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一直以來，我都信奉著“一個人就是一支隊伍”，堅信自己不需要心理咨詢。

在我的觀念里，凡事都要靠自己，不要指望別人能幫你。

但后來，意外之下，我卻接受了30多次的心理咨詢。 

很打臉，卻也很慶幸。

一開始預(yù)約心理咨詢，不是什么經(jīng)過深思熟慮的選擇。

不過是一個快溺水的人，本能求生般，想伸出手抓住任何可能讓我活下來的樹枝。

未曾想，從那一天起，我卻得到了人生中最寶貴的禮物。

如果你也正經(jīng)歷著人生的坎兒，或被曾經(jīng)的創(chuàng)傷折磨著。

希望我的故事，能給你帶來一些幫助。

01

我總是對最親密的人發(fā)火

起初，是因為工作關(guān)系，我認識一名咨詢師。越接觸越覺得舒服，總會忍不住詢問他的一些想法。

每次看到他，我總會覺得內(nèi)心很平靜，壓抑不住沖動去向他分享自己的心事。

而真正讓我決定要進行心理咨詢的，是之后家里發(fā)生的一件事。

那一天，我和家里人因為孩子的教育問題產(chǎn)生分歧，氣到發(fā)抖，對全家人怒吼后，我抱著孩子沖回自己房間，用盡了全身力氣都無法平靜下來。

我淚流滿面，覺得自己好辛苦、好委屈，好想有人能看到我的無助。

甚至特別憤恨地想：為什么連家人都不能理解自己？為什么我要一個人承擔(dān)這么多？

看著懷里嚇得不敢動的孩子，我又好揪心，一邊心疼一邊自責(zé)：孩子還那么小，剛才發(fā)火有沒有嚇到他，有沒有讓他覺得媽媽很糟糕？

所有情緒交織在一起，那一刻我真想崩潰大哭。

但是不行，我怕再嚇到孩子，只能一邊強忍著情緒一邊安慰他。

等孩子熟睡之后，我久久不能入眠。

我感覺自己像掉進了一個無底深淵，有什么黑暗的東西慢慢吞噬著我，讓我沒辦法呼吸。

我害怕極了，我要死了嗎？

不行，我不能死，我要自救。

可是我該怎么辦呢，誰能告訴我該怎么救自己？

突然，我腦子里想到了那個咨詢師。那一刻我覺得他是我唯一的救命稻草，我需要他的幫助。

于是，我深夜撥通了電話，請他推薦一位靠譜的咨詢師。

從此，開啟了一趟奇妙的心靈奇旅。

02

佯裝強大的我

忘記了脆弱也很重要

我記得很清楚，第一次咨詢是3月8號，網(wǎng)上戲稱說這一天是女神節(jié)。

曾經(jīng)我也以為自己是女神，卻沒想到生活讓我變成了女神經(jīng)。

咨詢開始前，我緊張得胃都要抽筋了，不知道自己將要面臨一個怎樣的場景，也不清楚咨詢會有什么進展。帶著忐忑和不安，我走進了咨詢室。

然而，看到咨詢師的那一刻，我就安下心來。

雖然他看上去個子不高，甚至還有點消瘦，但我能感受到他內(nèi)在的、穩(wěn)穩(wěn)的力量。就像是一雙大手，無論什么樣的情緒或事情，在他這里都可以被托住、被消化。

咨詢師先是給我講了咨詢設(shè)置，然后溫柔地問我怎么了。

就是這一句話，我感覺自己的委屈一下就出來了，不停地哭，不停地哭。

不管我哭得多么難看，咨詢師一直溫柔地、不帶評價地看著我，我仿佛一下子回到了媽媽的懷抱，所有情緒都得以宣泄出來，不知道哭了多久，感覺好累，也好輕松。

哭完之后，我突然笑了，覺得自己好傻啊，怎么沒有早一點約咨詢呢，非要讓自己忍受不住了，崩盤了才想到要求助。

我其實是一個很怕自我暴露的人。

一開始咨詢中，每次說自己的事時，我都有點遮遮掩掩，擔(dān)心暴露得越多，自己就越不堪，會讓咨詢師覺得我不行。

可咨詢師卻能敏銳捕捉到我的擔(dān)心，就這一部分做了工作。

他讓我發(fā)現(xiàn)，一直以來，我都要去充當那個最強的人，不允許自己脆弱的部分出現(xiàn)。

雖然因此擁有了很強的解決問題的能力，但總是會忽略自己的感受，壓抑自己的情緒。

在咨詢師的鼓勵下，我開始嘗試說出自己的童年、各種成長經(jīng)歷。

當咨詢師說：

“好像小時候，你就已經(jīng)開始獨當一面了，那時的你那么小，也曾嘗試要從大人那里獲得幫助，但是很遺憾，大人們只顧忙自己的，經(jīng)常忽略你這個擔(dān)驚受怕的孩子。為了讓自己不那么害怕，你開始佯裝自己很強大。慢慢地，你也習(xí)慣了要讓自己強大?！?/p>

