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“你在干嘛？”

“思考人生。”

如果朋友這么回復(fù)你的訊息，你要相信他是認(rèn)真的。

思考人生無論有多么痛苦與煎熬，都不失為一種成長的必經(jīng)之路。

但不可否認(rèn)大多數(shù)人不愿意深思這個問題，因為感覺它會像一個漩渦一樣將自己越卷越深。

覺得自己被困住了，職業(yè)生涯停滯不前，家庭或生活疲于應(yīng)付，人際關(guān)系、自我照顧和個人目標(biāo)都在跑步機(jī)一樣的生活節(jié)奏中迷失了。下意識地，或者無意識的，他們最終將自己的需求和目標(biāo)推得越來越遠(yuǎn)。

但是，不可否認(rèn)，無論我們怎么逃避，這種感覺不會消失。 隨著時間的推移，它通常會加劇?？ㄗ〉母杏X并不好玩，如果被卡住的感覺加劇到難以忍受的地步，這又何嘗不是一種人生消耗，并且這肯定不是你想要的人生狀態(tài)。

01

是什么讓你卡住了？

感覺卡住的原因有很多。 許多人努力實現(xiàn)的目標(biāo)實際上與他們真正是誰或他們真正渴望的目標(biāo)并不一致。 我們暫且稱這些為“虛假目標(biāo)”。

1）虛假目標(biāo)

在一條自己不情不愿的路上停不下來被鞭打著狂奔，遍體鱗傷。 鞭打你的可能是別人定義的“成功”，也可能是不知不覺被自己認(rèn)同的價值觀，亦或者未能解決的自我成長課題。

歸根結(jié)底，如果你的生活建立在錯誤的目標(biāo)之上，你就不會感到滿足，你最終會感到被困住了。

2）不知道你是誰

感覺卡住的另一個原因是不知道你是誰。 如果你不了解你與生俱來的特質(zhì)——你的優(yōu)勢、你的天賦、你的才能、你的熱情——就很難做出能夠讓你最大化這些的決定。 如果你不知道自己是誰，就很難發(fā)揮你的全部潛力。

3）沒有足夠的支持

有些時候感到受困是因為周圍沒有實現(xiàn)了他們想要實現(xiàn)的目標(biāo)的導(dǎo)師或同齡人。 糾結(jié)地保持現(xiàn)狀，同時渴望以不同的方式生活。

“你是與你相處時間最長的 5 個人的平均值?！?，如果你的目標(biāo)是跑馬拉松，而你大部分晚上和周末都和同事一起喝啤酒，那么大概率你可能不會跑那場馬拉松。

如果你的目標(biāo)是過一種不受地點(diǎn)限制的生活方式，隨時隨地工作，但你社交圈中的每個人都在從事傳統(tǒng)工作，那你也較難擺脫朝九晚五的心態(tài)。

4）處于糟糕的關(guān)系中

人際關(guān)系可能看起來像沙漠中的綠洲，但也可能是流沙，慢慢將你旋入不復(fù)存在，你是誰再也不重要。

我們需要連接， 它存在于我們的基因中，但與自己最重要的關(guān)系是與自己的關(guān)系！在承諾一段關(guān)系之前，先要承諾自己。

02

被卡住真的是

一件很糟糕的事嗎？

固守現(xiàn)狀真的有那么糟糕嗎？ 畢竟，不是每個人都能成為巨星。 過著平靜的生活，沒有太多的曲折，隨波逐流有什么錯？

沒錯——這并沒有多少樂趣，但也沒有太多的失望、焦慮、壓力和野心。 生活簡單而不復(fù)雜。

那么，為什么我們一遍又一遍地聽到導(dǎo)師級別的人說留在一個地方不是一件好事？

對于這個問題，美國做自己大師托尼·羅賓斯給了我們一個優(yōu)雅而簡單的答案：

“如果你不成長，你就會死去?！?/p>

 就是這樣——呆在一個地方會讓我們不開心。

達(dá)到目標(biāo)是令人滿意的，但也只是一瞬間。 生活不是為了實現(xiàn)目標(biāo)，而是關(guān)于你在追求這些目標(biāo)的過程中成為什么樣的人。

