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失戀的痛苦總是不可言喻的。剛剛分手的那段時(shí)間，Jeff無(wú)時(shí)無(wú)刻不被這種痛苦折磨著。和男友在一起的每個(gè)瞬間，都印刻在Jeff的腦海中，揮之不去，一遍遍地在那些失眠的夜晚中演繹著。

明明曾經(jīng)的他們是那么的美好，認(rèn)定彼此是唯一，卻在后來(lái)的一次次爭(zhēng)吵中，兩人的距離越來(lái)越遙遠(yuǎn)。在最終的一次矛盾中，男友一如既往的冷漠徹底擊垮了Jeff，于是他決定結(jié)束這一切，向男友發(fā)送了分手短信。

分手的消息官宣后，朋友們紛紛向Jeff發(fā)送安慰短信。Jeff雖然很感動(dòng)，但在閱讀這些“安慰”的信息時(shí)不免感到不適。

“結(jié)束是正確的，他本來(lái)就配不上你”

“感覺(jué)他一直在PUA你，就是妥妥的渣男”

“你和他在一起太委屈，你值得更好的伴侶”

要好的朋友當(dāng)然要與Jeff站在一起，集體控訴那個(gè)“渣男”的糟糕行徑，似乎這樣才能幫助Jeff重拾信心，不再對(duì)過(guò)去留戀?？墒窃贘eff看來(lái)，這樣的安慰無(wú)疑是偏心的，雖然能夠幫他緩解一時(shí)的難過(guò)與不滿，但卻無(wú)法幫助他看清事態(tài)的全局。

“在感情中，最怕的就是意氣用事。朋友雖然都是好心，但是對(duì)解決問(wèn)題，理解問(wèn)題產(chǎn)生的原因沒(méi)有太大的幫助。我對(duì)這段感情有太多的不甘和不舍，要想真正地放下，我需要明白，為什么我們會(huì)走到這一步？”

就這樣，Jeff報(bào)名參加了白島巖心的“小王子計(jì)劃”，就此和朋輩咨詢師開(kāi)啟了對(duì)失敗戀情的復(fù)盤工作。

在Jeff眼中，咨詢師既有助人者們必備的共情力，又有科學(xué)家一般的洞察力，還會(huì)有像長(zhǎng)者那樣獨(dú)有的智慧，這幾種力量交匯在一起，在Jeff傷心悲痛時(shí)提供溫暖的陪伴，激動(dòng)憤慨之時(shí)提供客觀的見(jiàn)解，困惑之時(shí)給予適當(dāng)?shù)奶狳c(diǎn)。他們對(duì)過(guò)去的事件一遍遍地梳理，將關(guān)系中兩人所面對(duì)的問(wèn)題逐一分析。

在和男友戀愛(ài)期間，Jeff經(jīng)常感到很焦慮，他總覺(jué)得男友不夠喜歡他，只是想在開(kāi)心的時(shí)候和他共享快樂(lè)，但在矛盾涌現(xiàn)之時(shí)卻拒人千里。男友卻覺(jué)得，Jeff總是因?yàn)樾∈戮桶l(fā)脾氣，真的很不可理喻，所以他面對(duì)矛盾時(shí)會(huì)遠(yuǎn)離，等Jeff氣消后再和好。

殊不知，被拒之門外的Jeff只會(huì)更生氣，但遲遲不見(jiàn)男友的聯(lián)絡(luò)又不免感到焦慮和愧疚，逐漸萌生出了深深的負(fù)罪感，是不是自己太小題大做了呢？于是，忍受不了冷戰(zhàn)的Jeff最終選擇了主動(dòng)和解，兩人和好如初。問(wèn)題似乎解決了，又好像從來(lái)沒(méi)有解決。若是Jeff想心平氣和好好討論，預(yù)防下次爭(zhēng)吵的發(fā)生，男友卻覺(jué)得Jeff沒(méi)事找事，為什么要刻意破壞當(dāng)下的美好呢？?jī)蓚€(gè)人就好像被困在了迷宮里，怎么都找不到能夠和諧相處的出路。

當(dāng)Jeff還沉浸在對(duì)男友的指控中，認(rèn)為自己一直在委屈地承受對(duì)方的冷漠，咨詢師卻一針見(jiàn)血地指出，任何人面對(duì)伴侶突然爆發(fā)的負(fù)面情緒，都很難完美地應(yīng)對(duì)。男友的冷漠的確傷人，不過(guò)這些突然爆發(fā)的情緒又從何而來(lái)呢？Jeff答道，眼前的小事只是引爆點(diǎn)，更多的不滿都是由之前的一次次的忍讓，一件件看似無(wú)關(guān)緊要的小事堆積而成。如果Jeff能在最初的不滿出現(xiàn)之時(shí)，主動(dòng)表達(dá)自己的感受，明確自己對(duì)男友的期待，兩人日后的爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)是否有可能避免呢？聽(tīng)到這兒，Jeff意識(shí)到，自己所謂的隱忍，表面上看起來(lái)是為了保護(hù)關(guān)系，實(shí)則是一場(chǎng)自我感動(dòng)，為最終的崩塌所埋下的地雷。

