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近期熱播連續(xù)劇《燦爛的轉(zhuǎn)身》中，秦嵐飾演的女主角蘇菲發(fā)現(xiàn)丈夫出軌并與之離婚，卻因?yàn)楹ε聜⒆佣x擇對孩子隱瞞事實(shí)，在孩子發(fā)現(xiàn)父母離婚之后也沒有向孩子說明離婚原因。

最終導(dǎo)致孩子對父母的離婚決定產(chǎn)生誤解，并賭氣做出了離家出走等一系列危險(xiǎn)行為。

可見，父母如何告知孩子離婚的決定，對孩子對離婚的認(rèn)識(shí)和理解有著重要的影響，進(jìn)而會(huì)影響到孩子自己乃至整個(gè)家庭的情緒與行為。

那么作為家長，我們可以做些什么，來減輕對孩子的傷害呢？

01

永遠(yuǎn)不會(huì)忘記

父母離婚的場景

根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局公布的數(shù)據(jù)，我國的粗離婚率（年度登記離婚數(shù)與國家總?cè)丝谥龋┳?011年起迅速上升，近些年基本處于3‰以上，即平均每年有400多萬對夫妻辦理離婚。

根據(jù)多年來心理學(xué)家針對離異家庭兒童的研究，我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷過父母離異的兒童更可能會(huì)出現(xiàn)心理適應(yīng)能力低下，體驗(yàn)到更多的消沉和焦慮，對生活滿意度較低，問題行為更多，成年后親密關(guān)系更脆弱，以及離異可能性更高等問題 (Amato, 2010)。

對于現(xiàn)有數(shù)量如此龐大的離異家庭而言，保障家中子女的心理健康是重中之重。而一項(xiàng)針對離異家庭孩子的研究顯示 (Westberg et al., 2002) ：對孩子來說，被告知父母離婚的那一刻是令人刻骨銘心的。

其中一位研究參與者說，盡管他已經(jīng)不記得太多關(guān)于父母離婚的事情了，但他永遠(yuǎn)不會(huì)忘記自己被告知這件事時(shí)所在的那個(gè)房間的環(huán)境，甚至不會(huì)忘記他父親那一刻坐在哪里，這一切將永遠(yuǎn)留在他的腦海中。

02

怎么告訴孩子父母離婚了

2.1選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)

針對告知孩子“離婚決定”這件事，時(shí)間和地點(diǎn)的選擇都很重要。

在時(shí)間方面，選擇合適的時(shí)間，例如周末或假期，這能給一家人留出足夠長的時(shí)間去處理好與此相關(guān)的一系列事情。

在地點(diǎn)方面，選擇一個(gè)令人安心的、舒適而私密的地點(diǎn)，對于減輕孩子當(dāng)下的負(fù)面情緒和緩解將來回憶起這件事情的痛苦，都會(huì)有所幫助。

2.2以簡單誠實(shí)的方式告知

首先，在父母雙方已經(jīng)決定離婚的情況下，對孩子進(jìn)行隱瞞和欺騙的行為是不恰當(dāng)?shù)?。Thomas等人 (1995) 研究發(fā)現(xiàn)，那些曾在父母離婚期間遭到過來自父母的隱瞞或欺騙的離異家庭的孩子，他們與家長溝通的滿意度更低，且自尊也更受傷害。

隱瞞和欺騙或許可以維持一時(shí)，但孩子終究會(huì)發(fā)現(xiàn)真相，這會(huì)對他們的情緒和心理健康造成更大的負(fù)面影響，因此，在做出離婚的決定后，父母雙方都應(yīng)誠實(shí)地將情況告知孩子。

2.3避免推卸責(zé)任

Westberg等人 (2002) 曾對在童年時(shí)期經(jīng)歷過父母離異的20名成年人進(jìn)行一項(xiàng)訪談研究，結(jié)果顯示，其中有18名表示，他們理想中被告知父母離婚的方式是父母雙方共同參與告訴孩子離婚的事情，并且以更成熟的方式來處理。

換句話說，父母雙方需要共同為自己的行為承擔(dān)責(zé)任，用言語或行為向孩子明確離婚是二人一起做出的、并非沖動(dòng)而是思考過后的決定，并且在整個(gè)告知過程中不互相指責(zé)。

我們可以想象一下，當(dāng)孩子看到父母為自己而爭吵時(shí)，他們會(huì)覺得是自己做錯(cuò)了事情，并且感到深深的自責(zé)。同樣地，家長絕不能直接把責(zé)任推卸給孩子，諸如“都是因?yàn)槟恪币活惖脑捠切枰苊獾?；同時(shí)，有必要向孩子說明爸爸媽媽離婚不是因?yàn)楹⒆佑绣e(cuò)，避免孩子錯(cuò)誤地將父母分開的原因歸咎于自身。

