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5年前，我經(jīng)歷了人生中第一次低谷。

那時(shí)，我有很長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食，食物塞到胃已經(jīng)抽疼，但依舊停不下來，體重不斷增加。

而我卻一直認(rèn)為，是自己的自律性太差了，因此不斷譴責(zé)自己：

“只是吃東西而已，有那么管不住自己?jiǎn)?？?/p>

直到一次意外，我才真正懂得，吃這件事，從來不僅僅是吃。

我和飲食的關(guān)系，取決于我和自己的關(guān)系。

今天，我想講述我的故事，講講我是怎么與食物和解，從而真正與自己和解。

01

一次意外

改變了我的一生

一切始于一次意外。

有一天，我和一位朋友攀談時(shí)，他對(duì)我說暴飲暴食有可能也是心理因素引起的，我當(dāng)時(shí)很好奇他的說法，于是問：

“你是說可以通過心理咨詢來解決這個(gè)問題？”

朋友說：“確實(shí)有可能，你要預(yù)約一次試試嗎？”

我趕緊推辭：“別，我可不想去咨詢！感覺自己腦子有問題一樣。”

不知道為什么，明明我當(dāng)時(shí)很期待通過心理咨詢解決自己的困擾，但似乎總有一股阻力，按住我做出這個(gè)決定。

那種話到嘴邊又不得不咽下去的需求，真叫人難受。

沒想到的是，朋友似乎看出了我的心思，過了幾天，他居然對(duì)我說：“明天上午9點(diǎn)，在XX地方見面，我?guī)闳プ鲎稍?！?/p>

我當(dāng)時(shí)懵了，他居然直接幫我預(yù)約了。

不過，我的內(nèi)心卻暗暗為這場(chǎng)意外而竊喜。

朋友通過這種方式，強(qiáng)行讓我邁出了那一步，并且從后面的發(fā)展來看，確實(shí)也讓我收獲很多。

第一次咨詢時(shí)，我非常緊張。

盡管聽說了心理咨詢師很和藹可親，并且很會(huì)共情你的感受，但畢竟是面對(duì)一位陌生人。

當(dāng)走進(jìn)咨詢室時(shí)，我留意到房間的布局很溫馨，光線、色彩，物品擺放等都給人一種簡(jiǎn)單舒服的感覺。

坐在沙發(fā)上，我忽然感覺自己的臉有些發(fā)燙。

因?yàn)閷?duì)面坐著的這位咨詢師是一位女性，而且年齡應(yīng)該不會(huì)比我大太多，看起來氣質(zhì)沉穩(wěn)，給人一種舒適安全的感覺。

我心里不禁在想：“我這是怎么了？是感覺到害羞了嗎？”

咨詢師似乎覺察到了我的異樣，語調(diào)柔和地問我前來咨詢的困擾和訴求。

于是，我開始講述自己的內(nèi)心困擾。

不過奇怪的是，我似乎并不想真正地向她表達(dá)我的問題，每次都在繞著彎子說一些不痛不癢的話。

這些話似乎和我想要咨詢的內(nèi)容有關(guān)，但又沒有那么直接相關(guān)。

后來，我問過咨詢師：“我當(dāng)時(shí)沒有感覺自己想要隱藏什么，為什么我就開不了口呢？”

咨詢師解釋：

“因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的心理防御是在潛意識(shí)中進(jìn)行的，也就是說，你并沒有故意隱瞞自己的想法，但你的潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)開啟這樣的行為。所以，我們很難覺察到自己已經(jīng)在這樣做?！?/p>

每個(gè)人在第一次與陌生人溝通時(shí)，都不可能真正、完全地打開自己的心扉。

這是我們內(nèi)心的一種防御機(jī)制，為了避免我們受到不必要的傷害。

但咨詢師專業(yè)的問詢，與溫暖善良的人格底色，很快就讓我敞開了心扉。

02

那是食物，不是愛

通過與咨詢師的溝通交流，我才逐漸看到了自己行為背后的一些“秘密”。

記得她當(dāng)時(shí)問我：“你在什么時(shí)候容易暴飲暴食呢？”

