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遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，上課學(xué)習(xí)，是我人生中難得寧?kù)o的時(shí)光。

而放假回家，才是噩夢(mèng)的開始。

在一次臨近假期中，我開始失眠，每天被抑郁與恐懼統(tǒng)攝著身體。

最終，我開始自殘，并買了繩子，想要結(jié)束生命。

但今天，我還活著，并且活得越來越好。

所以，我想鼓起勇氣，分享出自己的親身經(jīng)歷。

如果你也深陷痛苦的環(huán)境卻難以掙脫，也許我的故事會(huì)給到一個(gè)答案。

01

我的生日

未曾有人記得

高考失利后，我報(bào)了一所?？?。

爸媽很不高興，嫌我沒考上本科。

高考后那個(gè)夏天，我感覺活著挺沒意思的。每天熬夜到兩三點(diǎn)，白天又起來干農(nóng)活，過得渾渾噩噩。

有一天，我收到了朋友發(fā)的生日祝福消息，才想起，那天是我的18歲生日。

一整天，父母都沒什么反應(yīng)，我度過了一個(gè)安靜的成人禮。原來，我在他們心里這么可有可無。

情緒的低谷，從大學(xué)放假開始。

我更愛上學(xué)。開學(xué)就有理由離開家，我的心情也解脫不少。

每每臨近放假，我就開始失眠。

一想到又要回家，回家又會(huì)被父母罵，我全身就僵得像冰塊，神經(jīng)不受控制地交纏，爆炸。

有一次回家，我媽照常拿我與別人比較，再奚落我一番。說我不如某家孩子勤快，又不如某家孩子成績(jī)好。

我開始與她爭(zhēng)吵，到最后咆哮大哭：“我痛苦得想要自殺！”

她冷哼：“那我當(dāng)沒養(yǎng)過你?！?/p>

那一刻，好像有一盆冷水潑到我身上，澆滅了我的所有希望。

我開始嚴(yán)重失眠，睜著眼睛等天亮。

我的情緒越發(fā)脆弱而暴躁，莫名地大哭，躺在床上起不來，連日常的洗臉?biāo)⒀溃加X得好累好累。

最可怕的是記憶入侵。

小學(xué)的校園暴力、無數(shù)次的家庭爭(zhēng)吵、同學(xué)的辱罵嘲笑、被父母指責(zé)、忽略......無數(shù)的場(chǎng)景像刀片一般，蠶食著我的大腦，我卻無法動(dòng)彈。

有一天，我呆呆地看著手臂，在上面輕劃一道道細(xì)痕，緊接著，疼痛侵襲而來，身體的痛苦反而讓我得到了片刻的寧?kù)o。

我靜靜看著血液流出，隨后又擦拭干凈，把紙巾放在袖子。

后來，我站在學(xué)校五樓的教室門前佇立許久，我甚至準(zhǔn)備了一根繩子，想自我了結(jié)。

也許，是我的意識(shí)還存在某種自救本能吧。

當(dāng)看著手臂上一道道結(jié)痂的刀痕，當(dāng)看著買來自縊的那根繩子，我發(fā)現(xiàn)，人生再糟，也不會(huì)比此時(shí)此刻更糟了。

恰逢當(dāng)時(shí)學(xué)校有心理公開課，老師說到，對(duì)很多遭遇人生低谷、深陷情緒泥沼的人而言，心理咨詢會(huì)是一種很好的幫助。

下了課之后，我抱著試一試的想法，預(yù)約了一次心理咨詢。

第一次咨詢時(shí)，懷著惴惴不安的心情，我站在咨詢室門口，一度想逃走。

緊張地開門后，映入眼簾的是一位女性咨詢師，她溫和地看向我，笑容很暖，并遞給我一杯熱水。

我坐在沙發(fā)上，那份不安感，頓時(shí)被房間里安寧療愈的場(chǎng)域沖散掉了。

“你有什么想說的，可以告訴我。”咨詢師說道。

不知為什么，單是這一句話，我便感到心中酸澀，一邊掉淚一邊開口。

咨詢室里，緩緩響起了我的故事。

02

如果你從未被愛過

就無法愛別人

我從小就是個(gè)邊緣人，在校成績(jī)不好不壞，在家中又是老二。

可有可無的成長(zhǎng)經(jīng)歷，養(yǎng)成了我膽怯自卑的底色。

被男同學(xué)打了，也不敢告訴老師家長(zhǎng)。

害怕、恐懼、無助，是我每天醒來去上學(xué)的感覺。很長(zhǎng)一段時(shí)間，想起那些欺凌，我都會(huì)心慌手顫。

一直到現(xiàn)在，我對(duì)每個(gè)男生都會(huì)敬而遠(yuǎn)之，沒有異性朋友，也沒有談過戀愛。

我的父母，大抵是一對(duì)怨偶，打打罵罵過了大半輩子。

我記得小時(shí)候，他們總會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵，然后打架。

記得有一次，我爸在睡覺，我媽喊他起來，念叨許久。我爸便生氣了，與我媽爭(zhēng)吵。媽媽讓我和妹妹去樓上待著，妹妹上樓了，我沒動(dòng)，一直站在原處。

我爸一下拽住我媽的頭發(fā)，把她摔到地上，我媽掙扎爬起，互相推搡。

我爸破口大罵，到處摔東西，我媽也大罵，我爸又?jǐn)Q我媽，許久不松手，我媽哭了。

我看見他們一人拿起板凳，一人拿了棒子。

不知哪來的勇氣，我一下竄到他們中間，瘋狂大喊大叫。他們倆人都愣住了，我趁機(jī)拉走了媽媽。

說到這里，我已經(jīng)泣不成聲。

當(dāng)我看向咨詢師時(shí)，她的目光里滿是心疼，原本寒冷的心，仿佛被厚厚的松脂包裹住。

原來，被無條件傾聽的感覺，是這么的好。

她先是理解我：“你從小到大承受了很多，卻仍然很堅(jiān)強(qiáng)地堅(jiān)持著?！?/p>

接著，她幫我詮釋原生家庭對(duì)我的影響機(jī)制：

“你在家庭中的角色已經(jīng)不止是女兒，還承擔(dān)著其他責(zé)任。媽媽經(jīng)常向你傾訴，在她心中，你的角色定位是情緒垃圾桶。為了不讓父親家暴，你還做了媽媽的保護(hù)傘。你的家庭角色錯(cuò)位，讓你承受了過多的壓力?！?/p>