類似的瞬間還經(jīng)常出現(xiàn)在Jeff和咨詢師的對(duì)話中。Jeff心思細(xì)膩，認(rèn)為戀人之間的需求并不需要明說(shuō)。我在心情郁悶的時(shí)候你就應(yīng)該抽空來(lái)陪伴我，你在生病難受的時(shí)候我就會(huì)徹夜守護(hù)?？墒悄杏褏s覺(jué)得，任何需求就應(yīng)該直接說(shuō)明，沒(méi)有必要去猜彼此的心思。這樣的直白在Jeff看來(lái)，無(wú)非就是一種敷衍的表現(xiàn)，是對(duì)方不夠愛(ài)自己，不想理解自己的證據(jù)。咨詢師卻在其中看到了兩人各自的固執(zhí)，僅僅以自己的標(biāo)準(zhǔn)和期望要求對(duì)方，無(wú)疑是對(duì)關(guān)系不利的。

咨詢師還看到，Jeff是矛盾的，他對(duì)男友的敷衍和冷漠感到生氣，但又害怕堅(jiān)持自己的需求會(huì)失去被愛(ài)的機(jī)會(huì)。似乎對(duì)他來(lái)說(shuō)，他需要在: 1). 湊合一段不完美的感情 2). 分手后就沒(méi)有人愛(ài)自己之間做出選擇，仿佛他只有這兩種選擇，仿佛不管怎么選，他都無(wú)法獲得自己想要的安全感。但事實(shí)真是如此嗎？

為了幫助Jeff理解男友的視角。咨詢師讓Jeff準(zhǔn)備兩把椅子，面對(duì)彼此，一方代表的是Jeff，另一方則代表著男友。咨詢師鼓勵(lì)Jeff輪流坐在兩把椅子上，模擬自己曾經(jīng)和男友的對(duì)話。接下來(lái)，Jeff聽(tīng)到自己說(shuō)：

Jeff視角：“我們會(huì)分開(kāi)，是不是因?yàn)槟銢](méi)有那么喜歡我？如果你足夠喜歡我，就可以克服一切困難和我在一起?！?/p>

男友視角：“我真的很喜歡你，我們的分別并不是因?yàn)槟悴粔蚝?，只是因?yàn)槲医o不了你想要的愛(ài)。我不能在你情緒爆發(fā)的時(shí)候理解你的不滿從何而來(lái)，也無(wú)法為你從來(lái)沒(méi)有要求我做的事而感到愧疚。”

說(shuō)完這些，Jeff開(kāi)始設(shè)身處地的理解男友的想法了。也漸漸明白，自己不是被操控的天真小白兔，男友也不是心機(jī)頗深的渣男，兩個(gè)人的結(jié)束，僅僅是因?yàn)閮蓚€(gè)不完美的人，選擇了用自己的方式去愛(ài)，卻始終無(wú)法理解對(duì)方想要的愛(ài)究竟是什么。兩個(gè)人都有各自難以看清的心魔，愛(ài)固然美好，但卻無(wú)法替對(duì)方解決問(wèn)題。通過(guò)與咨詢師的交流，Jeff看清了事態(tài)的全貌，自己固然不完美，對(duì)方也有不盡心之處，但兩人的分開(kāi)并不代表失敗，而是明智的及時(shí)止損。時(shí)至今日，Jeff依舊記得咨詢師贈(zèng)與自己的那句話：

“當(dāng)你在一段關(guān)系中感到不幸福，想要分手是非常正常的事，因?yàn)槲覀儠?huì)很本能地想要保護(hù)自己。”

就這樣，Jeff重新?lián)炱鹆俗约褐щx破碎的心，也深刻地意識(shí)到衡量我們值得被愛(ài)這件事不需要靠戀愛(ài)關(guān)系來(lái)證明，而是取決于我們的內(nèi)心。原來(lái)選擇戀愛(ài)或分手，都是因?yàn)橄嘈抛约褐档帽徽湟暋?/p>

勇敢與過(guò)去和解的Jeff最終走出了咨詢室，帶著嶄新的自己重新出發(fā)。相信未來(lái)的他能夠越來(lái)越自愛(ài)，越來(lái)越敢于直接表達(dá)自己的需求并與伴侶溝通。

好好愛(ài)自己，也好好愛(ài)他人。

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