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 “你愛別人的方式，源自你被愛的方式?！?nbsp;

曾經(jīng)，我不太明白這句話。 

直到我一個人帶著兩歲的女兒離婚，然后被眾人指責(zé)、唾罵，深陷人生的至暗時(shí)刻。 

才終于明白，這句話真正的含義是：

“愛”本身是個中義詞。

溫柔的人以溫柔的方式去愛，而殘暴的人以殘暴的方式去愛。 

我們各自的人生經(jīng)歷、成長背景，決定了我們每一個人看待世界和理解世界的方式都是獨(dú)特的。 

今天，我想講述自己的故事，講述自己如何通過心理咨詢，明白怎么更好地去愛自己，以及愛別人。

01

當(dāng)離婚變成一個女人的原罪

七年前，一個北京入秋的雨夜。 

從南方帶的衣服和單薄被子已經(jīng)抵御不了半夜的寒冷，而此時(shí)，女兒又不小心把床尿濕了。 

我情緒突然間繃不住了，哭著去拍女兒的屁股，一遍遍地告訴她不能尿床不能尿床。 

2歲不到的女兒看我哭了，她沒有在意我打了她屁股，而是反過來摸摸我的頭說： 

“媽媽別難過，我知道是我錯了?！?nbsp;

那一刻我怔住了。 

我發(fā)現(xiàn)我竟然把自己的無助放在了女兒身上。 

我的女兒，只有我陪在她的身邊。 

雖然爸爸也在北京，但在我們來北京的半個月里，他沒來沒打過一個電話，沒見過一次面，像是刻意消失似的。 

也就是在那個晚上，我徹底放棄了。 

放棄帶著女兒繼續(xù)在這受苦，只為等待一個永遠(yuǎn)不會來見我們的丈夫和父親。 

第二天，我收拾行李，帶著女兒踏上了回老家的火車。 

再后來，他說要離婚。 

我在大吵一架后，同意了離婚。 

現(xiàn)在來看，導(dǎo)火索好像順理成章一般。 

我和他長期異地，最近一次見面中，他抱著孩子輕輕踢了我一腳，我條件反射給了他一巴掌。

這一巴掌打碎了我的婚姻，也打碎了我從小建立的價(jià)值觀，幸福的生活戛然而止。

與婚姻的失敗一同伴隨而來的，是非議、自責(zé)和抑郁。 

爸媽因?yàn)槲译x婚，怪我做事太沖動。 

舅舅認(rèn)為要上班賺錢、不能全職帶女兒的我，不配做一個媽媽。 

無數(shù)個深夜，我責(zé)怪著自己： 

“都怪我脾氣太沖，前夫才會和我離婚！” 

“我沒有照顧好女兒，我真是一個差勁的母親...” 

每一天醒來看著鏡子，我都感覺那是另外一個人。 

我多么希望自己可以身處另一個時(shí)空，變成“別人”，任何一個除了“我”以外的人。 

我絕望地想要浮上水面，呼吸空氣，那對別人來說稀松平常，對我來說卻是奢侈品的空氣。

那時(shí)，我并沒有太多心理咨詢的概念，只能在困境中嘗試自救。 

我一遍遍地打給朋友傾訴；

在網(wǎng)上搜索“抑郁”等關(guān)鍵詞，閱讀相關(guān)文章；

參加心理公益課，試圖明白自己身上發(fā)生過什么。

可效果都不太好。 

直到，我遇見了她。

02

那些不可理喻的行為背后

都有一個受苦的自己

她是我在心理公益講課上遇到的一個咨詢師。 

那天，講到了最后的答疑環(huán)節(jié)，有個女生提問關(guān)于原生家庭的問題。 

說爸爸每次家庭聚餐都會把菜做好，但從不上桌吃飯。這讓她很困擾，是不是媽媽太強(qiáng)勢，爸爸很可憐。 

而咨詢師給出了一個我從來都沒有聽過的名詞：強(qiáng)迫性重復(fù)。 

爸爸不一定是覺得不舒服，可能這恰恰是爸爸覺得舒服的狀態(tài)。 

聽到這句話我愣住了。 

老師繼續(xù)解釋，可能你的父親從小在這樣的環(huán)境下長大，內(nèi)心正?；嗽静徽５氖拢L大后遇到闔家歡樂的環(huán)境，就會有點(diǎn)不習(xí)慣，甚至覺得恐慌，想逃離。 

