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你家孩子記憶力咋樣？是不是“平時(shí)一學(xué)就會(huì)，考試一考就廢？”

就很奇怪，明明講過好幾遍的題，到了考場(chǎng)該錯(cuò)還是錯(cuò)；平時(shí)做作業(yè)，昨天剛講的知識(shí)點(diǎn)，第二天死活也不會(huì)了。你說孩子笨吧，平時(shí)比誰都機(jī)靈！但不知怎么一到學(xué)習(xí)，這聰明勁就不見了，就跟變了個(gè)人似的。

一項(xiàng)調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)中下等的孩子有72.5%認(rèn)為，記憶是天生的。這意味著，這些孩子不相信通過努力能改善記憶，提高學(xué)習(xí)效率。他們暗示自己，我學(xué)習(xí)不好是因?yàn)橛洃浟Σ恍?，那玩意天生的，不能怪我?/p>

東京大學(xué)的池谷裕二，被稱為“海馬體博士”，他專業(yè)研究大腦海馬體多年，取得了很多打破人類常識(shí)的研究成果。

經(jīng)過多年研究他發(fā)現(xiàn)，每個(gè)孩子只要掌握腦科學(xué)原理，就能短時(shí)間內(nèi)增加記憶力，變得對(duì)學(xué)習(xí)更自信。他還發(fā)現(xiàn)前3名的尖子生，大部分都是誤打誤撞用對(duì)了腦科學(xué)原理。

小學(xué)、初中記憶力尤為重要，因?yàn)橛写罅恳洃浀闹R(shí)點(diǎn)，比如文言文，小四門等等。

因此我將用通俗易懂的語言告訴你，快速提高記憶的腦科學(xué)原理。并且還會(huì)為你推薦最適合提高孩子記憶的書籍，搭配文中方法效果更佳！

01

記憶的哨兵：海馬體

平時(shí)你家孩子都是怎么學(xué)習(xí)的？是不是早早起來背課文，晚上寫完作業(yè)就開始刷題？孩子很努力，但成績(jī)就是上不去！背過好幾遍的古文，填空時(shí)還是想不起來；做過的題型，一到考場(chǎng)就忘了公式。

這些狀態(tài)就是孩子沒用腦科學(xué)原理記憶的后果，不符合腦科學(xué)的記憶很難長(zhǎng)久。

在人類大腦中有個(gè)長(zhǎng)度約1厘米，外形酷似海馬的區(qū)域，叫做“海馬體”。它負(fù)責(zé)鑒別信息進(jìn)入大腦皮層形成深層記憶，被稱為“記憶關(guān)卡檢查者”。

海馬體的工作非常嚴(yán)苛，它能快速讓事關(guān)“生死存亡”的信息進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)。相比生死存亡的大事，古文、數(shù)學(xué)等知識(shí)，會(huì)被它判為無關(guān)緊要的內(nèi)容，僅將其保存在短時(shí)記憶區(qū)。這也就是為什么孩子們明明學(xué)過了知識(shí)點(diǎn)，但過幾天就忘的原因。

那怎樣才能讓這些知識(shí)進(jìn)入大腦皮質(zhì)呢？池谷裕二總結(jié)了一些具體辦法，其中最重要的兩條為：“欺騙”海馬體和利用睡前黃金時(shí)間。

02

每天兩件小事形成長(zhǎng)久記憶

首先，“欺騙”海馬體

我們要做的是，將要學(xué)的內(nèi)容偽裝成“生死存亡”有關(guān)的信息，讓海馬體放松警惕。經(jīng)過大量實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，“重復(fù)”是最有效的方式！

海馬體就像一個(gè)哨兵，試想一下第一次你要進(jìn)城，他認(rèn)為你是無關(guān)緊要的小人物，沒讓你進(jìn)。第二次還這樣，但你天天來，哨兵也會(huì)疑惑：這家伙是不是真的有重要的事？

