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男兒當自強，男兒有淚不輕彈，有的人分析這句話，說男人不輕易哭是因為心硬。

男人是天，他是家里的頂梁柱，所以他的付出似乎被當成了理算當然，很多人都忽略了他的情緒，其實他并不是無所不能，他也有自己脆弱的一面，他也希望自己在有情緒的時候能被關懷。

“男兒有淚不輕彈”這個錯誤的觀念讓多少男性隱藏起自己的壓力和情緒，忍住了多少心中的苦與痛，在面對著種種的不容易，他可能在家門口就要收起自己所有的情緒，只為了不讓家里人擔心。

在街對面，一個高大的男士在講電話，因為距離有些遠，從他的肢體語言和聲音，可以判斷出他的情緒有些激動，長達幾分鐘，他用吼聲在表達自己，一開始我以為是喝酒人士在發(fā)酒瘋，對于他這個樣子站在車來車往的路邊，我感覺還是挺擔心的，想著看看是否有人來接走他。

隨著他的聲音越來越大，我隱約聽到他說“他沒有說過這樣的話?！彼踔料螂娫捘穷^哭訴著他并沒有這樣的行為，他蹲了下去，大聲哭出來，像個無助的孩子般。

成年人的崩潰總在那么一瞬間，他是得承受了多少委屈才會在人來人往面前這樣失控，只想將自己的情緒通過哭泣發(fā)泄出來。

古人說：等閑未到傷心處，知無不是流淚時?？梢姰斈腥诉x擇用哭來發(fā)泄自己的情緒，那一定是遇到了極其傷心的事。

01

錯誤觀念帶來的影響

印象中父親的教育也是如此，做為一名軍人，父親總對弟弟們說，男兒流血不流淚，流淚是懦弱的表現(xiàn)，所以在情緒和困難面前，忍就對了，就是這種教育方式造成了男孩們性格壓抑的源頭。

弟弟在青春期的時候特別叛逆，父親怕他被人帶壞，做出讓自己后悔的行為，在多次講道理無用，他被父親綁在柱子上，用繩子抽打他，他一滴淚沒流。這件事情是在一次閑聊中他自己提起的，他說他一直記得父親的教育，有淚不輕彈，哭泣是懦弱的表現(xiàn)，他說他是漢子，不愿意被看扁，更知道當時如果流淚，會惹父親更生氣。

一直知道父親的一些教育方式是有問題的，但是因為害怕父親的威嚴，再看著弟弟還是挺樂觀的性格，跟弟弟相差一歲的我也不懂得要如何去幫助他，所以也沒有怎么上心。雖然這種教育沒有用在我的身上，但是有那么一度我在自己身上看到了父親的影子。

我在兒子小時候就是這樣子教育他的，每次在兒子哭泣的時候，我就馬上喝止他，跟他說，男孩要有男孩的樣子，哭哭啼啼的像什么樣子，后來學習了心理學才改掉了這種錯誤的教育，還好一切也來得及。

在春節(jié)去娘家時，父親剛好說起沒回家過年的弟弟，在說弟弟的不是時，一向聽父親話的姐姐在這時開口了，她指責父親不信任弟弟，一個一米八大個的弟弟，心中的苦楚無人可以傾訴，跟她通電話時在電話那端嗷嗷大哭，她讓父親試著多用心去看到自己的孩子。

當我們提起一個男人哭了的事情，很多人往往都會容易將他與懦弱、無能等負面形象聯(lián)系起來，在這些詞匯中反映的其實是我們在這個文化背景下，男孩們被強化出來的一種“漢子”形象。

在這樣的觀念下成長，讓男孩們在意識里就認為當自己有情緒時，再難過也不能用哭泣去成為自己疏解情緒的方法，在難過時，不能隨意喪氣，不可以軟弱，不然就是不優(yōu)秀的表現(xiàn)，所以大部分男性只能不斷地說服自己去接受自己所有的負面情緒，并強迫自己必須獨自去消化產(chǎn)生的負面情緒。