那一刻，我突然很想哭。我感覺我能理解她說的，理解那位叔叔看似不可理喻的行為了。 

我也渴望有這樣一個人可以理解我，理解我身上的不可理喻，理解我的壞脾氣，理解我的心理癥結(jié)所在。 

于是，我主動找上這位咨詢師，想做心理咨詢。 

一開始，我先從她上課講到的詞匯去提問，求賢若渴地等著她給我答案。 

每次咨詢我都感覺時(shí)間不夠，因?yàn)槲铱偰茉谒幕卮鹄?，聽到很多我從來沒有聽到過的定義，理解曾經(jīng)無法理解的現(xiàn)象。 

咨詢過程，我一直滔滔不絕地訴說、提問，每次在結(jié)束時(shí)，我都會請求她再給我?guī)追昼?，讓我講完細(xì)節(jié)。 

但同時(shí)我也會覺得抱歉：“你是不是覺得我很大驚小怪，每次都有那么多問題問你?！?nbsp;

她反問：“你覺得呢，你認(rèn)為我嫌棄你了嗎?” 

我:“也沒有，我只是覺得自己太脆弱，每次都有那么多問題需要問你，什么都做不好似的?！?nbsp;

她：“你覺得自己脆弱嗎，自己做得怎么樣?” 

我想了想，眼淚不由自主掉了下來。一邊流淚一邊說：“我其實(shí)很堅(jiān)強(qiáng)的，怎么這回就做不好呢？” 

沉默了幾秒，我我抬起頭，期待她給到我答案。 

她目光如炬地看著我： 

“你很勇敢，敢于去面對這些很痛的東西，你已經(jīng)做得很好了?！?nbsp;

我突然愣住了，喃喃道： 

“難道不是要每件事都做得很好、不出錯，才對嗎？” 

咨詢師又說： 

“很多人都會做錯事，也會走彎路，而有的人敢于面對這些，有的人不愿意面對，你一直在覺察自己，也在找辦法處理問題，你已經(jīng)很勇敢了?！?nbsp;

“記住，不完美是常態(tài)，完美才是病態(tài)?！?nbsp;

聽完后，我的心突然像是被什么東西擊中一樣，放聲大哭起來。 

一種被理解、被包容的感覺，縈繞在內(nèi)心。 

那段日子里，所有人都把婚姻失敗的矛頭指向我，不僅僅是前夫，還有爸媽和親戚。種種閑言碎語，時(shí)刻攻擊著我。

一件件的事壓得我喘不過氣，每個人都在怪我做錯了。 

從沒有一個人，像今天這樣告訴我，我很勇敢，我很堅(jiān)強(qiáng)。 

在這一刻，這句話給了我無比的力量，讓我把這段時(shí)間所受的委屈都一股腦，伴隨著淚水傾瀉出來。 

就這樣，我整整哭完了剩下的所有咨詢時(shí)間。 

臨近咨詢結(jié)束，我擦干了眼淚，跟老師說了聲：“謝謝。” 

那一刻我知道，自己選對了咨詢師。

03

痛苦被看見的那一刻

療愈才得以開始

后來的咨詢里，我又經(jīng)歷了很多次這樣的嚎啕大哭。 

而咨詢師總能在一瞬間理解我的痛，每次都是很小的一個點(diǎn)，卻像是雨后的夕陽，溫暖而及時(shí)。 

慢慢的，我感覺自己好多了。 

從滔滔不絕的傾訴，到可以留時(shí)間聽她對我的分析，我慢慢了解了原生家庭對我這次婚姻的影響。

我的爸爸其實(shí)是一個很強(qiáng)勢的人，而媽媽是全職主婦，家里大大小小的事都聽爸爸的。 

有什么意見不和的地方，不論對錯，我們只能按他的意愿去做。 

而且，他很愛打人。 

從我記事起，除了跟外人打，還打媽媽、打哥哥。 

我的整個童年都活在恐懼里。 

哥哥的性格因此變得內(nèi)向，而我卻繼承了我爸的一部分，容易發(fā)火、脾氣暴躁、而且愛打架。 

讀書時(shí)，看見男同學(xué)打女生，我立刻不管不顧，跟比我高兩個頭的男生干起架來。 

和男生吵架，只因?yàn)樗捯衾飵Я恕皨尅弊郑乙幌伦颖淮碳さ搅?，上前反手一個耳光。 

咨詢師告訴我，這些都是家暴創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)—— 

所有的感覺輸入，比如視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，都能喚醒創(chuàng)傷記憶。 

