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色情消費(fèi)的一個(gè)重要?jiǎng)訖C(jī)是逃避無(wú)聊和生命中的無(wú)意義感。

你會(huì)在生活感到無(wú)意義的時(shí)候選擇看色情片來(lái)尋求刺激嗎？看色情片是否真的可以打消生命中的無(wú)意義感，還是只是一種應(yīng)對(duì)無(wú)聊生命的逃避手段？或許我們可以通過(guò)下面的研究來(lái)找到答案。

01

什么是無(wú)聊？

無(wú)聊是指當(dāng)一個(gè)人的需求和現(xiàn)有的刺激不匹配時(shí)會(huì)產(chǎn)生的不愉快的感覺(jué)。我們經(jīng)常會(huì)用無(wú)聊來(lái)形容一個(gè)人、一部電影、一個(gè)聚會(huì)甚至我們一天或一段時(shí)間的生活經(jīng)歷。研究表明：“無(wú)聊”與注意力集中困難、不安和躁動(dòng)都有關(guān)，因此，它在讓我們產(chǎn)生不愉快的感覺(jué)時(shí)，也同樣會(huì)激發(fā)我們參與更有刺激性、有價(jià)值和意義的活動(dòng)。

但無(wú)聊同樣可能會(huì)使一些人逃避自我，為了逃避，人們會(huì)從事一些愉快但不需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)。例如：不健康飲食、吸毒、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，當(dāng)然還包括我們今天討論的話題：強(qiáng)迫性色情觀看。

最近有一項(xiàng)關(guān)于無(wú)聊和色情消費(fèi)與逃避自我的研究理論。這項(xiàng)研究由Moynihan等人進(jìn)行，并發(fā)表在《個(gè)性與個(gè)體差異》上。

02

關(guān)于色情消費(fèi)，無(wú)聊和無(wú)意義

1.調(diào)查樣本：

共179名愛(ài)爾蘭和英國(guó)人（其中男性有104人；143名為異性戀）。平均年齡為30歲。

2.調(diào)查方法：

?評(píng)估人們觀看色情內(nèi)容的頻率。

?無(wú)意義感是通過(guò)“生活意義問(wèn)卷”中的“意義存在”子量表來(lái)衡量的。如：“我的生活沒(méi)有明確的目標(biāo)?！?/p>

?無(wú)聊傾向通過(guò)“無(wú)聊傾向量表－簡(jiǎn)寫(xiě)表”來(lái)進(jìn)行評(píng)估。如：“在大多數(shù)情況下，我很難找到讓我感興趣的事情來(lái)做或看?！?/p>

色情觀看是用“色情消費(fèi)量表”中的三個(gè)分量表來(lái)衡量的。主要包括：情感回避、尋求刺激和性快感。如：“色情片給我提供了一個(gè)從生活挑戰(zhàn)中分心的機(jī)會(huì)?！?/p>

3.研究結(jié)果

該研究調(diào)查了“無(wú)意義”是否會(huì)導(dǎo)致人們“通過(guò)無(wú)聊和利用色情來(lái)逃避情感”，是否會(huì)觀看更多色情作品？研究人員用“衡量色情作品的刺激尋求和性快感的量表”評(píng)估了這幾種關(guān)系，結(jié)果顯示：這幾者在每種情況下都有顯著的間接關(guān)系。

03

無(wú)聊，生活缺乏意義和低自尊的關(guān)系

綜上所述，數(shù)據(jù)分析支持了“存在逃避假說(shuō)”。該研究得出結(jié)論：色情消費(fèi)是一種處理由無(wú)聊而產(chǎn)生無(wú)意義感的手段。

但并不是每一個(gè)長(zhǎng)期感到無(wú)聊的人都會(huì)選擇通過(guò)觀看色情片來(lái)應(yīng)對(duì)這種無(wú)意義感。人們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)“生活中無(wú)意義的部分”取決于他們的“自尊”。

高自尊的人通常會(huì)通過(guò)參與有意義的活動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況。例如，他們可能會(huì)懷念美好的舊憶、幫助他人、進(jìn)行志愿活動(dòng)或者找尋榜樣不斷超越自我。