我回：“好像是工作特別忙的時(shí)候，加班頻繁的時(shí)候，還有家里事情很多的時(shí)候?！?/p>

“那個(gè)狀態(tài)下的你，感受到了什么？”

“我感覺到很煩躁、焦慮，心里空空的，然后想做點(diǎn)什么?！?/p>

“那當(dāng)你在大口吃東西的時(shí)候，會(huì)有什么感覺呢？”她緊接著問。

“似乎內(nèi)心的焦慮有所緩解，感覺舒服了一些，不過吃完以后，我就后悔了，心里想著‘吃了那么多，又要長(zhǎng)肉了’，哎?！?/p>

話音剛落，我突然意識(shí)到：

暴飲暴食的背后，是我長(zhǎng)期的情緒問題沒有得到重視。

咨詢師進(jìn)一步向我解釋了，暴飲暴食與情緒狀態(tài)的關(guān)聯(lián)：

從表層上看，每當(dāng)我因?yàn)楣ぷ鞣泵Α⑹聞?wù)繁多而感到焦慮時(shí)，就想尋求一種方式來緩解情緒。而暴飲暴食成為了我緩解情緒的一種選擇。

但吃完后會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)感，這又給自己帶來了新的焦慮和折磨。因此不斷陷入惡性循環(huán)。

再內(nèi)觀地看，它來自一種更久遠(yuǎn)的，未被察覺的精神傷口：

“暴食癥可能是一種保護(hù)自己不再經(jīng)受過往創(chuàng)傷折磨的途徑。它可能會(huì)幫助你轉(zhuǎn)移對(duì)于過往痛苦經(jīng)歷的注意力、掩蓋某些強(qiáng)烈的感情，或是麻木你希望避免的感覺?！?/p>

“那有沒有一種方法可以完全解決我的這個(gè)問題呢？”

在聽了咨詢師的解讀后，我迫不及待的問出了心中的困惑。因?yàn)榈览黼m懂，異常的進(jìn)食狀態(tài)卻不是幾句分析就能改變的。

“我們可以嘗試一下催眠過程的意象分析，去幫助你找到其他層次的因素，說不定能找到你想要的答案?！?/p>

在咨詢師的催眠引導(dǎo)下，我看到自己仿佛又回到了童年時(shí)的那間小黑屋。

窗外隱隱約約有些燈光透出，但是屋子里的小床上卻只有孩子一人。

由于父母需要早早地外出擺攤做生意，只能留下孩子一個(gè)人，那些埋藏在內(nèi)心深處許多年的恐懼、害怕、委屈在這一刻才終于被再次“看見”。

在那幽暗的夢(mèng)境中，我看到童年的那個(gè)“自己”，正手捧著一大碗米飯狼吞虎咽。

似乎只有通過吃，才能暫時(shí)緩解她臉上焦慮害怕的神情，那不停咀嚼的嘴已經(jīng)忘記了自己的胃到底有沒有感到饑餓。

她只知道，吃東西可以忘記一切，可以帶來安靜的慰藉。她用食物建構(gòu)起堅(jiān)固的盾牌，守護(hù)著膽顫心驚的自己。

“難道這就是吃東西所帶來的最初感受嗎？”我在心里反復(fù)問著自己。

原來那些壓抑已久的情緒，才是我暴飲暴食的深層次根源。

也隨著壓抑的情緒得到釋放，我開始有勇氣和能力去面對(duì)過去的“自己”。

咨詢師告訴我：“這就是我們每個(gè)人內(nèi)心的資源，我們可以利用內(nèi)心的資源，逐漸修復(fù)過去的創(chuàng)傷?！?/p>

走出咨詢室后，我感到全然地放松。

在此之前，我一直感覺有個(gè)無形的黑洞，需要我通過不斷地吃來填滿它。

如今，在咨詢師的指引下，仿佛有一束光照見了那個(gè)黑洞，讓我終于從身到心地體會(huì)到了“饑餓”的本質(zhì)——身體的饑餓，從來都與精神的饑餓有關(guān)。

而在我接納了自己，看見過往創(chuàng)傷的那刻，我也獲得了一種能力。

看見自己的能力。

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