經(jīng)常性壓抑住自己的情緒，再多的苦也自己往肚里咽，他們偽裝得自己一切都很正常，卻不知道長期的隱藏、忍辱會變成無力感，而無力感更嚴重就變成了無助感。

無助感是指個體在經(jīng)歷挫折與失敗后,面臨問題時所產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為，后天無助感這一詞最初來源于心理學家馬丁.沙利格文在60年代的一次試驗。①

這也是為何有些男性在有情緒的時候，會用極端的方法去發(fā)泄情緒，例如買醉、高頻率抽煙，甚至無法控制自己的情緒而傷害自己，用痛去麻痹自己的情緒，不要刻意要求男人堅強，也不要刻意要求他們必須頂天立地，男人也有七情六欲。

02

哭所體現(xiàn)出來的情緒

哭，是人類生理情緒的一種表達或表露，亦是人類表達情感的一種方式。 哭不僅僅只是懦弱的表現(xiàn)，哭體現(xiàn)出來的情緒還有失去、遺憾、害怕、安心、高興等具有轉折性的多種情緒。

在爺爺過世時，父親哭了，第一次看到那么堅強的父親也會哭，可能是對于他男兒流血不流淚的教育，父親給我的感覺是是威嚴的，更是沒有什么情緒變化的，但是在那次我知道，父親的哭是在表達自己傷心、難過、失去的情緒。

在我生育的時候，先生說他在手術室外一邊等一邊哭，我雖沒有親眼看到，但是我知道，當時他的哭是在表達自己害怕的情緒。

當時生兒子時因為難產(chǎn)，兒子缺氧需要留院觀察，在半個月后醫(yī)生說可以出院了，在抱著孩子的那一刻，我跟先生哭了，我知道我們的哭是在表達高興、安心的情緒。

03

正確認識眼淚

哭是我們與身俱來的行為，當我們呱呱落地時，就開始懂得用哭來表達自己的所有情緒，人可以悲傷落淚，也可以喜極而泣，無論是男生還是女生，我們都有選擇哭泣的權利，哭泣不再是我們給男性貼上無能、懦弱、敏感等負面的標簽，哭泣是我們表達情緒的一種方法。

美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發(fā)現(xiàn)，哭泣有利于緩解心理壓力，淚水中含有兩種重要的化學物質(zhì)，即腦啡肽復合物及催乳素。只有通過受情緒影響而流出的眼淚，才可以把體內(nèi)積蓄的導致憂郁的化學物質(zhì)清除掉。②

哭泣是一種很好的發(fā)泄方式，因情緒而大哭，特別是人們感到壓力較大，處于焦慮、害怕等壓抑的情緒時，哭泣的過程中可以讓我們獲得放松，疏解情緒，減輕壓力，如果男性不流淚，把所有的不良情緒都憋在心中，對于身體是有很大傷害的，勇敢地面對自己的眼淚，是相信自己有修復內(nèi)在創(chuàng)傷的能力的一種自我高價值感體現(xiàn)，所以適當?shù)目奁怯欣谏硇慕】档摹?/p>

專家指出，淚水的作用遠勝過眼藥水，可以天然輔助眼球沖洗，幫助排除眼球里的灰塵。③那在這里我們是否可以換個角度去看待哭泣這個行為，把它看成是對身體的一次排毒，這樣大家是不是更容易去接受自己愛哭的這個行為呢？

當然，什么事情都要有個度，哭泣也需要“見好就收”，哭太久會讓眼睛浮腫，對眼部造成一定的壓力，影響視覺，哭太久還會讓人產(chǎn)生頭痛、有損記憶力和注意力等影響，有的人在大哭后，不僅情緒無法得到疏解，反而加重了負面情緒，那這種情況就要求助于心理專業(yè)人士了。

雖然知道哭泣對疏解情緒的好處，但是這部分男性長時間處于這種觀念灌輸下，想讓他們哭泣并不是一件容易的事情，壓抑情緒，不敢哭泣相當于是“慢性自殺”，作為他們的家人、愛人，在平時多給予關心，就算只是一個擁抱，一杯熱水，一個溫馨的家，對他們來說都是疏解情緒的方法，愿男性也能被溫柔對待。

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