那一刻，我偽裝的強硬外殼被擊出了一道裂縫，順著這條裂縫，我看見了光明。

我突然明白了，育兒引起的家庭沖突是必然的，只是看家人能忍耐我到什么程度罷了。

在我的關(guān)系模式里，我認為自己可以掌控的就會完全掌控，不給其他人一丁點的機會，哪怕是中肯的提醒，我也會視為攻擊，是對我的不信任。

但同時，如果我覺得自己搞不定，就會完全放手，不管不問，出現(xiàn)問題也置之不理。

我之前不明白，家人是出于愛、出于保護，不愿意與我發(fā)生沖突，只是我一味地覺得自己是正確的，他們就是反對我、不信任我。

那一刻，我為自己而哭了。

整個過程中，咨詢師一直陪著我直面內(nèi)心，挖出膿瘡，這個過程確實很痛，卻是痊愈最關(guān)鍵的一步。

我的人生中，從來沒有如此刻一般，直視陰影，然后邁過去，走進光。

03

尋求幫助并非放棄

而是拒絕放棄

真正意識到自己有所改變，是因為一次公司會議。

老板又把一個我不太擅長的項目推給我做，當時我特別不舒服。

換做以前，我肯定會硬著頭皮答應(yīng)，然后逼迫自己完成。每次老板都以為我可以搞定，但他不知道我也是強撐著，一步步把自己逼入絕境。

然而這一次，我鼓起勇氣和老板說：“我其實不擅長這一塊，很難完成你定的目標?！?/p>

沒想到老板說：“沒關(guān)系，完成到哪就到哪，不用太逼自己。”

那一刻，我如雷擊一般，原來老板也沒有要求那么苛刻，也不是不允許我做不好。

原來都是我自己在苛刻自己，要求自己，藏住自己的情緒和感受，只關(guān)注事情解決得如何。

后來，我也嘗試敞開心扉跟老公去溝通，他直言覺得我平時過于冷漠了，只關(guān)注事情，不關(guān)心他的感受，總是用事實來說服他。

最后還聊到，其實我不需要冷冰冰地拒絕所有人的好意。

他看著我在外面對其他人都是客客氣氣、好聲好氣的，會覺得很不理解，為什么就不能對自己的家人也溫柔一些呢。

他也知道我工作忙，每天都很辛苦，有很多事要處理，但是有時候，嘮嘮家常，閑聊一些，真的不會影響太多。

聽著他說這些，我的眼淚就撲簌簌落了下來，抱著他開始痛哭起來。

就這樣，我定期咨詢著，生活好像沒什么變化，又不知不覺中跨越了萬重山。

有時回想起當時決定看心理咨詢，我不禁會笑出來。

真慶幸，我做了一件真正為自己考慮的事情，愿意去相信自己可以變好、值得變好。

當然，在咨詢過程中會有很多次的退縮。但每次，我都會和咨詢師討論這種退縮背后的成因和本質(zhì)。

我、越來越信任他，因為他會理解我的恐懼和懦弱，他不會因為我做了什么，或不做什么，而討厭我或評價我。

他只會專業(yè)且耐心地看我怎么了，經(jīng)歷過什么讓我形成如今的行為模式。

然后溫柔地說：“沒關(guān)系，我們一起去面對，一起想辦法解決?！?/p>

其實對我來說，信任是個很大的議題，我不敢完完全全去信任其他人，我也不覺得其他人會信任我，我跟別人的關(guān)系只是停留在合作的程度。

在親密關(guān)系里的很多不安全感，是我后續(xù)咨詢的一個主要話題。

所以，隨著咨詢的進展，我很害怕，擔(dān)心會不會對咨詢師有更多的依賴，這樣的依賴會不會讓我重復(fù)之前的痛苦。

咨詢師好像能看到我的害怕和恐懼，不逼迫我，不指引我，只是不斷為我捋清絲絲縷縷的、復(fù)雜的感受和情緒，讓我去靜靜體會這些，讓我慢慢感受它們在向我表達什么。

我還推薦了我老公去約咨詢，希望他也能有個不一樣的人能理解他，明白他心里的苦。他有點吃驚，覺得這有用嗎？自己調(diào)節(jié)一下，或是找朋友們聊聊不就解決了嗎？

不是的。

原來我也以為可以自行解決，實在不行就找點心理學(xué)書籍看。

可當親身經(jīng)歷了心理咨詢之后，我才明白咨詢對于我而言，是一種新的生活方式的開啟。

在這種生活方式里，我第一次看到了那些如同幽靈般被我壓抑多年的感受，被我合理化的想法和行為。

找朋友聊天，找書看，都是在找尋自己已經(jīng)認定的答案，或者是按照自己慣有的思維模式來思考，而不是通過咨詢慢慢發(fā)現(xiàn)以前自己不知道的東西，不愿意面對的東西，開啟新的思維模式。

我很幸運，碰見自己喜歡的，也跟自己匹配的咨詢師。但是我個人覺得，只要自己愿意去嘗試，愿意去經(jīng)歷這一切，即便換了幾次咨詢師，也是值得的。

心靈的成長可能本來就不是一件容易的事，有很多的影響因素。如果你覺得有必要，一定要及時去需求幫助。

記得《男孩 鼴鼠 狐貍和馬》里，小男孩曾問馬：“你說過最勇敢的話是什么？”

馬不假思索地回答：

“幫幫我。”

過了一會，馬還告訴小男孩：

“尋求幫助并非是放棄，而是拒絕放棄?！?/p>

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