一含糊就會(huì)放你進(jìn)去，學(xué)習(xí)也是一樣，“重復(fù)”是加深記憶最佳的方式。

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，大腦遺忘的規(guī)律不是線性的，所以我們要有規(guī)律地“重復(fù)”。

其次，巧妙利用睡前黃金期。

首先要糾正一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知，人的大腦是不休息的！

你可能會(huì)說，睡著了大腦不就休息了嗎？其實(shí)并沒有，我們雖然睡著了，但大腦仍在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，“夢(mèng)”就是最好的證明。

池谷裕二發(fā)現(xiàn)，人睡著的時(shí)候，海馬體仍舊非?；钴S，它會(huì)整理一天所學(xué)的內(nèi)容，對(duì)其進(jìn)行歸納分類。如果海馬體來不及整理，就會(huì)把那些東西拋掉。這也就是為什么連續(xù)幾天不睡覺，我們就會(huì)忘記很多事的原因。

猶太人說過一句話，學(xué)習(xí)就是好好睡覺！池谷裕二也驗(yàn)證了這一說法。

他準(zhǔn)備了一場(chǎng)考試，讓三組學(xué)生分別在預(yù)習(xí)后、學(xué)習(xí)后、和學(xué)完睡一覺后，參加考試，結(jié)果出乎很多人預(yù)料。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：學(xué)完睡一覺起來考試的孩子，正確率更高。在我們的印象中剛學(xué)完正確率肯定會(huì)很高，但事實(shí)上沒經(jīng)過海馬體整理的知識(shí)，孩子們掌握率只有40%。

孩子睡覺時(shí)海馬體就會(huì)大顯身手，進(jìn)行記憶恢復(fù)。所以，一定要將睡前的半小時(shí)利用起來，這段時(shí)間非常適合學(xué)習(xí)需要記憶的科目，例如語文、歷史等。

03

如何幫助孩子養(yǎng)成記憶習(xí)慣？

小學(xué)、初中生大部分知識(shí)點(diǎn)都要記憶，比如，文言文、英語、歷史等等。我們以語文為例：

大語文時(shí)代，國(guó)學(xué)文化比重逐年增大，文言文記不住，不僅古文默寫、閱讀不得分，作文也很難有出彩的金句，這就失去了語文的半壁江山。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)古詩文從69篇變成了128篇，初中階段古詩文增加近51%，高考古詩文從原來要求背誦14篇增加到72篇，足以看出教育部對(duì)古文的重視。

所以若你想讓孩子遵循腦科學(xué)鍛煉記憶力，又想讓孩子有成就感，建議從這類書籍入手。找一套古文書籍，每天睡前花半小時(shí)翻翻，并搭配前面提到的“重復(fù)”周期，就很有利于記憶。

我朋友家孩子，是利用這方法，提高了語文成績(jī)。孩子堅(jiān)持每晚閱讀半小時(shí)古文，只花了1年，成績(jī)從100左右提到了135。不僅語文上去了，理解能力也得到鍛煉，帶動(dòng)數(shù)理化成績(jī)也有了提高。

每天晚上翻一翻，增加了“知識(shí)點(diǎn)”和海馬體碰面的機(jī)會(huì)。這樣做的好處，就是方便知識(shí)點(diǎn)進(jìn)入大腦皮質(zhì)。

你知道嗎？人的記憶力是會(huì)膨脹的，當(dāng)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，與其他事關(guān)聯(lián)越多，越容易在大腦里形成鏈路，留下記憶。當(dāng)孩子看的古文越多，通假字、相同的句式見得多了，關(guān)聯(lián)的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)相應(yīng)膨脹，慢慢地孩子就會(huì)越記越快。

類似的學(xué)習(xí)方法還可以用在歷史，地理等文科類學(xué)科。真心建議家長(zhǎng)，選一些書籍，讓孩子試一試，說不定會(huì)有意外收獲。

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