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誰不喜歡休息 ？

雖然休息聽起來很簡單，做起來似乎也不難，但其實大多數(shù)的我們都缺乏休息的！有一些人休息太久，而有些人休息時間太短，或者是一整天下來休息次數(shù)太少，導(dǎo)致工作效率差，時常日夜顛倒加班。

就算你不覺得累，你的身體都其實已經(jīng)累了

1999年于康乃爾大學(xué)進行的一項研究顯示，相較有電腦定時提醒休息的員工和其他沒有的，前者的工作準(zhǔn)確度來的要高，甚至超過13%。

為什么呢？因為在工作一定時間后，雖然你的頭腦還持續(xù)在運作當(dāng)中，而你自己本身的情緒也還沉浸在其中，因此你并不會感覺到疲累，但其實你的身心已經(jīng)處于想要休息的狀態(tài)了。

另外有一項研究顯示，想要提升工作效率，“什么時候要休息多久時間”是有一個規(guī)律的。

Julia Gifford 在 The Muse 求職網(wǎng)站 上寫：“工作講求效率高，而這并不是工作時數(shù)長就能達成的，而是要’聰明工作，彈性放松’?！?/p>

根據(jù) The Atlantic 雜志，來自拉脫維亞的網(wǎng)路新創(chuàng)公司 the Draugiem Group 利用應(yīng)用程式 DeskTime，追蹤每位參與員工花在電腦桌前的時間。

這項實驗主要是要了解，那些工作效率較高的員工是如何分配他們的休息時間和工作時間。

研究發(fā)現(xiàn)：

工作效率最高的員工之中，有百分之十的人毎平均工作52分鐘就會休息17分鐘。 這意味著，他們不僅在工作當(dāng)中抽空休息，他們還不像其他人一樣，拼死拼活，一股腦用盡全部的身心力完成工作。

這并不代表他們偷懶，只是他們懂得善加運用自己的能量，平均分配給各個工作。

但所謂的休息并不是重“量（時間長短和次數(shù)”）而已，“質(zhì)”才是關(guān)鍵。

Julia Gifford 補充：“這 17 分鐘，要完全跟電腦無關(guān)?！?/p>

如果休息時，依然待在電腦桌前，上上網(wǎng)，看看 Facebook 或 YouTube，那這根本不算數(shù)。Fast Company商業(yè)雜志寫道，在這 17 分鐘，員工大多都會踏出辦公室，在外頭散散步，呼吸新鮮空氣，而有些人閱讀報章雜志或小說，不然就是跟同事聊聊天等。

換言之，這 17 分鐘要遠離工作！

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