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心理健康包括有以下方面：能夠了解并接受自己；能夠合理處理集體利益和個(gè)人利益以及矛盾和沖突；有正常的智力水平。正常的智力是人一切活動(dòng)的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會(huì)化的過(guò)程難以進(jìn)展，心理發(fā)展必然受到阻礙，難以獨(dú)自生存。

心理健康的人能在工作、學(xué)習(xí)、生活中保持好奇心、未知欲，能發(fā)揮自己的智力和能力，獲取成功。

人生活在社會(huì)中，不可避免地受到各種環(huán)境因素的影響和制約。這些外界條件對(duì)每個(gè)人都有或多或少、或大或小的作用力，但其中起決定作用的是人本身所具備的內(nèi)部條件——即“主觀(guān)能動(dòng)性”，也就是說(shuō)，只有通過(guò)調(diào)節(jié)和控制人體內(nèi)部的“意志”，才能使之與客觀(guān)世界相適應(yīng)并達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

一、心理健康的重要性

1、保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒

積極樂(lè)觀(guān)的情緒是心理健康的表現(xiàn)，它能促進(jìn)機(jī)體分泌出一系列有益于健康的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

2、提高自我效能感

自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀(guān)判斷。自我效能感越強(qiáng)烈，則自信心越足;反之，自卑感便油然而生了。

3、保持穩(wěn)定協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們處于緊張狀態(tài)時(shí)，腎上腺皮質(zhì)激素分泌量急劇增加，同時(shí)交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)釋放增多，導(dǎo)致血壓升高、心率加快等。此時(shí)若再遭遇諸如親友亡故、父母離異等突變事件，將更易誘發(fā)精神疾患。

因此，平日里注意搞好鄰里團(tuán)結(jié)，互幫互助，家庭和睦溫馨，工作單位領(lǐng)導(dǎo)支持配合，營(yíng)造融洽的人際氛圍，無(wú)疑會(huì)減輕心理壓力，降低心理危險(xiǎn)水平。

二、正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，接納他人，善待自己

自知者明，自勝者強(qiáng)。自我評(píng)價(jià)準(zhǔn)確恰當(dāng)，既不妄自菲薄，又不盲目自負(fù)。善于肯定自己的長(zhǎng)處，努力改進(jìn)自己的短處。學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，寬容別人的缺陷，以豁達(dá)開(kāi)朗的胸懷去面對(duì)挫折和失敗。在順利時(shí)，不驕傲自滿(mǎn);在困難時(shí)，不怨天尤人。做到勝不驕，敗不餒，永遠(yuǎn)充滿(mǎn)信心和勇氣。

三、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

心理健康教育課程特別強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)青少年形成文明禮貌、遵紀(jì)守法、誠(chéng)實(shí)謙虛、勤儉自強(qiáng)、熱愛(ài)勞動(dòng)、尊敬師長(zhǎng)、孝敬父母、珍惜友誼等方面的良好行為習(xí)慣。

因?yàn)檫@些品德修養(yǎng)不僅是個(gè)人立身處世之本，還直接影響著周?chē)罕娔酥琳麄€(gè)國(guó)家民族的道德風(fēng)尚。

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