此外，夫妻雙方也應(yīng)該避免在孩子面前發(fā)生爭吵或肢體沖突，將孩子卷入夫妻矛盾的事端中，尤其在那些與孩子有關(guān)的事情上更是如此。

03

告知孩子時(shí)的注意事項(xiàng)

在告知孩子離婚的決定時(shí)，家長要給予孩子必要的情感支持和安全感。

離婚作為家庭中的一個(gè)重大事件，意味著父母感情的破裂和家庭成員們的分離，對絕大多數(shù)的孩子來說都是難以接受的，而家長的行為往往可以在較大程度上影響孩子對于此事的看法和情緒反應(yīng)。

那么身為家長，在告訴孩子離婚時(shí)注意哪些事項(xiàng)能夠降低孩子的負(fù)面情緒和行為呢？下面是一些可行的建議。

3.1不回避和孩子討論離婚的事情

不要避諱與孩子深入討論離婚相關(guān)的話題，不必過于擔(dān)心這種討論會(huì)傷害孩子的心理。有研究者對一群離異家庭的孩子進(jìn)行的25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管很少有父母會(huì)和孩子充分討論離婚問題，但這樣的討論可能會(huì)對孩子的心理起到潛在的保護(hù)作用 (Wallerstein et al., 2000) 。

因此，家長應(yīng)以充分的耐心與孩子討論所有他們想要討論的問題，解答孩子的疑惑，安撫他們的情緒。很多時(shí)候不夠充分的討論會(huì)造成孩子對父母離婚一事的誤解，進(jìn)而成為他們的一個(gè)“心結(jié)”

3.2充分考慮兒童的心理發(fā)展階段

此外，也需要考慮兒童心理和認(rèn)知發(fā)展水平方面的差異，家長與孩子對離婚事件的闡述不應(yīng)過于復(fù)雜或超出孩子的理解能力。

對于低齡兒童：家長不必拘泥于事件的細(xì)節(jié)，只需簡單地解釋，讓他們知道發(fā)生了什么，共情到他們的感受，并保證他們今后的生活不會(huì)受到太多影響。

對于小學(xué)高年級或中學(xué)年齡段的孩子：家長可以基于事實(shí)用溫和的語言將事情闡述清楚，并告知今后他們可能要面臨的一些問題的具體解決方法，例如提前告訴孩子他們將來可能會(huì)面對的生活中的諸多變化，以及他們該如何保持自己的生活步調(diào)等(林丹華, 2019) 。

3.3給予適當(dāng)承諾

根據(jù)以往的研究 (Westberg et al., 2002) 顯示，當(dāng)孩子被告知父母離婚時(shí)，孩子反應(yīng)的類型與他們對父母離婚后生活狀況的看法有關(guān)，因此，給予孩子一些關(guān)于未來生活的承諾，提高孩子內(nèi)心的希望感，能夠幫助孩子更好地接受家長離婚的現(xiàn)實(shí)。

然而，比給予孩子盡可能多的承諾更重要的是，家長應(yīng)該確保自己給孩子的承諾都是真實(shí)的、會(huì)被兌現(xiàn)的，而不是虛假的。否則會(huì)使孩子感到被背叛或被欺騙，從而影響孩子的情緒、心理，并加深孩子和家長之間的隔閡。

3.4給予孩子傾聽、理解和肯定

面對父母的離異，孩子們可能會(huì)感到悲傷、失落或沮喪；也可能會(huì)沉默，拒絕分享自己的真實(shí)感受。家長可能無法完全解決孩子的情緒問題，但可以更多地去認(rèn)可和接受孩子因此產(chǎn)生的各種情緒，鼓勵(lì)孩子分享他們的感受，并認(rèn)真傾聽他們所說的話，而不是拒絕或否認(rèn)他們的感受。

04

總結(jié)

即便在告知孩子離婚決定的過程中，家長的所有處理都足夠得當(dāng)，父母離異事件仍然可能對孩子造成不同程度的負(fù)面影響。因此，父母在分開生活后，雙方仍然需要盡力減輕離婚對兒童的影響。提供必要的支持和安撫，持續(xù)關(guān)注孩子的情緒和行為變化，幫助他們適應(yīng)新的家庭環(huán)境和生活。

愿更多的家庭幸福美滿，愿更少的孩子受到傷害。

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