我們都知道舒適區(qū)可能很棒，它就像你在寒冷的冬夜裹上一條溫暖的舊毯子，依偎在你最喜歡的電視節(jié)目前。 但是僅僅因為感覺舒服，就意味著永遠(yuǎn)堅持下去就可以了嗎？

你甚至可能沒有完全意識到腦海深處一直在困擾你的小聲音，但你最好學(xué)會仔細(xì)傾聽——因為你可能有一天醒來，意識到你富有成效的生活已經(jīng)結(jié)束，而你還沒有沒有實現(xiàn)你想要的許多東西。

看到這里如果你有強(qiáng)烈的阻抗，那建議不用繼續(xù)看下去了。如果你有勇氣，且愿意嘗試做一些改變，那就忍著蛻變的疼痛看下去吧。

03

我現(xiàn)在能做些什么？

1. 問自己兩個問題

練習(xí)有意識地生活：

⑴ 今天將要做的事情，我為什么要做？

⑵ 未來希望我今天做什么？

當(dāng)你不斷反思自己真正想要的是什么，以及你是否在做那些能引導(dǎo)你實現(xiàn)愿望的事情時，你就會逐漸感覺不那么受困。

2. 控制你的心態(tài)

通常，我們認(rèn)為自己被困住了，但問題出在我們的心態(tài)上。 努力改寫你的內(nèi)部語言，以改善你的心態(tài)。

如果你告訴自己，“我永遠(yuǎn)無法創(chuàng)業(yè)”，請改寫為“我還不知道如何創(chuàng)業(yè)，但我可以學(xué)習(xí)?！?/p>

如果你發(fā)現(xiàn)自己說，“我沒有足夠的錢去旅行，”告訴自己，“我現(xiàn)在沒有錢，但我可以制定一個計劃來存錢去旅行。 

改寫你的內(nèi)部語言可以幫助你看到機(jī)會和可能性，而不是感到停滯不前。

3. 嬰兒步幅

走出你的舒適區(qū)。

改變你的日常生活并為你的日子增添一些興奮，可以幫助你擺脫困境。

雖然打破日常生活可能會讓人不舒服，但這可能是讓你的生活充滿活力的好方法。 你可以從小處著手走出你的舒適區(qū)，像嬰兒走路一樣也是好的。

只有當(dāng)你愿意在嘗試新事物時感到尷尬和不舒服時，你才能成長。

體驗成長，可以幫助你不斷前行，防止你陷入困境。

4. 讓積極的聽眾包圍你自己

如果你試圖完成某件事并且你很難相信有可能完成它，那么很容易陷入困境。

與其讓自己被孤立和困住，不如致力于向那些做過你渴望做的事情的人學(xué)習(xí)。 這可以幫助你相信有可能實現(xiàn)相同的目標(biāo)。 它還可以幫助你受到鼓舞，繼續(xù)前進(jìn)，而不是停滯不前。

你可以尋找可以幫助到你的人，甚至可以閱讀鼓舞人心的成長文章或收聽實現(xiàn)你目標(biāo)和夢想的音頻。

5. 放棄不好的東西

退出來，從不同的角度看問題。 考慮一下你們的關(guān)系狀況，如果有人不讓你開心，就采取行動做點(diǎn)什么。換一個方式處理，更加愛自己的方式。

長期幸福是任何關(guān)系的最終目標(biāo)，隨著時間的推移，關(guān)系應(yīng)該是改善，而不是惡化。 如果你發(fā)現(xiàn)有人在傷害你的感情，那么離開他也許是你人生中最正確的決定。?

抓住機(jī)會嘗試新事物或新思想，努力結(jié)識新朋友。 作為一個成年人，這太尷尬了。但是你想遇見更好的自己，就必須跨出這一步，何必閉門造車。

6. 重新評估、改進(jìn)和重復(fù)

重新評估：考慮哪些是正確的，哪些是未來可以做得更好的。

改進(jìn)：改進(jìn)思路和想法，并提高采取行動的能力。但提醒自己，有些想法并不能定義和干擾你，并練習(xí)放下對它們的依戀。 這是改善心理健康和打破停滯不前僵局的第一步。

重復(fù)：進(jìn)步和成就需要大量的重復(fù)。 堅持下去，直到它成為你的第二天性，那里就是你的落腳處。

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