而相比之下，自尊心低或世界觀不連貫的人則更有可能選擇逃避自我意識(shí)，通過(guò)一些不用動(dòng)腦但會(huì)有刺激性的事情來(lái)應(yīng)對(duì)生活的無(wú)意義之感。如前所述，除了看色情片，一些逃避自我的手段還包括：大量吃垃圾食品、酗酒以及完全性的網(wǎng)絡(luò)游戲沉溺。

經(jīng)歷過(guò)生活無(wú)意義威脅的人，可能會(huì)試圖通過(guò)從事無(wú)腦但令人愉快的活動(dòng)來(lái)逃避這種生活。

例如：他們看色情片是為了獲得興奮和性快感，這可以分散他們的不舒適感、無(wú)意義感和長(zhǎng)期無(wú)聊相關(guān)的痛苦的注意力。

我們可能都在某個(gè)時(shí)刻或某段時(shí)間感受到過(guò)來(lái)自“生命無(wú)意義感”的侵襲，也可能試圖通過(guò)從事一些無(wú)腦但令人刺激愉快的活動(dòng)來(lái)逃避這種空虛的感覺(jué)。但不得不承認(rèn)這些活動(dòng)過(guò)后留給我們依舊是空虛和更強(qiáng)烈的無(wú)意義感。

那么，當(dāng)我們面對(duì)這種“生命無(wú)意義”的侵襲時(shí)，除了通過(guò)這些“短暫的刺激”還有什么更好的應(yīng)對(duì)方法嗎？

04

如何找回生命中的意義感

1.表達(dá)你的感受

不要否定你的想法或感受，找到適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)表達(dá)它，書(shū)寫(xiě)、錄音或任何形式的記錄都可以，感受到無(wú)意義是正常的，但不要將這種感覺(jué)視為你的敵人，把它當(dāng)作生命中的正常體驗(yàn)來(lái)?yè)肀А?/p>

2.用心把握生活中的每一件小事

我知道“無(wú)意義感”很容易讓我們感到疲憊和無(wú)力。但請(qǐng)記住，我們只是普通人，或許不需要通過(guò)多么宏大的事件來(lái)證明我們自身存在的價(jià)值，我們完全可以將注意力放在自己能掌控的事情上，即便是很小的事情，只要我們?nèi)プ觯蜁?huì)與這個(gè)世界產(chǎn)生鏈接，消除很多無(wú)意義之感。

3.多寫(xiě)感恩小日記

“無(wú)意義感”容易讓人與自己生活中的快樂(lè)脫鉤，而感恩則會(huì)讓我們感到愉悅，因此，你可以多記錄那些讓你感激的小事，從中找回與生命的連結(jié)。

4.多與人連結(jié)

尋找與你有相似經(jīng)歷的朋友或社群多進(jìn)行交流，表達(dá)你的感受與經(jīng)驗(yàn)，支持別人，你也會(huì)從中感受到快樂(lè)，這便是意義的來(lái)源。

5.與生命目標(biāo)重新連結(jié)

認(rèn)為生命無(wú)意義，通常跟“挫折感”可能有很大的關(guān)系。所以，當(dāng)你感受好點(diǎn)時(shí)，嘗試去找出為你帶來(lái)成就感的事情，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的存在其實(shí)充滿可能性。

也許許多人都嘗試過(guò)用“追求刺激、強(qiáng)迫性色情觀看”來(lái)試圖逃避生命的無(wú)意義之感，這也并非一件可恥的事情，只不過(guò)它可能只會(huì)讓我們短暫性的逃避，并不會(huì)從根本上解決我們的“存在主義危機(jī)”。

因此，為了更好的生活我們還是應(yīng)該選擇一些長(zhǎng)期而具有正向可持續(xù)性的事情來(lái)做，如果你真的感到無(wú)助，那么尋求專業(yè)幫助是最推薦的選擇。如果條件許可，可以嘗試尋找有經(jīng)過(guò)“存在主義治療”訓(xùn)練的治療師或其他傳統(tǒng)治療如“認(rèn)知行為治療（CBT）”，對(duì)你也有很大的幫助。

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