當(dāng)我們重返創(chuàng)傷經(jīng)歷的那些片段，大腦就會迅速采取行動，保護(hù)我們免受痛苦。 

那一刻，我搞清楚了自己那些條件反射般的行為、那些重復(fù)得令我困惑而害怕的親密關(guān)系，是因?yàn)槭裁础?nbsp;

我們也討論到“哭”這件事，以前，在我們家“哭”都是不被允許的。 

但很奇怪，現(xiàn)實(shí)中很少哭的我，卻總是在咨詢室里從頭哭到尾。 

咨詢師說：

“沒關(guān)系的，你可以哭，哭本來就是一種宣泄情緒的方式?！?nbsp;

“你哭，一定是身體里擠壓了太多曾經(jīng)沒有消化的情緒，也許之前壓抑了下來，但心里的傷，身體一直沒有忘記。” 

聽了這話，我又一次被震撼到了。 

我何其幸運(yùn)，從小到大沒有被看到的創(chuàng)傷，竟然在那么久以后的今天，在這一次次的咨詢里，得到看見、得到修復(fù)、得到新生。 

還有一次，我提出了從咨詢之初就折磨著我的一個問題：“我還是很擔(dān)心我的女兒?！?nbsp;

她：“你擔(dān)心什么？” 

我:“我擔(dān)心她也受我的影響，以后也會吃很多苦，像我一樣，我怕?！?nbsp;

咨詢師：“你經(jīng)歷了那么多，最后也是找到了心理咨詢幫你，你也挺過來了。

你是孩子的媽媽，如果你能覺察很多，就也能幫到她看清許多困惑。你都能從那么大痛苦中走出來了，你的女兒也一定可以，因?yàn)樗心氵@么棒的媽媽。” 

這回我沒有哭，我開心地笑了。 

是的，當(dāng)我可以看見自己的痛苦，也就能看見她的痛苦。 

而當(dāng)痛苦被看見，痛苦就減輕了一半，接下來我們要做的，就是學(xué)會如何去療愈它。

04

離婚中死去的我

在心理咨詢中重獲新生

如果要形容心理咨詢對我的意義，我會說，當(dāng)我把自己鎖在了陰暗的地下室時(shí)，有那么一個人，試著為我慢慢打開燈，還會慢慢調(diào)整亮度，避免晃到我的眼睛。 

把咨詢室里學(xué)到的運(yùn)用在現(xiàn)實(shí)后，我的生活有了很大改變，性格從原來的暴躁易怒，變得平易近人。 

我在工作中也少了很多內(nèi)耗，能全身心投入要做的事中。 

面對父母的指責(zé)，我會告訴他們我所面對的困難。至于他們理解與否，是他們要面對的課題，與我無關(guān)。 

面對我不在家時(shí)女兒的分離焦慮，我也能堅(jiān)定地告訴她我們只是暫時(shí)分開，我很愛她，很快回來看她。 

這以后，女兒感受到我穩(wěn)定的愛意，知道我時(shí)刻看見她、愛她，也少了很多敏感，性格變得開朗。

我驚訝于這循序漸進(jìn)的改變，但也在情理之中。 

當(dāng)我遇上了合適我的心理咨詢師后，所有困難都變得不是困難，我知道我將和她一起面對它，并想辦法解決它。 

現(xiàn)在的我，已經(jīng)重新組建了新的家庭，又有了一個可愛的寶寶，大女兒也和我們生活在一起，我們一家四口很幸福地生活在一起。 

雖然這過程中也有過挫折和磨合，但我有了面對的勇氣與能力，也相信我能一關(guān)關(guān)度過。 

這就是心理咨詢。 

我以為自己的翅膀被折斷了，它幫我重新飛起來，得以在天空自由地翱翔。

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