“同時(shí)，你還是家中老二，你正常的情感需求要不被遺忘忽略，要不被蔑視，以至于你習(xí)慣壓抑自己的想法和感受?！?nbsp;

咨詢師的話，讓我想起了塵封在內(nèi)心深處的童年往事。

我有一個(gè)姐姐，一個(gè)妹妹。我姐大我十歲，我妹小我兩歲。

父母與妹妹的相處，時(shí)常是溫情的。

每當(dāng)我看見他們交談歡笑，總會(huì)感覺到，自己變成了一片背景板，我好像消失在這個(gè)家里了。

我永遠(yuǎn)都站在角落，像是一個(gè)旁觀者，在一旁窺聽他們的歡聲笑語(yǔ)，嬉戲吵鬧。他們永遠(yuǎn)都不會(huì)看見我。

有一次，母親送給了我一條黑裙子，送給了妹妹一條淺藍(lán)刺繡的白紗裙。

她問妹妹是否喜歡，妹妹很喜歡，其實(shí)我也很喜歡妹妹那條裙子，但母親不會(huì)問我是否喜歡黑裙。

后來，我開始習(xí)慣穿一身黑，黑衣黑褲黑T恤。打開衣柜，一片黑色，我的世界好像也陷入了一片黑色中。

傾訴往事的同時(shí)，我也很訝異，自己竟然會(huì)在這間咨詢室里，回憶一切，甚至想起因?yàn)橥纯喽桃馔浀膭?chuàng)傷。

后來想想，也許是我的咨詢師，為我?guī)砹艘欢尾粫?huì)擔(dān)心被利用、被忽視或者被拋棄，親密而關(guān)懷的治療關(guān)系。

當(dāng)我無法表達(dá)自己的需求時(shí)，她告訴我：

“你從小壓抑了太多負(fù)面情緒。這好比一個(gè)杯子，水已經(jīng)滿了，卻還在往里注水，杯子承受不了?！?/p>

當(dāng)我不停在人際關(guān)系和親密關(guān)系重演“情緒垃圾桶”“邊緣人”的角色時(shí)，她告訴我：

“對(duì)抗過去將消耗我們巨大的能量。如果我們不允許自己為從前的經(jīng)歷悲傷，我們就注定要不斷重溫這些創(chuàng)傷?！?/p>

如果一個(gè)人沒有被愛過，她就無法愛別人。

曾經(jīng)，我沒有被好好看見，沒有被正確地愛過，也因此無法發(fā)展出健康有益的關(guān)系。

但如今，在和咨詢師不斷重復(fù)充滿關(guān)愛的關(guān)系互動(dòng)中，我慢慢培養(yǎng)出了愛別人的能力。

03

揭開謎底

讓創(chuàng)傷只屬于過去

改變，變得順其自然。

當(dāng)我第一次穿酒紅色毛衣出門時(shí)，會(huì)有些緊張，畢竟以前只會(huì)穿一身黑。

但好在，第一次嘗試給我的感覺還不錯(cuò)。

再后來，我的衣柜一打開，紅橙綠青藍(lán)紫，什么色的衣服都有。

某次，與姐姐聊天時(shí)，她突然說：“感覺你和以前不太一樣了，更愛說話了。”

我笑了笑，想起朋友們也說過一模一樣的話。

在咨詢大半年后，我還遇見了我的真愛天命——空靈鼓，一所小眾樂器，我對(duì)它分外喜愛，即使我不怎么有音樂才能。

我也開始重新審視與父母的關(guān)系。

我會(huì)用一些溫和的詞句，和他們談?wù)摷彝リP(guān)系。如今，我和他們很久沒有過大吵了。

但有一刻，我忽然發(fā)現(xiàn)，我的家庭關(guān)系或許永遠(yuǎn)也改變不了吧。那瞬間，我釋懷了。

我全然放棄改變父母，從今往后，我要把所有的愛澆灌在自己身上。

最后一次咨詢結(jié)束時(shí)，我擁抱了咨詢師，由衷對(duì)她說了句“謝謝”。

那時(shí)的我，已是全新的我。

最后，我想分享一段曾深深打動(dòng)我的話：

“當(dāng)我們強(qiáng)迫自己掩蓋事實(shí)，逃避過去時(shí)，

這些秘密會(huì)成為永遠(yuǎn)的創(chuàng)傷，

一座囚禁自我的監(jiān)牢，

這絲毫無助于減輕痛苦。

你握緊秘密，秘密也會(huì)緊緊扼住你。

你一直背負(fù)的苦痛，你內(nèi)心深處的羞恥感，

都來自你深藏心底的秘密。”

對(duì)我而言，心理咨詢是一次揭秘，扯下回憶的遮羞布，揭開過往的真相。

只有這樣，我才學(xué)會(huì)了放手，并且改變。

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