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只針對(duì)一個(gè)人是不愛(ài)，只針對(duì)部分戀愛(ài)對(duì)象那是渣，只有針對(duì)整個(gè)依戀關(guān)系的才是回避型依戀。

所以日常生活中，你見(jiàn)到的回避經(jīng)常是這樣子的：

1-雖然可以和周?chē)苏Ｏ嗵帲灿型娴暮玫娜?，但是沒(méi)有那種特別要好而且維持很多年的，可以依賴(lài)的朋友。

（注意區(qū)分玩的好，和真正特別要好之間的區(qū)別）

2-對(duì)待親密關(guān)系，從始至終，都是三分鐘熱度。

即便偶爾有那么1-2段能維持很久的戀愛(ài)，但是在戀愛(ài)的熱度上，也低于常人，更多的還是3個(gè)月不到就分手。

3-對(duì)待親人，比如父母，雖然會(huì)說(shuō)自己很愛(ài)自己的父母，但是不會(huì)去真的付出什么。

比如每周主動(dòng)和家里打電話，一有時(shí)間就想回家這些，基本上不存在。

（部分后天形成的程度較輕的回避型除外）

以上三層關(guān)系，包括了親情、愛(ài)情、友情三種涉及到依戀的人際關(guān)系。

所以回避型對(duì)周?chē)?，態(tài)度上是統(tǒng)一的，就是依戀上的低濃度。所以我們?cè)谂袛嗷乇苄鸵缿贂r(shí)，往往會(huì)結(jié)合一個(gè)人的原生家庭、戀愛(ài)經(jīng)歷、和周?chē)说年P(guān)系、以及一些行為特征來(lái)共同判斷。

唯有如此，才能得到最準(zhǔn)確的結(jié)果。

PART.1

關(guān)于回避型依戀的人，為什么是針對(duì)所有親密關(guān)系都這樣，就要從回避型依戀的形成說(shuō)起了。

回避型依戀形成的原因，可以說(shuō)原生家庭占了8成以上的因素，成長(zhǎng)中的經(jīng)歷占了剩下2成。

我之前寫(xiě)過(guò)一篇文章有詳細(xì)的提到過(guò)回避型依戀的形成。

回避型依戀是怎么樣形成的（家庭篇）

從回避型的形成就可以看出，回避型的問(wèn)題主要是在親密關(guān)系中的感受存在一些障礙。

最典型的就是不能感受到依戀所帶來(lái)的情緒補(bǔ)給，和在親密關(guān)系中過(guò)度敏感。

這就使得回避型依戀的人，很難和周?chē)私⒂H密關(guān)系。

也就是說(shuō)，對(duì)于回避型依戀來(lái)說(shuō)，當(dāng)關(guān)系上升到以共同興趣所支撐的友情關(guān)系以后，就很難更進(jìn)一步了。

