，甚至絕望。因?yàn)椴恢挥X(jué)中，我們接受并內(nèi)化了父母的那些信息。

蔥蘭在現(xiàn)實(shí)中遇到了困難，首先想到回到父母身邊。比如她想離婚，希望父母在孩子的照顧和金錢(qián)上給予支持。

但父母顯然有自己的想法，她就把失落失望投射給嫂子，覺(jué)得父母的愛(ài)被搶了，把自己放在了一個(gè)弱勢(shì)、失敗的位置。     

蔥蘭：“我之前沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，但是今天想想，確實(shí)是有。我很多時(shí)間都用來(lái)研究為什么有一些女人活得那么輕松，每天美容健身，老公公婆還都寵著，但我卻沒(méi)有。”

我：“你認(rèn)同的理想生活是一切有人打理，什么都不用操心，每天只要美容健身就行？你好像給自己設(shè)定了一種生活方式，而這種方式阻礙了你，讓你不相信自己的可能性?！?/p>

蔥蘭一直以來(lái)用乖巧、美麗、學(xué)習(xí)好來(lái)獲得父母的喜歡，滿足父母對(duì)女孩或者是女性的期待。

父母希望她成績(jī)好，她就努力學(xué)習(xí)。到了大學(xué)卻很迷茫，覺(jué)得現(xiàn)實(shí)與理想差距太大；

父母希望她回老家，有個(gè)安穩(wěn)而體面的工作，她就放棄在私立學(xué)校所取得的工作成績(jī)；

父母希望她找個(gè)“富二代”過(guò)上優(yōu)越的生活，她就按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)入婚姻，又被大量的失望和不甘心折磨。

在咨詢中，我?guī)еタ吹剑慨?dāng)她按照自己想法去做事時(shí)，才真正的快樂(lè)、自信且閃閃發(fā)光。

大學(xué)搞劇社，從策劃、導(dǎo)演到參演，都表現(xiàn)出極大的熱情和天賦。

畢業(yè)后選擇到一線城市工作，她說(shuō)那兩年是她最閃光的日子。

在私立學(xué)校工作，領(lǐng)導(dǎo)和同事都對(duì)蔥蘭的教學(xué)能力給予認(rèn)可，那時(shí)她走路都帶風(fēng)。

是的，當(dāng)我們做自己喜歡的事情，將自我興趣與外在需求結(jié)合，將自我能力與外界同步發(fā)展時(shí)，“我”才會(huì)從其中顯現(xiàn)出來(lái)。

在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅能愉悅自己，更重要的是體會(huì)到自己的價(jià)值，這是一個(gè)人持續(xù)成長(zhǎng)的動(dòng)力。

03

怎樣走出人生的困境重新找回自己的力量？

人一生中有許多重要的事情，但只有一件事最重要：

那就是認(rèn)識(shí)你自己。

首先，要有自我成長(zhǎng)的意識(shí)。

身為女性，我們?cè)诿鎸?duì)愛(ài)情、事業(yè)、學(xué)習(xí)、婚姻時(shí)，會(huì)面對(duì)更多的挑戰(zhàn)，充滿了未知、焦慮、虛無(wú)。

這時(shí)不要著急、泄氣、絕望，真實(shí)勇敢地面對(duì)，是個(gè)人的救贖之路。

就像蔥蘭進(jìn)入婚姻后，感受到自己的焦慮、無(wú)助，經(jīng)常處于情緒崩潰的狀態(tài)中，但她并沒(méi)有輕易屈服，而是由此走上了一段自我成長(zhǎng)之路。 

其次，可以尋找專業(yè)的力量，比如心理咨詢。

現(xiàn)實(shí)生活中，蔥蘭的情緒是不被允許和接納的。

當(dāng)她向父母表達(dá)時(shí)，只會(huì)被回應(yīng)“你又任性了”，而老公的態(tài)度總是冷漠和拒絕。

那些無(wú)法被家人接受的情緒、情感，影響著她的身心健康，造成失眠、注意力下降、胸悶。

在生活中，焦慮和暴躁也時(shí)常冒出來(lái)，導(dǎo)致她失控地朝孩子發(fā)火，或與同事關(guān)系緊張。

但來(lái)到咨詢室后，蔥蘭可以安全釋放所有情緒。

咨詢關(guān)系建立在彼此真誠(chéng)、信任、尊重的基礎(chǔ)上，它是一個(gè)安全的空間，她的真實(shí)感受可以在這里得到呈現(xiàn)和表達(dá)。

隨著咨詢的深入，蔥蘭開(kāi)始學(xué)習(xí)如何去理解自己，和自己對(duì)話，管控情緒的能力也越來(lái)越強(qiáng)，內(nèi)心的平靜越來(lái)越多。

蔥蘭也會(huì)開(kāi)始反思自己的固有思維。

比如她對(duì)父母過(guò)于依賴，并將這種依賴投射給老公，期待他也能將自己當(dāng)成公主去保護(hù)。

實(shí)際上，無(wú)論是父母還是老公，都無(wú)法實(shí)現(xiàn)她的理想化需求。因?yàn)檫@種依賴的基本動(dòng)機(jī)是“匱乏”。

以匱乏為動(dòng)機(jī)的人，更多從有用性的角度和他人建立關(guān)系，對(duì)于別人不符合自己需要的部分，不是完全忽視，就是視為干擾或威脅。

比如她對(duì)嫂子的嫉恨，其實(shí)是對(duì)自己能力的懷疑，對(duì)自我價(jià)值的不接納。

目前，蔥蘭開(kāi)始打破對(duì)父母、老公的依賴，除了完成本職工作以外，在當(dāng)?shù)亟M織了個(gè)劇社，通過(guò)劇社的演出服務(wù)于本單位的教學(xué)和社會(huì)活動(dòng)，獲得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)的肯定。

之前，當(dāng)她跟老公吵架時(shí)，總覺(jué)得老公沒(méi)有責(zé)任心，一種不被愛(ài)的感覺(jué)讓她感到絕望，想要離開(kāi)這段婚姻。

在咨詢中，我們討論了“外在現(xiàn)實(shí)”和“內(nèi)心感受”的差別，看到老公在現(xiàn)實(shí)生活的付出。而他們的沖突，更多來(lái)源于對(duì)家庭掌控權(quán)的爭(zhēng)奪。

當(dāng)她從另外一個(gè)角度去理解爭(zhēng)吵背后的本質(zhì)時(shí)，反倒能從“不被愛(ài)”的痛苦感受中走出來(lái)，更客觀地看待婚姻、處理夫妻關(guān)系。

如今發(fā)生沖突，她可以更精準(zhǔn)地看清問(wèn)題的所在，避開(kāi)情緒旋渦，平靜地表達(dá)自己的需要。

咨詢的最后，蔥蘭告訴我：“當(dāng)我開(kāi)始真正面對(duì)自己，才發(fā)現(xiàn)這是一條永遠(yuǎn)都不會(huì)錯(cuò)的路?！?/p>

如果你也想要做出改變，可以尋求心理咨詢的幫助，讓咨詢師成為那個(gè)陪你面對(duì)問(wèn)題，找到方向的人。

給心理咨詢一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給自己一次機(jī)會(huì)。

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