形成以依戀支撐，帶來(lái)更多情緒價(jià)值的友情關(guān)系，難度非常的大。

越是需要依戀來(lái)維持的關(guān)系，對(duì)于回避型依戀的人，越難以維系，也就越疏遠(yuǎn)。

而靠依戀來(lái)維系的，自然不僅僅是戀人，當(dāng)然還包括多年的好友、親人等等。

而在親密關(guān)系之外，還有能帶來(lái)現(xiàn)實(shí)價(jià)值的關(guān)系，比如說(shuō)同事、有共同愛(ài)好的朋友。

這種關(guān)系只是靠人與人之間的價(jià)值來(lái)維持，不需要親密關(guān)系所帶來(lái)的感受層面的價(jià)值。

所以回避型依戀的人，維持這種關(guān)系，自然難度不大。

即便是對(duì)于更加敏感一些，容易感受到周?chē)朔穸ǖ目謶?回避型，也能維持一個(gè)正常的社交，不至于在生活中表現(xiàn)出來(lái)。

PART.2

再說(shuō)說(shuō)另外兩種情況，只針對(duì)你一個(gè)人，或者是只針對(duì)戀人的冷漠。

這兩種情況最容易被誤判成回避型依戀，在以往的咨詢中，或者我們回避型的群里，也經(jīng)常有把這兩種誤判成回避的情況。

比如有些人遇到的”回避“，ta們也是在戀愛(ài)中表現(xiàn)得很冷漠，無(wú)欲無(wú)求，時(shí)常嫌棄伴侶粘人。

但是和ta們的前任，或者前前任，都可以維持高濃度的戀愛(ài)關(guān)系。

同時(shí)家庭和睦，童年也沒(méi)有什么創(chuàng)傷。

很多正在被冷暴力、并且剛剛接觸到回避型依戀這個(gè)詞的人，都會(huì)用回避型依戀來(lái)解釋ta們的行為。

但是！

能維持高濃度戀愛(ài)，并且能從依戀中獲取能量，說(shuō)明他們的依戀類(lèi)型，沒(méi)有太大的問(wèn)題。

至于對(duì)你表現(xiàn)得無(wú)欲無(wú)求，不希望和你貼貼，那只是不喜歡你而已。

復(fù)盤(pán)一下你們?cè)谝黄鸬倪^(guò)程，也許就能從中找到答案。

哪有什么回避型依戀，說(shuō)白了都是不愛(ài)你罷了

PART.3

至于另一種情況，就是只針對(duì)戀人是這樣，而和父母、特別的朋友，都可以維持特別親密的關(guān)系的話。

那就有兩種另外的可能性了。

首先就是ptsd（創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥）。

可能ta在某一段戀愛(ài)中遭遇了一些創(chuàng)傷。

但這些創(chuàng)傷不足以對(duì)ta的依戀模式造成影響，不會(huì)影響ta從依戀關(guān)系中獲取能量，但是會(huì)讓ta對(duì)戀愛(ài)產(chǎn)生一些恐懼。

而這種恐懼阻礙ta在特定關(guān)系中情感的表達(dá)，從而導(dǎo)致在和戀愛(ài)對(duì)象相處時(shí)比較收斂。

ptsd和回避型依戀之間的區(qū)別有點(diǎn)復(fù)雜，稍后我們單開(kāi)一篇講，這里就不贅述了。

另一種可能就是三觀層面的問(wèn)題，通俗意義就是渣。

ta們清楚自身需要親密關(guān)系，但是卻不能從一段親密關(guān)系中得到滿足，更不想在一段親密關(guān)系中持續(xù)的付出。

所以ta們會(huì)維持多段的曖昧、或者低濃度的關(guān)系，來(lái)享受和多個(gè)人的親密關(guān)系帶給自己的情感體驗(yàn)。

對(duì)于Ta們的伴侶而言，感情生活就比較痛苦了。

因?yàn)檫@意味著要在付出自己全部感情的情況下，只得到對(duì)方1/N的回應(yīng)。

PART.4

回避型依戀對(duì)于依戀關(guān)系的低需求，是由于自身在親密關(guān)系中感受依戀的能力低所導(dǎo)致的。

因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，回避型依戀的人只能獲取較少的能量，同時(shí)恐懼型因?yàn)槊舾袝?huì)消耗更多的情緒價(jià)值。

對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)正常頻率的互動(dòng)，對(duì)于回避型依戀的人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是在消耗自己了。

因此ta們無(wú)力在親密關(guān)系（包括感情）中維持正常頻率的互動(dòng)。

即便小回避已經(jīng)認(rèn)為，你是ta除了父母以外，最喜歡的人了，也依然無(wú)法在熱戀期之后，和你維持正常頻率的互動(dòng)。

正因?yàn)檫@些，作為回避型的伴侶，時(shí)常感受到自己被冷落，被忽視。

要想打破這種狀態(tài)，短時(shí)間無(wú)論如何是做不到的，因?yàn)槟阋淖円粋€(gè)人對(duì)于親密關(guān)系的感知體系。

相當(dāng)于是讓這個(gè)人在大腦中建立一條新的神經(jīng)回路。

你需要做的，是通過(guò)共情，一次次承載住回避型的情緒，給出ta預(yù)期的答復(fù)，從而讓ta慢慢獲得從依戀關(guān)系中獲取能量的能力。

在生活中，如何做到與他人產(chǎn)生共情

這也就意味著，你需要像對(duì)待一個(gè)叛逆的孩子一樣，去對(duì)待一個(gè)有獨(dú)立意識(shí)，在生活上不依賴(lài)你的人。

這注定是要面對(duì)很多的風(fēng)險(xiǎn)的。

最后，任何改變一個(gè)人的想法都是危險(xiǎn)的。

如果你不能接受現(xiàn)在的ta的話，那么對(duì)于你來(lái)說(shuō)最好的方式就是去思考，要不要離開(kāi)Ta。

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